cun

fajnie;) my myslelismy ze w vegas juz siedzisz;) a do debicy malo ludzie bo jest soul in the hole turniej:) oraz pszczyna;) tyle masz z miejsca co ja z nabiegu prawie;p ja w niedziele bodajze podkrecilem prawa kostke itez pobolewa;) a przed wczoraj naciagnalem sciegna w rece tak ze scisku wogole nie mam w dloni;/ wrocilem z boiska. i zalamka. [...]

Poniedziałek - siłownia 4 ćwiczenia(jakie?) na silę nóg do 90 procent (ile serii, ile powtórzeń, jaki ciężar) wieczorem sprinty 5 x 100m Wtorek 3 godziny treningu w siatę(tylko odbijanie w parach itd, czy mecz też, na jakiej pozycji grasz?) w domu brzuszki pompki pompki na poręczach Środa - to samo co we wtorek Czwartek - prawie to samo co w [...]

na pewno każde odchylenia bardziej stronę treningu ukierunkowanego na siłę nie siłę angażuje bardziej CUN niż układ mięśniowy, ale jak to się mówi : masa robi się w kuchni. Ja na mikorcyklu typowo trójboistycznym złapałem nieco mięsa :-)

co to CUN? I Popuri, słyszałem, że za siłę mięśni odpowiada głównie układ nerwowy, a z kolei które mikroelementy ( nie jestem pewien, na pewno jakieś jedzenie \-) ) wzmacniają go. Czyli jeżeli bym nie ćwiczył, a odżywiał się zdrowo, to czy mogę się spodziewać przyrostu siły stałego? Nie mówię tu o progresie takim, jaki gwarantuje siłownia, ale czy [...]

CUN to układ nerwowy

ja też kiedyś robiłem 3 siady w FBW ale teraz max tylko raz, nie da rady więcej, za dużo muszę nałożyć na sztangę żeby poczuć pracę mięśni a CUN za wolno się regeneruje

Ty dajesz radę? nie chodzisz zmęczony? CUN może paść...

"spalacze-kosy" owszem, nie pozostają bez wpływu ani na wątrobę, ani na serce, ani niejednokrotnie na układ pokarmowy, nerki i głównie CUN, jesli rozmawiamy jednak o spalaczachdopuszczonych w PL i UE nie rozpędzałbym się z takim stwierdzeniem;-) a "naturalne spalacze" są Panu znane?:-D Dobra, temat rzeka, nie ma sensu drążyć;-)

ta pewnie zajedziesz cun w jednym dniu i nastepnego napewno nie dassz rady

Przysiad zdecydowanie z wolnym ciezarem, 3 serie wykrokow, 3 wyprostow Zuraw 4 serie, uginanie 3 Dodaj wspięcia siedząc Nogi mam słabsze w porównaniu do reszty partii ze względu m.in. kontuzje, które miałem jakiś czas temu. Dlatego nie katuje ich od razu tak mocno, po 1-2 miesiącach dołożę drugie ćwiczenie na dwugłowe i powinno być OK? Teraz to [...]

Skoro masa wzrosla na fbw o te 0,5 kg to chyba jest dobra w ciagu 2 msc (tylko ze to po przerwie , bo reka zlamana). Ale przed tym tez 2 msc jednym fbw cwiczylem , wiec tez chce jakiejs zmiany bo psychika mi siada od tych samych cwiczen. Nie zauwazylem podlania tluszczem , jedynie lekki wzrost wymiarów i poprawa wygladu. Staram sie jesc dobre [...]

kvrwa panowie spac nie moge macie jakies rady? zamienilem wszystkie wynalazki pobudzajace na same gowna hamujace CUN, baranki licze nic, zarucham nic, zajaram skuna nic, naje*bie sie nic, jednym slowem nic sadath a kto ci ubliza? na chvj sie udzielasz jak w dvpie byles i gowno widziales? w spamie cie nikt nie lubi ale siedzisz, ok twoja wola, ale [...]

[...] leśnego spaceru A potem trening. Mega. Zmienione wiosłowanie podchwytem na ściąganie drążka podchwytem. Wiele tygodni masy za mna, a trochę jeszcze przed więc muszę zadbać o cun. Tym bardziej że ciężkie wioslowanei robię we wtorek. Reszta bdb, tylko teraz dopiero zobaczyłem że przy tbarze 10kg mniej w baxk off założyłem, a przekonany byłem że [...]

Witam Kiedy schodzi się do bardzo niskiego bf to normalne że gorzej się czujemy, hormony lecą w dół wzrasta kortyzol i andrenalina/nora, to wszystko wraca do normy po przywróceniu 0 bilansu i jest ok możemy się cieszyć niskim bf. Ale nie za niskim, każdy człowiek ma ustalony swój punkt "startowy" poniżej którego nie może zejść kobiety [...]

Ostatnio podłapałem prawidłową technikę podciągania i jest ciężej. Jak napinasz brzuch i schodzą barki w stronę klatki to znaczy, że dużo mniej plecy pracują. Brzucha nie można napinać bo klatka bardziej pracuje. Wtedy można barki ciągnąć w tył. Wtedy bardzo dobrze czuć plecy. I właśnie poprzez gtg mógłbym przyzwyczaić CUN do prawidłowego ruchu, a [...]

Robisz po prostu dajmy na to 8x6 repów i dokładasz ciężaru jak zaliczysz trening, po paru tygodniach wracasz do ramp. Może być dobrą odskocznią, bo stymulujesz CUN w inny sposób, ale głowy nie dam uciąć, jak zadziała, bo nie próbowałem :-D

zajedziesz sie miesnie i cun. chyba ze objetosc intensywnosc smiesznie niska ale to i tak bez sensu.

Polska szkoła PC to siady tyle razy że większość tutaj napisała CUN przepalisz itp szaleniec .

To i to cinszkie, ale pod różnym wględem :D Ja wczoraj nogi siła, to w sumie się nie zmęczyłem, ale CUN dostaję po dupie mocno

niestety DOMSY są bardzo słabo zbadane czyli = ch00j wi, czemu są, a czemu ich nie ma czasami, itp. za dużo zmiennych BCAA bardziej wpływa na OUN i CUN, niż na układ mięśniowy :P ale i tak to wszystko się łączy...