cukry

Mam do was jeszcze pytanko - znacie jakiegoś gainera, który nie zawiera za dużo cukru (cukry proste) - czyli jakościowo ok, proporcje białka do carbo coś jak 1/3, w dobrej cenie? Teraz kończę total gainer z MP(http://www.myprotein.com/uk/products/total_gainer), jakościowo ok, ale szukam czegoś tańszego, niekoniecznie z taką zawartością protein. [...]

[...] dietę, ale możesz też poczytać sobie o warzywach bogatych w białka-fasola, soja, ciecierzyca, kukurydza i włączyć je do diety. Pamiętaj, że owoce to przede wszystkim cukry. Chleb razowy sprawdź czy jest razowy, czy tylko barwiony karmelem. Ryż basmati-spoko-tylko też kupuj brązowy ;). Zmieniony przez - purge w dniu 2013-04-26 15:13:51

[...] Zależy. Ja gdy widzę, że mnie "zalewa" dorzucam więcej HIIT i względnie spalacz. Możesz zacząć od zmian w diecie (znaleźć źródło "zalania" - cukry proste/słodycze?; dorzucić więcej białka itd.). Kalorii bym nie obcinał bo nie wydolisz z tyloma ciężkimi treningami. 2.Przy duzej ilosci treningow polecane sa [...]

hunter86 nie nalezy rozumiec tego doslownie chodzi o to ze cukry proste sa szybko trawione i zamieniane w glukoze, a nadmiar glukozy ktora w danym momencie nie jest potrzebna zamieniana jest w tłuszcz który organizm lubi bardziej przechowywac, dlatego lepszym rozwiazamniem sa ww zlozone ktore dostarczaja glukoze stopniowo. Odstepstwem w przypadku [...]

Na redukcji radzę odstawić owoce, a szczególnie pod wieczór odstawić cukry proste.

dzis poszedl bicek+tricek ciezary mega pozanizane bo pompka taka ze ciezko robic, jeszcze wolne tempo cwiczen zylki ladnie powychodzily bo dzis dietke troche odpuscilem i cukry proste wpadly pzdr:-D

Co do długości życia, to składa się na nią umieralność noworodków, kobiet w połogu, mężczyzn na wojnie i żniwo chorób. Osadnictwo i rolnictwo pozwoliło w pewnym stopniu ograniczyć wszystkie te przyczyny, głównie poprzez czas możliwy do przeznaczenia na opiekę, oraz zbieranie doświadczeń. Koczowniczy tryb życia, polowanie i zbieractwo było dużo [...]

ziemniaki bym zamienil na kasze albo ryz brazowy. i mozesz troche obciac kalorie z wegli skoro jestes dobrze najedzony to tym bardziej do 2700-2800. cukry proste po treningu dla lepszej regeneracji miesni

[...] szybciej niż woda). 12) Biostymulatory – substancje pełniące rolę katalizatorów – przyśpieszają procesy regeneracji i metabolizmu. 13) Cukry – jednocukry (monosacharydy) – glukoza i fruktoza oraz wielocukry (polisacharydy) – polimannozy, glukomannozy oraz bardzo duże ilości mukopolisacharydów.

zdecydowanie lepiej celowac w produkty charakteryzujace sie pewna wartoscia odzywcza, niz w przetworzone cukry, zdecydowanie wolalbym worek kaszy gryczanej wszamac

Chodzi pewnie o to ze ww dzielą sie na : -cukry proste -dwucukry -wielocukry dzielące się na oligosacharydy i polisacharydy

Broń Boże tego nie sugeruje, rafinowane cukry i tłuszcze trans mieszanka najgorsza.

- a czy coleman nie jest Policjantem ?? to już było poruszane w tym wątku - do autora tematu: jak będziesz miał czas to odpisz na moje pytanie z poprzedniej strony. Chyba będę tak robił: cukry, stak kreatynowy, 30 min później białko Whey

squad chemiczny.. glicytryzyna (sol potasowo-wapniowa kwasu glicytryzynowego) - zwiazek o charakterze saponiny, poza tym cukry i asparagine. dziala wykrztusnie poza tym poteguje prawie dwukrotnie dzialanie surowcow antrachinonowych (bardzo przydatne info).. w lecznictwie stosuje sie tabletki Gastro zawierajace m.in Extr.Glycyrrhuzae, stosowane w [...]

dzieki za odp - raczej w 1wszym tygodniu waga skoczy bo jedzac wegle zlapie wode ale zaczne testowac od drugiego tygodnia. Czy sa jakies zasady jak to dzielic w stylu "a cukry o malej liczbie glikogenowej to przed treningiem a te o duzej zaraz po" itp? Pozdrawiam... z supli cos warto poza kreatyna + "pompa przedtreningowa"? Bawic sie w jakies [...]

[...] zrobił musiałbyś być idiotą :) Po pierwsze będziesz ciągle głodny a po drugie odbije się to w dłuższej perspektywie na insulinie i sylwetce. A więc najlepiej abyś dostarczał cukry w godzinach porannych np. do śniadania około 25g(np.100g banana). Drugim doskonałym momentem dostarczenia cukrów prostych do naszego organizmu jest chwila kiedy [...]

carbo to nie witaminy a cukry , nie potrzebne Ci na redukcji ;-)

weglowodany - cukry ;-) robisz redukcje wiec nie powinno byc problemu z uzupelnienia ich w diecie, trzymaj sie wegli dobrej jakosci z pozywienia

nie chce sie bawic w zadne odzywki czy tam cos xd sprobuje jutro dodac troche banana, cukry rodzynek czy czegos tam...

[...] jest extra i sklad jest spoko troche malo bialka bo to co pisza to za duzo jak na raz nawet dlamnie bede dzielil na pol i troche bialka malo ale nadgonie czym innym a te cukry zawarte w weglach wychodzi tyle samo co w bsn true mass w jednej porcji i co do bialka to chyba to http://www.supplementscanada.com/popeyes/protein_mixed.html [...]