co na sile i mase

Witam Mam takie pytanie czy trening z ilością powtórzeń (5-6),(6-8). Zaowocuje raczej siłą czy masą mięśniową bo z tego co słyszałem to mała ilość powtórzeń jest na siłe ale dajmy na ten przykład trening "pull push legs" tam jest właśnie ilośc powtórzeń (5-6),(6-8) i pisze że plan treningowy jest na duzą mase mięśniową.Prosze o odpowiedzi ;)

Mam rocznikowo 17 lat waze 60 kg a wzrost to okolo 172 cm i kupilem dwa suple na 25 dni cyklu "massacra" i "bialko Ostrowia" i czy z takim połączeniem i treningami 3x w tygodniu po 60-90 min jestem w stanie coś osiągnąc... ?? prosze o wasze opinie... czy mozna do tego jeszcze cos dorzucic (a jak tak to co) i czy powinienem wiecej kupic tych supli [...]

Cześć. Mam pewien problem , mianowicie... Właśnie skończyłem kolejny cykl krety , mamy koniec listopada. W moich planach jest max. po zimie a może nawet od stycznia udać się na treningi mt. Co powinienem teraz począć , zakupić ? Głównie pod uwagę biore to że na mt stracę pewnie trochę masy... ;/ Wiec zakup gainera chyba odpada , nie ? a może [...]

Siem wszystkim!Teraz wchodze w okres na mase no i z zwiazku z tym bede przyjmował pro-longatum i kreatytne mono hi-teka no i moje pytanko jest zwiazane z ty iz:mozecie doradzic mi co bym mógł wziąć(jaką odrzywke)po tym cyklu??coś na siłe czy bardziej na rzeźbe?? no bo wiecie wakacje:)

Witam mam nadzieje ze moj temat sie nie powtorzy. Wiec tak mam 20 lat 186 cm wzorsu biore na klate ok 70-80 kg. waga 85 kg. Mam takie pytanie poniwarz chcialbym zakupic jakies odrzywki mam na mysli cos co da mi sile i mase. Myslalem nad: NITROBOLONEM ENERGIZER, oraz JABŁCZANEM KREATYNY. Prosze o szybka rade i ciekawe opinie. Pozrawiam

ostatnio bralem reactor pro3(srednio na mase weszlo,na sile bardzo dobrze), po reactorze kupilem lglutamine extreme...teraz chcialbym zaczac jakis cykl z kreatyne badz z czym innym...problem wq tym ze nie wiem co kupic...myslalem o kre alkalynie...nie wiem czy to dobry wybor...slyszalem ze nitrobolon jest dobry ale jak sie go przestaje brac to [...]

Witam Wszystkich!Włsanie zakończyłem dość ostrą redukcje,dieta,trening,biegi,jest ok.Jeszcze chcałbym wyrzezbic miesnie bardziej,szczególnie zalezy mi na udach i posladach,sa duze jeszcze ale systematyczne bieganie to ogarnie:) Ok chce kupic cos w koncu na siłe,mase np.kreatyne mam upatrzoną Treca CM3,ale tez zastanawiam sie nad HMBoolon co bedzie [...]

witam mam pytanie ile musi trwac przerwa miedzy cyklami? czy jest cos dobrego na trwala mase oprocz winstrolu? waze obecnie 74kg chcialbym 80kg,nie zalezy mi tyle na sile co na trwalej masie ktora zostanie

Witam wszystkich na samym początku chciałem powiedzieć że najbardziej zależy mi na masie ciałą , oraz na sile . Mam na imie Daniel mam 16 lat 173 cm wzrostu i tylko 54 kg wagi , od sierpnia lub września zaczynam chodzić na siłownie teraz nie moge sie za bardzo wysilać z powodu operacji nie groźnej naszczęście ;d i prosze abyście mi pomogli poprzez [...]

[...] od dluzeszego czasu zastanawiam sie na wziecie metki naszej rodzimej firmy??? czy to odbry wybor w moim wypadku??? cwicze jush troche bedzie z 2 lata (malymi przerwami) na lawie wyciskam 72,5kg ... chcialbym zwiekrzyc sile i mase co o tym myslicie???? ...a i naj juz to kupie jeszcze dobrego gainera zeby bialka dostarczyc tyle ile potrzeba....

Witam ! Szukałem ale nie znalazłem nic dobrego. Chciałbym dodać sobie do treningu plan na siłe na klatke, przygotowawczy, żeby więcej dźwignąć np. za miesiąc. W poniedziałek robie klate na mase a w piątek chciałbym jakiś siłowy na płaskiej. Co mi radzicie?? Proszę o rozpisanie tylko tak żebym wiedział o co chodzi. Pozdrawiam :D

Witam. Od dwóch lat trenuję na siłowni. Całkiem niedawno przerzuciłem się z treningu na siłę na trening na masę. Nie mniej jednak przy nabraniu trochę mięśni i znaczącym przyroście siły. Jednakże, nie wiem co jest powodem, nie satysfakcjonuje mnie moja sylwetka. O ile w okolicach brzucha gromadzi się tłuszcz to w klatka piersiowa, ramiona i [...]

Prosze powiedzcie Mi dokładnie i opiszczie co to jest Reactor Pro3? Czy jest to dobre? Czy lepsze jest np. kreatyna z tauryną + daxtroza! Ile moze przybyc po Tym Reactorze W wyciskaniu na ławeczce, itd. Czy jest to bardziej na siłe? Czy na mase mięsniową czy na co? Bardzo Prosze i dziekuje!

Mam 16 lat i już od dłuższego czasu ćwicze i wmiare stosuje diete=]. Zastanawiam się nad odżywkami wcześniej brałem już kreatyne i dało to widoczne skutki lecz krótkotrwałe. Co mogli byście mi doradzić myśle o połączeniu kreatyny z czymś jeszcze. Piszczie wasze propozycje!!:}

[...] jest podczas robienia bica, zginanie sztangielkami stojac, czy tez sztanga lamana na modlitewniku. Potem mialem troche przerwy (2miechy) i ostatnio zaczalem trening na sile. Na pierwszy treningu bylo spoko, ale na drugiom bol powrocil. Czy to jest jakies naciagniecie/przeciazenie? Kumpel kiedy cos takiego mial, stosowal bodajze kolagen i [...]

Mam 16 lat i już od dłuższego czasu ćwiczę i w miarę stosuje dietę=]. Zastanawiam się nad odżywkami wcześniej brałem już kreatynę i dało to widoczne skutki, lecz krótkotrwałe. Co mogli byście mi doradzić myślę o połączeniu kreatyny z czymś jeszcze. Piszcie wasze propozycje

słyszałem o sposobie brania supli, odżywek, koksu itd... ogólnie dopingu, na mase a robienie treiningu na siłe co powiecie o czymś takim? PS. ten dział uznałem za najodpowiedniejszy ze względu na właściwości treiningowe prosze o nie aksowanie a przynajmniej nie banowanie mnie

[...] tunczyki itd . Mam za soba cykl z metki w tamtym roku w styczniu . Trenuje box 2 x w tygodniu silka jak narazie tez 2 x tydzien . Nie licze na duza mase lecz na sile i sie troche rozbudowac . Jestem zdecydowany na winstrol z LA pharma 100 tbl . i co prponujecie do tego silabolin czy prop.....moze ktos rozpisac cykl?????? z gory [...]

[...] podczas treningu na mase wklukna miesniowe sa uszkadzane i to powoduje i rozrost. nie wiem natomiast co sie dzieje z miesniami podczas: a) treningu na rzezbe b) treningu na sile c) treningu silowo wytrzymalosciowego (chodzi mi tu o cwiczenia typu: duza ilosc pompek, przysiadow, brzuchow, podciagania na drazku (w jednej serii tylko z wlasnym [...]

Witam, od ponad miesiaca jestem na carbo TRECa, od 3 tygodni na kretce+dextro treca. 2 tygodnie temu zmienilem plan treningowy z masy na sile i tu pojawil sie problem. Jak bylem na masie to bardzo ladnie szla masa, przytylem w 3 tyg 4 kg, teraz gdy zmienilem plan zaczalem chudnac! Schudlem juz 1.5 kg a wciaz jestem na carbo. Co radzicie, zmienic [...]