crossfit

Jakieś pół roku temu bawiłem się w crossfit, sam uczyłem się podrzutów, zarzutów, thrusterów, siadów przednich itd. efekty nieziemskie :) z tym że po czasie pojawił się ból kręgosłupa (z rana i w czasie treningu). Niedawno poszedłem z tym do ortopedy (po wcześniejszym RTG), sam wyglądał na ćwiczącego, popatrzył na zdjęcie i powiedział: "Nie ma [...]

Jakieś pół roku temu bawiłem się w crossfit, sam uczyłem się podrzutów, zarzutów, thrusterów, siadów przednich itd. efekty nieziemskie :) z tym że po czasie pojawił się ból kręgosłupa (z rana i w czasie treningu). Niedawno poszedłem z tym do ortopedy (po wcześniejszym RTG), sam wyglądał na ćwiczącego, popatrzył na zdjęcie i powiedział: "Nie ma [...]

Zapytałem tutaj bo trenuję Crossfit i dlatego tu skierowałem swoje pytanie, ale dzięki zapamiętam i dzięki za informacje odnośnie kcal.

[...] 5x 8 3)Wykroki 3x10noga 4)MCNPN sztangielki 4x8 5)Uginanie nóg leżąc 4x15 6)Wspięcia stojąc 3x30p 7)WSpięcia siedząc 3x30p sprawa wygląda tak - bardoz spodobał mi się crossfit ale jednak ze smutkiem stwierdzam że moim mięśnią nie za bardzo :D i najzwyczajnej w świecie wydaje mi się że notuje lekki regres(+ redukcja nie przebiega zbyt [...]

2014.02.03 CROSSFIT Sukcesem jest odbycie treningu, ale dalej to juz pasmo zmagan pomiedzy stanem obecnym, a wspomnieniami niedawnej jeszcze formy. Nie bede sie rozpisywal za wiele bo nie ma co bidolic wiecej tylko trenowac znowu wytrwale na tyle ile bedzie mozna. Trening dzisiaj byl ogolnie swietny. 0 ciezarkow i przyrzadow :) Tylko masa ciala i [...]

[...] miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, ramiona, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch i niestety biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) crossfit 5 x tyg.; 8min abs 3-4 x tyg. czasami jakieś zajęcia fitness, bieganie Co lubisz jeść na śniadanie: jogurt z dodatkami(owoce, płatki owsiane ew. musli, miód, [...]

Bieganie,kompleksy metaboliczne,crossfit...... Wyszukiwarka nie gryzie.

[...] a nogi ciągle są takie same. Trenuję średnio 4-5 razy w tygodniu Crossfit plus co 4 czy ty w ogóle zdajesz sobie sprawę z tego co trenujesz? I jak sie to ma do twojego "nie chcę się za bardzo rozrosnąć"? Pierwsza z brzegu zawodniczka crossfit http://blog.sevanmatossian.com/wp-content/uploads/2012/10/julie-foucher-regionals-2012-1-1024x771.jpg

Zdaję sobie sprawę i wiem że jest to nieuniknione w pewnym stopniu. Nie robię tego jednak na takim poziomie zaawansowania jak zawodniczka wyżej, po prostu lubię tą różnorodność jaką daje cross. Jest też wiele dziewczyn, które nie są aż tak umięśnione. To jest akurat zdjęcia z Crossfit Games a tam akurat chyba panuje wysoki poziom :)

[...] wrzucę trening push/pull 2x week do oceny (redukcja to dla mnie czas eksperymentów i testowania treningów, także sie nie dziwcie, że ciągle coś nowego). Nogi: wtorek, sobota crossfit, gdzie 70% to są ćwiczenia na nogi, w poniedziałek, czwartek i piątek sporty zespołowe :-D PUSH 1 - dips 5x10 (z obciążeniem jak coś :-D ) - wyciskanie na [...]

[...] kompromisem pomiędzy budowaniem siły, poniekąd sylwetki i wytrzymałości połączonej z wydolnością nastawioną na pielęgnowanie cech motorycznych człowieka, jest trening crossfit. Jak się ma u was sprawa z motoryką, co sprawia wam więcej tudnosci, a co zyskaliście ćwicząc na siłowniach ? Czy sa tutaj osoby które łączą siłownie bądź [...]

Co sądzicie o treningach crossfitu i kickboxingu będąc na cyklu ? Chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o takim połączeniu, czy ma sens, czy będąc na cyklu takie treningi na mecie są odpowiednie i czy robić po prostu zwykłą masówkę ? Czy taka meta w jakichkolwiek sposób nie ogranicza przy takim treningu ?

Wtorek = siłownia = crossfit :-) Zakupiłem karnet na siłke i okazało się, że mogę wchodzić też na zajęcia crossfitowe. Tyle wygrać. Mimo wszystko dzisiaj poćwiczyłem sam. Zrobiłem mały błąd bo najpierw poszło military press siłowo a dopiero później podciąganie. Miało być na odwrót :-| 1.Military Press Rozgrzewka 10x30kg 1s 3x35kg 2s 3x40kg 3s [...]

[...] nas z forum to budowlaniec, pakuje i jak ma czas to ćwiczył sztuki walki. Był w dziennikach dla zaawansowanych taki typ HTD, kajakarz, oprócz tego pakował na siłce i ćwiczył crossfit. Co zyskaliśmy ćwicząc na siłce? Wielu w ten sposób zrehabilitowało przykurcze, kifozy, lordozy, odzyskało podstawową sprawność fizyczną odpowiednimi ćwiczeniami - [...]

crossfit ... rushfit... ( że o innych mniej znanych a równie skutecznych , pewnych i niezawodnych systemech z nazwą "fit" niewspomnę ) jak oni dawniej radę dawali ?! lipa ... muszę ze 150 złociszów wybecalować i w mieście Uć poszukać jakiegoś profesjonalnego trenera ... podobno 2 razy w tygodniu po 45 minut i bedę przech**em

no teraz crossfit na topie i najdziwniejsze treningi. MMA w sumie też, wpisz w yt coś tam for MMA to masz w pisdu najzwyklejszych ćwiczeń, planów "best for mma fighters" %-)

04-02-14 Trening: nazw nie jestem w stanie powtórzyć ale metoda treningowa crossfit. Na dzień dzisiejszy czuję każdą partię ciała, genialne uczucie, dawno tego nie czułem. Co do diety wczorajszej z braku wypłaty na koncie zjadłem wg starego schematu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0c65b7ee7104b60aecfb2924c7cda27.png

ja tam w wakacje jak nie bylo szkoly robilem rano codziennie crossfit do tego wiadomo mma/bjj wieczorem i sila szla jak szalona ;) moment dla ktorego tak czekam na chociazby czerwiec zeby odpuscic troche szkole ;d

kickboxing i crossfit to bym stawiał na czyściutką masę dobrej jakości ;) przemyśl tą metke jeszcze :P

[...] co 2/3 tygodnie. co do ćwiczeń to zmieniam je co 2 tygodnie by mięśnie dostawały innych impulsów. 2. Cardio przyjmuje różne formy np rowerek, basen, Bieganie lub czasami crossfit i leci w każdy dzień tylko np Pn: Rowerek, Wt: Bieg, Śr: Basen - tu jest to zawsze, Czw: Rowerek - najczęściej po treningu nóg decyduje się właśnie na niego, Pt: [...]