creatyna

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Animal-pack , naNO vapor , zma , creatyna cm3 , l-karnityna Ostatnio przerabiany plan: plan na sile Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 120/-/130

maSS XXL & Creatyna OLIMP & TRECK WHEY PROTEIN NAjpier ułuz diete masową czyli dodatni bilans kaloryczny. BIałka ze 1,7g.kg masy ciało wegle ok 6 g na kg masy ciała i reszta tłuszcze. Gainer w zalezności ile Ci brakuje wegli i białka najlepsza pora to po treningu lub do posiłku ubogiego w zawarte w nim skladniki. Kreatyna : w dni [...]

jezeli mozesz to wymien kapsuli na proszek jest lepszy a tak wogule to hi tech creatyna jest beznadziejna ale skoro juz kupiles to... staraj sie grac ok 20 gram przez 7 dni potem wystarczy ok 3-5 gram mozesz popijac sokiem winogronowym(cukier gronowy) pamietaj ze zadna odzywka nie da ci spodziewanego efektu bez odpowiedniej djety i wypoczynku jest [...]

Witam ma pare pytań które mnie ciekawią!! 1.Czy jak zaczne brac odżywki typu białko creatyna to bede mogł cwiczyc brzych??? Jasne ze tak. Miesnie brzucha to miesnie jak wszystkie inne. Je tez sie masuje 2.Jak zrzucic nadmiar tłuszczyku na brzychu nie tracac w inny miejscach!! Panie takie rzeczy to tylko w erze. A6W jak ktos tam wyrzej wymienil [...]

Zażywane suplementy : creatyna bialko weglowodanyWidze ze jakis nowy towar na rynku :> Dieta : tego potrzebuje:)od tego zacznij i poczytaj artykuły mistrzu @_@ Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-12-17 15:07:59

[...] .STAZ NA SILOWNI: 3 lata , w tym 2 dobry trening , dobra dieta 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: podstawowe, TJ Białko, bcaa , creatyna , preworkouty, zma 8 .POZIOM BF - OK 20% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA - 20% bf -delikatna oponka 10 .WYNIKI SILOWE - dobre

6.DIETA Gainer2 creatyna glutamina i czy takie to trudne wypelnic całą ankiete porzadnie ??

To po treningu najpierw bialko a potem creatyna?

Nie chcem zaśmiecać forum więc nie będe zakładał nowego tematu i napisze to tutaj.: Minowicie ćwicze 5 miechów i planuje sobie niedługo sprawić jakieś odżywki. W dziale sklep zobaczyłem pozycje:CREATYNA 500g+ dekstroza 500g. I myślę że to coś dla mnie, ale mam pytania: Jak się dawkuje dekstroze? oraz : Czy są jakieś skutki uboczne po kreatynie? [...]

[...] thai trenuje go 6 razy w tyg bardzo cięzko i własnie potrzebuje coś takiego mało jest produktów dla fighterów a szkoda bo jest duże grono oczywiście mozna je zastąpic bcaa creatyna tauryna+guarana białkiem itp itd ale ciekawi mnie ten produkt bo zjadłem już troche odrzywek ale czegoś takiego nie jadłem myśle, że ściagnę sobię go z USA pewnie [...]

Creatyna 300 capusles Monohydrate 1000.

Wiek - Waga - 65,7 Wzrost - 181 Klatka - 88 Biceps - 32,5 Pas - 78 staż-6msc suplementy-creatyna olimp mega caps 1250 ostatni tydzień i kończę cykl dieta jest nie jakoś dokładnie wyliczona ale się zdrowo raz na jakiś czas jakaś pizza.Nwm czy o takie cos chodziło

a creatyna na czczo brac ??

Ja dokupiłem Gainera + Creatine 400cps i w msc przytyłem 7kg:)) 2 cps rano przed treningiem Gainer 2 miarki + Creatyna 2 caps Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2011-11-11 19:18:18

Wiek: 18 lat Waga: 83,5 kg Wzrost: 183 Staż treningowy: 4 msc crossfitu Obwód pasa: 82,5 cm Obwód klaty: 104 cm Obwód uda: 61 cm Uprawiane sporty lub inne formy aktywności: tylko wf Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrów jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane aktualne lub wcześniej preparaty: Creatyna Trec [...]

jak juz zamierzasz taka kombinacje to polacz nitrobolon z creatyna mono. Polecam universala: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html

odpowiednia dostosowana do celu treningowego dieta + uzupelnienie(bialko gainer polecam mutanta jem i jestem zadowolony) i do tego creatyna jablczan bedzie odpowiedni.solidny trening troche aero dla kondycji i w celu zapobiegnieciu odkladania tluszczu i bedzie git.

NIE !!! po cyklu masz wziasc jedno i drugie. Creatyna na potrzymanie a Clomid na odbolkowanie.

oxa i creatyna

*creatyna +gainer!