cos nie tak

evia/ po bokach brzucha, bioder, ud? Jakie aeroby wykonujesz? Na czym polega dieta? Moze troche odmiany? Np.: - zwieksz (powoli) kalorycznosc diety na pewien okres, np. 2-4tyg. Pozniej znow zmniejsz. Dla mnie jednorazowy okres ograniczenia kcal = 3-4tyg. Pozniej powrot do poziomu neutralnego. Inaczej pojawia sie stagnacja. A tak wszystko idzie, [...]

pamietam jak w kwietniu na imprezie we wrocku slyszalem to na zywo... ciarki na calym ciele, przyspieszona praca serca, lzy w oczach, cala hala 100lecia spiewajaca... cos pieknego. Pewnie i tak nie wiecie o czym pisze

No i po co? Przecież to ci i tak na dobre nie wyjdzie Ułóż sobie porządny trening i może coś z tego będzie

wiadomo ze dlatego ze jestem na drugim miejscu - tak zeby uwiecznic marcin cos sie nie pokazuje to niedlugo na 1 bede

Wątpię żebyś 20 kg zrzucił w miesiąc, i masz jeszcze na dodatek 17 lat, coś mi tu śmierdzi wkręcaniem. Ludzie 5 kg w dwa miesiące zrzucają ledwo i trenują i diete mają, a ty tak od tak zmieniłeś sposób jedzenia, na trochę inny i od razu w miesiąc 20 kg. No niby miałeś dużo kilo to łatwiej schodzi, ale nie wiem co myśleć. Zmieniony przez - [...]

A mówił co to była za kontuzja? Może to było coś co nie wykluczało go z walki z Lewisem, a ze Stipe jkuż tak

Ja nie mówię o tych co mają 52 w bicku, mimo iż uważam, że jest to osiągalne bez koksu jak ma się dobry gen + dobry trening + dobre suple, ale chociażby 45 to już cholernie dużo, no i oczywiście sam w kwestii koksu jestem sceptyczny bo niewielu jest dość twardych aby wyjechać powyżej 45 cm w kablu i nie faszerować się gównem. Swoją drogą Kilobb [...]

[...] pytalam 4 razy w tyg po 50-60 min poki co wystarcza? rozumiem ze mam calkiem wyeliminowac pieczywo z diety (II sniadanie) oraz czy to prawda ze na kolacje tylko mimo wszystko b. ser chudy najlepiej czy jednak moze byc piers, ryba, jaja?? Bo tu zdania sa podzielone Poki co dziekuje, cos drgnelo w koncu po 3mc, wprowadzam reszte zmian i zobaczymy

j/w dzwonić na psy !! ale czy to cos da, koleś pewnie i tak łeb sprawie ukręci !!!! A teraz cos od siebie niestety mieliście niefart, nigdy pewnie z bramkowaniem nie miałeś do czynienia, gdyby ten gość mówił wszystkim piękne słówka to by sobie na dyskotece z tłumem nie dał rady, weszli by mu na głowę i go podeptali, Znajomy koleś z bramki dostał [...]

[...] (Labrada Nutrition - mój numer jeden),jak tak mowisz to wole to oczywiscie tak jak mowie kasa nie ma znaczenia dzisiaj byla wyplata pare setek wpadlo wiec jest ok moze cos jeszcze aminokwasy jakies bialka bcaa dawaj kolego bo rano na zakupy a pozniej na silke ide bo dzisiaj nie dalem rade a mam jeden dzien zalegly dzieki 2x BSN Cell Mass [...]

Więc na razie planuję coś takiego: Witaminy i zdrowe dodatki: >>> Olimp - Vita-Min Multiple Sport Później wymiana na NOW Foods Special Two, Now Foods Vit-Min 75+. Są tańsze, więc zacznę od nich, bo około 2 miesiące redukcji na początku też trochę więcej będą kosztować ;) >>> Olimp - ZMA MZB wyszlo mi o dziwo drozej (przynajmniej [...]

flex mam dokladnie tak samo , nie moge sie cos ogarnac

A ja znam wiele osób, które palą paczkę marlboro dziennie i nie tylko mają badania w normie, ale również trenują i całkiem nieźle sobie radzą (m.in.zawodnicy sportów uderzanych). Możemy sobie tak gadać kto kogo zna i co ten ktoś twierdzi i jak się czuje. Suplementacja dużymi dawkami BCAA wpływa na OUN, upośledza metabolizm tryptofanu co może [...]

[...] tzn guzy. Pokazałem to lekarzowi a ten tylko zrobił głupia minę wypisał skierowania to 3 specjalistów i powiedział ze to nie jego działka. Nie lekceważ węzłów bo to może być cos bardzo poważnego, nie musi ale może. Nie sugeruj sie lekarzami bo oni tak naprawę maja cie w d...e. ps. morfologie ob i rozmmazy itp , mocz miałem idealne Zmieniony [...]

Hej ;-) Czy prócz rowerku planujesz na siłownie chodzić? Wpisałeś, że tak, dobrze byłoby ruszyć od początku z tym. Nie czekaj na kolegę, bo to strata miesiąca (z tego co wyczytałam ;-) ) a wpadnij do chłopaków do działu Trening dla początkujących - i poszukaj gotowego planu, albo po wrzuceniu ankiety i zdjęcia na pewno coś doradzą ;-) Celu nie [...]

ale mam dziś zakwasy :/ i na dodatek uszkodziłem sobie prawą stope w okolicy " palucha" tak że nie moge chodzić jeszcze nie oglądałem tego co mam nagrane wiec potem coś napisze o tych zawodach jeżeli chodzi o zawodników i poziom. a wracając do organizacji.... była za***icie ujowa jak sobie pomysle: 1 wystawianie przeciwko sobie [...]

cos mi tu nie pasi.... skoro masz 85-90 Kg to ok ale tak do cholery ta waga nie wyglada przy 180cm wzorstu... cos mi nie pasi, wam tez?

Witajcie:) Ruda, widzę że jesteś czujna:) - Dobrze! Byłam w delegacji 2 dni. Ze służbowego kompa niezbyt często tu zaglądam....już wszystko nadrabiam! Obli, przekonałaś mnie na tysiąc procent. nie chodzisz z cyferka wagi na czole - To mi się podobało najbardziej No a z wymiarami to wiem że dalej bez siłowni niewiele się uda. Jutro mam pracowitą [...]

hmmm no to po treningu powinien zjeść biały czy brązowy ryz?:> Jak dzisiaj zjadłem pól torebki białego ryżu, pierś z indyka i buraczki to bylem najedzony na maxa :P nie dam rady zjeść więcej. Tak samo nie wiem czy zjem to wszystko na śniadanie, jutro przetestuje. Ja ogólnie mało jem, ale często jak jestem głodny to coś slodkigo podjem bo nie [...]

Różnica jest taka że ich na liczne wycieczki stać a u nas to z tym różnie bywa,różnica też jest nawet w wiadomościach w których jest pokazywane tylko to co angielskie(międzynarodowe rzeczy oczywiście sa pokazywane)typu zmachowypadek prezydenckiego samolotu ale no o pogodzie to dalej niż okupowana Irlandia nie sięgają. szczerze to tez wolał bym by [...]