combo

[...] czuje dysproporcje pomiędzy lewą i prawą stroną :'-( Deadlift chwytem rwaniowym 5x5 Wyciskanie na suwnicy 3x10 stopy bardzo wąsko 3x10 stopy bardzo szeroko Legs + core combo %-) 3 rundy 20x situps 20x walking lunges z workiem 20kg buy out: 100x ankle crunch Cooldown 15 min biegu na bieżni w okolicy 80% HRmax Fajny trening! Wychodząc z [...]

[...] najbardziej opornych kg na poczatku jakis light.Efedryna tez uzaleznia pamietaj o tym.Daje niezlego kopa ale cos kosztem czegos.Ja tam jakies 3 lata temu zrobilem niezle combo z efedryna,yohambina i clenem ale o tym to moze kiedys napisze u siebie hrhr. Guarane energy Live firmy Aminostar to zdecydowanie moge tez Ci polecic i to nawet juz [...]

[...] (8x40kg)x4 3B.sciaganie gumy do klaty(opór 25kg) 4x20powt 4.unoszenie hantli w bok (12x3.5kg)x4 60 min jazdy na rowerze Kroki: ok 5000 Miska: 1.nalesniki z twarogiem 2.gołąbek z frytkami i mizerią (ale combo, dziwnie brzmi, ale jakoś dobrze smakuje %-) ) 3.owsianka z 2 bananami i wpc 4.barszcz na popite, ogórki z solą 1799kcal 135B 68T 162W

trening taki jak u Cortuni Power90 to pierwszy zestaw ćwiczeń autorstwa Tonego Hortona (potem jest P90Master Series i P90X i P90xPlus) plan obejmuje 90 dni, po 45 na każdy poziom trudności, ćwiczy się 6 dni w tygodniu, jednego dnia sculp, drugiego dnia sweat i tak na zmianę ćwiczenia są nazwane Sculpt i Sweat, plus w dzień, kiedy jest Sweat - [...]

[...] ) Orbi 3 min MC: 10x60,80,100,120,6x140,8x120,10x100 Podciąganie na drążku szerokim 8,8,5 Pompki na poręczach, 18,15,12 Superseria łamaną stojąc o roboczej nazwie potrójne combo %-) (dało popalić najbardziej ze wszystkich ćwiczeń dzisiaj): 4x10x30kg: Wznosy ramion przed siebie Uginanie ramion Francuz Seria łączona: Wyciskanie żołnierskie: [...]

TYDZIEŃ 9, DZIEŃ 58 - 15.01.2013 Dieta 2174kcal, 168B, 91T, 176W 1. płatki owsiane, białko jaja, twaróg chudy, mango 2. makaron pełnoziarnisty, mięso z udźca wołowego *trening 3. makaron pełnoziarnisty, mięso z udźca wołowego, jabłko 4.,5. boczek, masło, olej kokosowy, jajka 6. płatki owsiane, odżywka białkowa Suplementacja - ZMA - 3 kapsułki [...]

ja dzisiaj tak: Dipsy 5 seria 25kg x 10 Wyciskanie na skosie hanlte 30kg x 8 Combo con eks 22kg x 6 i klata zmasakrowana u mnie

04.11.14 dziś bez szału jeśli chodzi o michę. ponieważ było mało czasu MICHA Posiłek I 35g odżywki białkowej + 20g masła orzechowego Posiłek II (potreningowy) 170g ryżu jaśminowego + 100g banana + 200g jabłka / 30g odżywki białkowej Posiłek III 120g piersi z kury + 170g brązowego ryżu + warzywa Posiłek IV 150g wątróbki z kury + 100g kaszy [...]

Witam po przerwie - u mnie weekend praktycznie cały spędzony w szkole od rana do późnego wieczora :) więc też nie było czasu na wpisy w dzienniku tym bardziej że małe problemy z kom są obecnie :D pewnie nastąpi wymiana na nowy :) bez owijania w bawełnę jadę z zaległą rozpiską, a więc 08.11.14 trening o 6 rano bo na 8 do szkoły - bardzo fajnie się [...]

zaległa rozpiska z 16.11.14 Pogoda średnio dopisywała. Trening na świetnej pompie - ostatnio coraz lepiej mi się trenuje, bdb koncentracja, poza tym uwielbiam ćwiczyć kiedy na siłowni jeszcze nikogo nie ma, ciężarów trochę poszło w górę dalszej - jeszcze bardziej intensywnej pracy. Popołudnie mineło bardzo szybko z racji tego że od poniedziałku [...]

mam chwilę luzu to zrobię sobie wpisik, trening udany chociaż trochę się przedłużył ponieważ wprowadziłem sobie jeszcze ćwiczenia korekcyjne na koniec i pokombinowałem znowu z ćwiczeniami na tył barków i rotatorami aby dokładnie je przećwiczyć z czego jestem mega zadowolony, poza tym jak kogoś intersuje to w Biedrze jest promo na kure , niecałe 12 [...]

Poczytałem chwilę i imo fajny środek. Jak dawkujecie ten Helios? Bo różnie piszą. 1ml możesz lecieć długo, bardzo długo. Ja przy trenie (bo lubię to combo tre hexa solo i dalej h+a + clen) leciałem prawie rok 1ml ed z rana clen solo Primus Ray, grzało ostro %-)

Halinka + tarczyca to bdb combo.

Combo pierwsza klasa. sog leci

to jest chyba combo anoreksja + bulimia ja bym w końcu dodał kalorii i zaczął ostro trenować a jak masz takie napady to może po prostu masz za dużo wolnego czasu znajdź sobie jakieś hobby czy coś bo takie stanie w miejscu nic nie daje stagnacja to cofanie się w tył chyba że już osiągnąłeś swoje maximum i chcesz to tylko podtrzymać w co wątpie [...]

[...] cykli na bb.com pisane na tej samej zasadzie co przez ludzi na tym forum. Za nim skasowali jego konto to przeczytałem te posty. Sam towar pewnie by go nie zabił, ale combo t3 clen narkotyki juz tak, a szkoda bo gdyby żył prawdopodobnie byłby w pierwszej 5 najbardziej rozpoznawalnych fitness modeli. Odnosząc się do Kaia - dla mnie nie [...]

Nie no, w zeszłym semestrze na przykład wykład bez notatek ale ćwiczenia mogliśmy z zeszytami już i było nawet w porządku. Teraz właśnie podobnie, mieliśmy na wykładzie tylko części jako osobne elementy a dzisiaj takie combo i leżę bez hp i bez many :-(.

Dobra, wczoraj do 23 skręcałam drapak dla kotów %-) który oczywiście totalnie zlały ale kartonem były zachwycone. Także dzisiaj dorzucam: Podciąganie, combo z kettlem i wiosełko sztangą https://youtu.be/1s-SKKMHJds https://youtu.be/L_ZoceHZB10 https://youtu.be/CALo6xb3_LU WOD Warm up - 3 rounds 12kg kettlebell 5x Windmill per side 5x Walk down 10x [...]

U mnie lecialo 30mg dziennie. Wg badan byla poprawa nawet wlasnie na combo tren wins ;-) bo odpalelem trena i bylo jzu dosc slabo.

Dzisiaj małe combo, czyli mój trening + tablica (bo fajnie wyglądało) 5x 3min pracy / 3min rest 10x Front Squat @60kg 10x Box Jump max cal Row Wynikiem każdego 3 minutowego okna jest ilość cal i tak odpowiedni 35/37/32/30/28 Fajny zestawik - polecam spróbować :) 4 Rounds 50x Walking Lunges 30x Situps 15x Pullups Wykroki dały popalić #-P Czas [...]