SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Nie znaleziono "co braa przed treningiem". Wyświetlono wyniki dla:

co brak przed treningiem

  • MOZE DA SIE INACZEJ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    100g platkow kukurydzianych KUKURYDZIANE TO SYF...WYWAL..CZASAMI NIE ZASZKODZA ALE NA COEDZIEN NIE POLECAM. PRZETWORZONY SYF Z WYSOKIM IG..OWIASNE BIJA JE NA GLOWE. 30g whey gold standard OK 400ml mleka OK..CHOC 300ML TEZ BYLO BY LUX BRAK ZDROWEGO TLUSZCU..DORZUC NP. ORZECHY WLOSKIE/PESTKI DYNI../OLIWE I BEDZIE OK bede tak jechal codziennie dopuki [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2354 Data: 2007-06-12 07:25:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Feriowa Dieta Do Oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam jakie BTW na KMC??brak tluszczy,warzyw rodzynki sobie jedz zamiennie ze swiezym owocem,posilki co 3-3,5godz starcza,gainer i potreningowy to za duzo zmniejsz ilosc gainera i zjedz posilek,na noc bez chleba Śniadanie I 8:00 Płatki Owsiane 50g 183 kcl 6/3.6/31,2 3 Jaja Całe 240 g 336 kcl 30/24/1,4 Rodzynki 50g 140 kcl 1/0/32.5 z mlekiem jesz?? [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2009-01-24 15:49:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przykładowy dietetyczny dzień do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] I 7.30 Mleko 0,5% 250 ml Płatki owsiane 40g MOZESZ DAC NIECO WIEKSZA ILOSC A ZREZYGNOWAC Z MLEKA. Orzechy - 10g Ziarna słonecznika - 10g Migdały -10g B/T/W 19/21/41 425 kcal brak bialka. dodaj 2CALE JAJA I BEDZIE OK. Posiłek II 11.00 Serek wiejski 200g Chleb razowy 30g Marchewka - 100g Jedno całe jajko DAJ 2DO SNIADANIA. B/T/W 34/17/23 384 kcal [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2903 Data: 2008-07-24 11:13:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile gram białka na noc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] fizycznej : siłownia, ćw aeorobowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, ZMA, Omega-3 Gold, Chrom, Wapń, Scorch, Carnityna przed treningiem, Białko Olim Whey Complex 100% Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak\ btw, to już poproszę przy okazji o ocenę diety i dalsze wskazówki. Dzięki Faftaq

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7441 Data: 2011-03-30 13:28:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • budowanie masy. pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Żle, masz tu w ogóle chyba poniżej zapotrzebowania. Wyrzuć przede wszystkim chleb na początek, przeczytaj posty podwieszone i patrz jak innym poprawiaja diety. Brak tłuszczy, jedynie z ryby. Zmieniony przez - kits w dniu 2010-01-03 14:10:27 Żródła Białka: jaja, ryby(lepiej bez pangi), pierś z kurczaka, indyka, mleko w proszku odtłuszczone,twarogi, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2010-01-03 14:08:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    A no tak faktycznie zapomniałem dać info o sobie. Płeć : mężczyzna Wiek :27l Waga:82 kg Wzrost :177 cm Cel: Masa Staż: 5 miesiąc Inne sporty : żadne Dieta : (w zasadzie brak , jem posiłki bogate w białko (patrze na to co jem) nie licze kcal) Odzywki : Białko, Cytrulina ( przed treningiem) Troszkę pozmieniałem: A: - Przysiady ze sztangą 4x [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2019-10-03 23:59:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozpisz wszystko Białko tłuszcze i weglowodany i kcal :) oraz wage posilków:) z tego co zauważyłem to Brak węglowodanów przed treningiem, nie wiem co ze sniadaniem ale zazwyczaj na sniadanie w tym dziale preferujemy płatki owisane jako zrodlo weglowodanow, troche mleka zamiast owsianki jajka i jakiś zrowy tłuscz typu orzecchy migdały itp:) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2010-01-02 13:10:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wczoraj przed treningiem pierwszy raz wziąłem clena (20 mcg) brak odczuwalnych efektów na aerobach nieco więcej wytrzymałości miałem niż zazwyczaj (albo sobie wkręcam) Dziś rano na czczo 40 mcg po 20 min bieg na 6 km - po 5 min HR miałem 170 - lało się jak z wiadra (z tym ze temp na dworze ponad 30) ale temp ciała w normie (36,4 - 37,2) [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3849 Data: 2019-06-30 12:19:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby w treningu TS

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] i jego wrzucenie do "rutyny" treningowej przełoży się pozytywnie na wyniki siłowe ;) Chyba nie ma nic gorszego niż ograniczenie postępu siłowego przez brak kondycji ;) Przykłady GPP: -Prowler (http://www.youtube.com/watch?v=0703-G1Z7Jg&feature=channel) w Polsce zabawka niedostępna,ale mam plany zabrać się niedługo za [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 6764 Data: 2010-10-28 00:33:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TŁUSTE

    Post
    Trening w domu

    [...] )' No kolega ma 'slodki zab', ale ktorz go nie ma :-( Powaznie mowiac posilek po treningowy na tego typu diecie ma znacznie miejsze znaczenie niz na diecie weglowodanowej (brak mozliwosci szybkiego i wystarczajacego doladowania miesni glukoza). Oczywiscie po treningu wazne jest dostarczenie kalorii do organiznmu i w takim celu chalwa moze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2816 Data: 2001-12-17 10:48:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wąskim wyciskaniu wystarczyły dwie serie żeby spompować triceps tak że przy następnych ćwiczeniach ciężko było wykonać założoną liczbę powtórzeń. Plusem na pewno jest też brak "zejścia" po treningu. Ogólnie wrażenia bardzo dobre jak na jedną porcje i póki co nie widzę potrzeby zwiększania dawki :-)) Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-09-13 [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 7862 Data: 2012-09-13 21:35:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Isolate vs Pro Longatum

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] dzieki bardzo szybkiemu wchanianiu dobrze powstrzymuje katabolizm. Dobrze jest spozyc WPI rano badz 30 min przed treningiem. Dodatkowa zaleta izolatu olimpu jest brak weglowodanow i tluszczy. Natomiast produkt pro longatum jest idealny w porze po trenigowej. Zawiera mix bialek, ktore przez dlugi okres czasu beda dostarczac [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4513 Data: 2004-06-30 17:24:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta (redukcja)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a co z b/t/w kalorie? Suplementy diety jak nazwa wskazuje są uzupełnieniem diety. W brakach je stosujesz. o3 i witaminy szczególnie na redukcji. 1. brak białka w I 2. przed treningiem jak najmniej tłuszczy 3. coś mało warzyw.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2011-07-20 01:40:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Horse Power+ Białko+ Mono

    Post
    Odżywki i suplementy

    Poziom teścia stwierdziłem po zaroście i ogólnie jakoś szybciej dorosłem;) Nawet kobiety nie narzekją wręcz przeciwnie:P <lol> Wiedzy mi nie brak o suplach jak i o koksach na pamięc wiem praktycznie co jest do czego. Wyczytałem sie już wszystkiego na internecie o wszystkim. Dodam że mam 20 lat. Kasy mi nie żal wręcz mam ochote zjeść wszystko [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2008-11-13 19:19:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozstępy.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] innych i trzymać nerwy na wodzy Aby kogoś zdenerwować i obrazić niezbędna jest wiedza, umiejętności i inteligencja. Ty tego nie posiadasz, więc nie pisz mi tutaj głupot, że się denerwuję, bo jedynym furiatem, u którego zdemaskowano kompletny brak kompetencji i trolling jesteś ty. :-D Zmieniony przez - Gpeoples w dniu 2014-01-04 13:46:22

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4714 Data: 2014-01-04 13:43:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak nasza waga przeklada sie na...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] może być mniej wydajny na treningu, gospodarka insulinowa może odpowiednio nie trybić poprzez złe odżywianie co przerodzi się choćby w odkładanie tkanki tłuszczowej, brak składników do budowania mięśni . . . No i zdrowie Co znaczy, ze "pamieta kalorie"? To znaczy że wpływ na dyspozycje na treningu może mieć to co jadłeś 3 dni [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2009-03-07 18:37:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie 1 7-30 Pełny talerz płatków owsianych Biały ser dodaj mleko,orzechy,ser zamien na jajka 3 posiłek 13-00 Serek brak wegli,dorzuc razowca oliwe i warzywa Posiłek przed treningiem Gotowana pierś z kurczka ryz i warzywa dodaj oliwe Posiłek po treningu 2 puszki tuńczyka i pieczywo razowe 1 puszka starczy do tego ryz/kasza/makaron Kolacja [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2008-11-22 22:29:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek - sniadanie płatki owsiane + rodzynki i słonecznik mleko 3,2% kromka chleba razowego z serem i ogórkiem( daj tutaj np. jajka ) kakao 22B , 17T , 140WW , 600kcal 2 posiłek- w szkole chleb razowy, maslo, ser + ogórek(wywal masło , daj jakies mieso , i zdrowe tluszcze ) 11B , 31T , 51WW, 512kcal 3 posiłek - w szkole jw. Jw. 4 posiłek - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2008-02-02 10:26:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta... - looknijcie na nia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest byc moze tussipect, mylicie clenbuterol (lek przeciw astmie), z efedryna. Tak poza tym, odstawilem to na 1 tydzien, 2. nie ze wzgledu na zle samopoczucie, tylko na brak efektow (stala temperatura ciala 36,7 - mierzylem prawie co 2 godziny), oprucz drzenia rak. siscuel (czy jakos tam), ja jestem juz po kilku opakowaniach ec, i teraz [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2455 Data: 2002-06-06 21:14:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na krecie HP + mono?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] porcja HP po treningu porcja mono DNT: porcja HP (i jesli widzisz sens to porcja mono w ciagu dnia jakos) diete masz ****owa godzina 10: Ryż z jogurtem, banan 2szt - brak zrodla bialka godzina 22,30 odżywka białkowa płatki zbożowe - taki ekto jak ja to ty raczej nie jestes wiec po co platki zbozowe na noc? chcesz sie utuczyc? Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2008-05-04 19:48:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)