Podczas zawodów jem żel zawierający sporo glukozy, tabletki typu "energy" z elektrolitami, różne słodkie galaretki zarówno dla sportowców jak i zwykłe cukierki :-) W zależności od warunków na trasie czeka mnie ok. 4,5h wysiłku, może więcej. Ciężko określić bo jeszcze nie biegłam takiego dystansu. Mam do pokonania 32km górskiej trasy.
[...] brzuch a nogi na końcu, na niskich kcal. Nie tylko święta ale i zawody były, a zawsze dwa dni wcześniej jem więcej węgli i kcal a dzień przed zwykle nie liczę. W dniu startu wpadają m.in cukierki, żelki itp. %-) Zobaczymy co będzie dalej, bo nie mogę uciąć kcal, treningi i zawody są priorytetem. Pod koniec maja mam pierwszy w życiu bieg na 45km.
Nanit słońce chętnie przyjmę, bo widziałam je ostatnio jakieś 4 dni temu :| Chętnie bym oddała, u mnie od kilku dni tak słonecznie. Da się to słońce jakoś zapakować i wysłać? %-) Na siłkach ludzi nie ma, bo w sklepach siedzą. W netto byłam to wszyscy kupowali alko i cukierki %-)
Nigdy nie miałem teorii o 4000 kcal . Do 3500 mnie Iza zmuszała, bo chciałem dużo mniej. A co do cukierek i ciastek, to się jeszcze okaże - swoją drogą cukierki i ciastka też mają rozkład białek, tłuszczy i węglowodanów, który można "wpiąć" w dietę... 2,5 trochę dużo, ale może być... A ww i tł? Bez znaczenia? Zmieniony przez - radosuaf w [...]
[...] CZOKAPIKI i ZIMNE MLEKO... Coś WSPANIAŁEGO!!!! Chyba wyskoczę po czoki, mleko jest 8-) Idealne na ten ukrop :-)) A to u mnie - na wynos wziąłem: jajca na twardo, krewetki, siekane pomidory i papryka, mrożone "cukierki" w postaci malin i borówek + paka wafli ryżowych pod pachę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2367721f7e4407c9a068ac7fa9d311a.jpg
Kusi mnie te Twoje bialeczko. Porownaj jakością do sciteka proszę Moje pseudośniadanie. kawa za 12stu lyzeczek, bialeczko, cukierki. Dziś dzień bez węgli. Możevuda mi spełnić się moje marzenie i wejść w keto na dniach? Podoba mi się ta dieta :-D kilo mięsa i adios amigos http://www.editer.pl/fotka/6efd661f2b590406211614e3208403e0_1.jpg Zmieniony [...]
Anubis: Maliny i borówki kupiłem w sezonie. Jakieś 2kg i mam pełną zamrażarę :-)) I winogrona też zamroziłem, bo fajne cukierki z nich wychodzą ;-) Grekar Ty... Dziadygo! %-)
Czarczel20 jak zjesz tego mutanta to juz nigdy na niego nie spojrzysz... ja zjadlem polowe jednego duzego i na sama mysl mnie odpycha :) Jutro moze wrzuce moje cukierki
[...] kosztuje, to nie mini recka mi wyszła remik - ta marka co mówiłeś to sie okazało ze to nie no name, na świecie renome ma, tylko w polsce od niedawna sprzedaja, ale ponoc te niskie ceny tuszu rekompensuje niestety to, ze duzo go idzie hades nie przepraszam, tylko po co ci, bo to nie cukierki? Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-09-17 22:46:05
wiesz ja jak wale bcaa czy glutamine to 500g gluty mam np na gora tydzien Bcaa to jem jak cukierki przed sniadaniem, przed treningiem i po nie po 4 czy 5 ale 20 - 30 tabsow jak nie wiecej Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-09-04 22:52:06