combo

Niedziela xDD wczoraj trening opuściłem więc dzisiaj sobie zrobię takie combo :)

"itaś analu odczep sie odemnie" hahahahaha umarłem. A rendan z japońskiego znaczy combo, czyli kombinacja ciosów. ;D

dla klaty 1. Heavy: Pompki na poręczach 5x5 Superseria aktywująca: 2a. Pompki na niestabilnej podporze głową w dół 3s max 2b. wyciskanie hantli głową w górę 3s 8-10 (lub 10-12) 3. Specjal: Con Combo eks plasko 3s 8-10 4. jakas dobitka 1s Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-11-10 19:41:59

Spiervdalać :)) a jakoś sie tocza, szwy mi zdjeli, dali poltram combo znów %-) kazali jeść 3 razy dziennie po 1, bo to na tramalu jest ( a to opiat jak morfina i heriona ) to co k***a madry busek zrobil? %-) zjadl 3/4 opakowania na raz i... :)) hahah %-) ogolnie to chyba warunek z matmy bedzie bo ni chvja nic nie rozumiem a z reszta przedmiotów [...]

http://wygrywamzanoreksja.pl/jemy-i-pijemy/monstrualny-burger-czyli-high-tower-combo-500g-beef-burger-7th-street-poznan/

bo kcem większu clitoris %-) masz coś na to? %-) Bo Preria tam jakieś czary mary miała w ziólkach, ale combo nie było.. %-)

bo kcem większu clitoris %-) masz coś na to? %-) Bo Preria tam jakieś czary mary miała w ziólkach, ale combo nie było.. %-) %-)

[...] :-)) Yers- super filmiki, pięknie wytłumaczone, pokazane, dzieki! NMZC, cieszam sie ze moglam pomoc :-)) Kleine, Yersinia ma ten sam trening co ty? od Ptaszka? Trening jest Oblisiowy, z modyfikacjami od Ptaszka ;-) bo kcem większu clitoris %-) masz coś na to? %-) Bo Preria tam jakieś czary mary miała w ziólkach, ale combo nie było.. %-) WTF :))

zle dziala na cisnienie takie combo

Takie combo? Niedługo się uzależnisz od pracy i będzie... Oczy Ci się skośne zrobią, skóra zżółknie i zaczniesz zamiast liter stawiać jakieś domki... Uważaj kolego

metka z antkiem w combo czy na zmianę?

[...] 5x5x85kg Swing - KB32 - 5x12/12 L/P SeeSaw Press - 2KB24 - 5x10 Pullover - KB24 - 5x8 Komentarz W przysiadach skromnie dołożyłem, w swingach po dwa repsy na rączkę, w presach po repsie a w przenoszeniu kettla nie dołożyłem bo po ostatnim przez dwa dni czułem to combo pod klatą. Po treningu pół godziny cardio na ulicach Londynu, avg 3W/kg Hr 141

a ja odpalam właśnie fejsbuka, i tak sobie patrzę na świeżo dodany grafik zajęć znajomej instruktorki... ale instruktorki zumby zeby nie było ... ... jakież moje zdziwienie... bo dziewczyna zaczyna prowadzić dodatkowo zajęcia tabata... zumba i tabata niezłe combo %-)

hahah & kiedyś znajomy próbował mi wytłumaczyć jak wygląda basset : to takie combo bigla z jamnikiem ;-) ;-) ;-)

bo właśnie będzie leciało takie combo, tylko jeszcze w cholerę owsa

ta to pewnie po takim combo to szukasz siusiaka 2 dni.

Dzień 1 1A. Hip thrust 3x 5 1B. Wiosłowanie hantlami w leżeniu na brzuchu na ławce skośnej 3x 6-8 2A. Combo: wejście na ławkę + wykrok w tył 3x 10-15 na nogę 2B. Wyciskanie hantli stojąc 3x 10-15 3. RDL na jednej nodze 3x 10-15 4. Unoszenie bioder w leżeniu na boku 1x 30 https://www.youtube.com/watch?v=UxD-Zru3V30 5. Piła na linie 1x 10-20 [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cffda9d528e64736bbf9531b1723318c.JPG Tydzień 9 Dzień 1 1A. Hip thrust 3x 5 70kg/75kg/80kg 1B. Wiosłowanie hantlami w leżeniu na brzuchu na ławce skośnej 3x 6-8 8x5kg/8x7,5kg/8x10kg 2A. Combo: wejście na ławkę + wykrok w tył 3x 10-15 na nogę 10x5g/10x5kg/10x5kg 2B. Wyciskanie hantli stojąc 3x 10-15 [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cffda9d528e64736bbf9531b1723318c.JPG Tydzień 10 Dzień 1 1A. Hip thrust 3x 5 80kg/85kg/88kg 70kg/75kg/80kg 1B. Wiosłowanie hantlami w leżeniu na brzuchu na ławce skośnej 3x 6-8 8x10kg/8x13kg/8x15kg 8x5kg/8x7,5kg/8x10kg 2A. Combo: wejście na ławkę + wykrok w tył 3x 10-15 na nogę 15x5kg/10x7,5kg/10x7,5kg [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cffda9d528e64736bbf9531b1723318c.JPG Tydzień 12 Dzień 1 1A. Hip thrust 3x 5 90kg/95kg/98kg 85kg/91kg/97kg 80kg/85kg/88kg 70kg/75kg/80kg 1B. Wiosłowanie hantlami w leżeniu na brzuchu na ławce skośnej 3x 6-8 8x13kg/8x14kg/8x15kg 8x12kg/8x14kg/8x16kg 8x10kg/8x13kg/8x15kg 8x5kg/8x7,5kg/8x10kg 2A. Combo: wejście na ławkę + [...]