Tak masz rację posty były stare więc dlatego właśnie tutaj pytam, z tym że creatyna zostaje na ściankach szejkera i nie chce się rozpuścic to również się zgadazam właśnie miałem się pytac jak tego uniknąc :) ale na szczęście już nie muszę :) anubis84 jesteś wielki dzięki jeszcze raz za pomoc jak coś jeszcze wyskoczy to będę tu pisał :)
[...] właściwościami do megabola lecz dzialający dobrze, skutecznie i nie powodując skutków ubocznych ? (wykluczam koksy). Mam pytanie też do tego zestawu: gainer 2 vitalmax + creatyna (trec'a) (wraz z tauryną i dextros'ą) ... co do tego można dorzucić jeszcze ? Mam 184 cm wzrostu, 72 kg wagi, szybką przemanie materii (ciężko mi nabrać na masie, [...]
[...] na kilka porcji dziennie a Cytrulinę zacznij od 6 gram i dokładaj co 2 tygodnie 2 gramy aż dojdziesz do 12 - 15 gram, co do kreatyny to crealkalyn nie ciągnie wody Olimp ma bardzo dobra siła idzie niesamowicie sylwetka też się super kształtuje i waga stoi w miejscu też ciekawa jest creatyna nitrate ale u nas mało dostępna i słabo popularna.
[...] za rady! Wiem, iż im bardziej w las tym...Nie mam białka - staram się dietę trzymać i w diecie obliczam tak do 2-3 gr/kg białka (różnie mi wychodzi z tym trzymaniem diety:_))creatyna Olipmpu przy I cyklu dała fajne efekty ale później w II - gim lipa zupełna - trochę się zraziłem. Z takim budżetem na BUSTFO się nie zrobie?:) I tak dzięki za [...]
Czy np carbo pić razem z kreatyną czy z glutaminą czy dekstroze razem z creatyną czy później... Najlepiej dokłądny plan dnia co kiedy z czym uwzględniając wszystkie skłądniki z pierwszego postu.
[...] ) zajdz do spozywczaka i kup glukoze jesli masz za malo slodkie zycie hmb- najdrozszy antykatabolik sprzedawany juz raczej tylko w Polsce (bo malo skuteczny a efekty daje jedynie przy dlugim stosowaniu, nie oplacalny ekonomicznie) creatyna-mono to mono, za mlody jestes na nie, staz za maly I wlasnie zaoszczedziles 164 zl soga dawac! dieta jest?
[...] 1-2 tyg. rozruchu jeżeli nie ćwiczyłes jescze po wakacjach i wtedy walnij cykl na sile/mase i do tego kretke z glukozą Glukoza/tauryna - to sa podstawowe produkty przy stosowaniu kreatyny w celu podniesienia skutecznosci działania kreatyny poprzez zwiększenie poziomu insulimy Glukoza + creatyna bedzie jak najbardziej optymalnym rozwiązaniem
2. WAGA: 100.5 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 130 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: creatyna monohydrant 1 cykl , jabczan 1 cykl , około 2miesiecy 6. DIETA: 90% -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: nie , bardzo malo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3lata Lepiej dalej rób cykle na kreatynie bo [...]
Ty nie rob eksperymentow tylko 3 tab razaka dziennie i od nich juz bedzie pompa. A po tej mecie zarzuc nitrixa z creatyna bedzie optymalnie. A eksperyment to zrob taki ze sie do diety przyloz
[...] coś wymyślimy. Kreatyna też troszke za szybko jak do tego starzu ale pewnie już i tak Cię nie przekonam do poczekania z nią. Ja bym zrobił to tak: rano: vitaminy, omega 3, creatyna 5g. przed treningiem 15g. BCAA po treningu 10g. BCAA, 40-45g. carbo, 5 g. cratine po 15 minutach białko ( potem 0,5 h posiłek) przed snem białko Oczywiście dodatkowo [...]
patrzalem za creatyna w caps. 240 sztuk / 1630 mg . Sa jakies jeszcze wieksze ?? Bo zazwyczaj im wiecej sie kupuje, bardziej sie oplaca. wiem ze nitro 300 caps max.