co wtedy

kazdy jakas ma dieta, to ogół tego co jemy, kwestia tylko czy odpowiednio czy nie. jak nie zadbasz o podstawy to nici z wyników, zadne odzywki/suple Ci wtedy nie pomoga

w bez treningowy to bym z 3 gainerow zrezygnowal co najwyzej 1 bo i tak masz posiki ok , chyba ze nie masz czasu na posilek to wtedy zamiast gainer CARPE DIEM

[...] ale w domu jest przeważnie tylko śniadanie i kolacje (ze względu na późniejsze godziny, które spędzam w szkole) więc z tymi posiłkami nie mam problemu, gorzej jest jak muszę siedzieć w szkole ponad 7 godzin i nie mam pomysłu za bardzo co mogę wtedy zjeść na szybko, kanapki odpadają ze względu na chleb zawierający dużo węgli, stad też moje pytanie

Rób brzuch w dni treningowe na koniec sesji. Wtedy jest wyczerpany glikogen a co za tym idzie - efektywniejsze spalanie tkanki tłuszczowej Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-05-05 10:52:54

No właśnie w tym problem bo niby to 1/2 ciężaru co na dwie nogi, ale jednak wtedy podnosisz jeszcze masę własnego ciała na jednej nodze zamiast dwóch, o ile nie redukuje tego noga pomagająca. Jeszcze jest ważny dla mnie stosunek pracy mięśni bo w przysiadzie klasycznym wydaje mi się, że lepiej się to rozkłada, bo bułgarski według mnie mocniej [...]

[...] jest aby utrzymywać stałe tempo i puls - 70% cardio max (220 minus wiek). Rower ma tą przewagę że nie obciąża tak kolan jak bieganie. Z rana musiałbyś jeździć na czczo - wtedy efekty będą najlepsze. Zalecana jest także wszelka inna aktywność fizyczna. Suplementów na razie nie kupuj. Ułóż sobie dietę, daj ją do oceny w dziale odżywianie a [...]

[...] bez przerwy to nie wiem czy ty widziałeśco pisze na opakowaniu nic dziwnego że kreatyna ci juz nic nie daje bo za długo bierzesz odpuść sobie ją na 3-4 tygodnie i dopiero wtedy wróć i bierz ją przez 4-6 tygodni a nie 3 miechy no i czy miałeś jakąkolwiek przerwę od początku twojej przygody z siłką jak nie to na bank jesteś przetrenowany ja [...]

185 cm wzrostu, 80 kg wagi i 2200 kcal na start? Bardzo mądre! :-)) Ciekawe co będzie, kiedy waga się zatrzyma, zetniesz 300 kcal i zejdziesz przy takich wymiarach poniżej 2000. Wtedy nawet te spalacze (bardzo potrzebne w pierwszych tygodniach szczególnie) nic nie dadzą. Chłopie, jak masowałeś z głową, to redukuj z głową! ;-)

Chyba że sam bierze wtedy powie "synku i po co się chwalisz kolegom" Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.

[...] przerwie 13,20m, tylko po prostu chce wiedzieć jaki to wynik, czy słaby, czy niezly, a może jestem przeciętny. Chciałbym jeszcze wiedzieć co mogę poprawić do marca, gdyż wtedy mam zawody. Dodam tylko, że głównie pracuję nad techniką, nad siłą rąk niezbyt. Mam 183 cm wzrostu i 95 kg wagi. Zmieniony przez - KolegaSzymon w dniu 2016-11-20 [...]

[...] lepiej. Moje pytanie, czy ktoś z was miał podobnie? Czy w końcu przeszło? czy może ktoś polecić jeszcze jakiegoś lekarza, który się w tym specjalizuje? Musisz się udać do tego lekarza i on Ci powie co jest na rzeczy , jeżeli nie to wtedy pytaj na forum , ale skoro piszesz , że to specjalista z polecenia to najpierw poczekaj na jego opinie :)

[...] już w połowie cyklu zchodze z dawkami. To zależy od długości cyklu. Właściwie to chodzi mi o taperowanie w góre co jakiś czas np. tydzień,2,3 - to zależy od cyklu. Moc wtedy czuje do końca cyklu, nawet przy zmniejszeniu dawek. Np. teraz jestem już ponad miesiąc po cyklu i masa oraz siła narazie nie spadają. Gdy biore stałą dawke, zawsze po [...]

[...] tłuszczu w diecie rozpisanej przez e-lite nie powinna Cię wcale dziwić chocaż nie wiem jak to zniesiesz. schodząc poniżej 150g węgli jestem trochę "oszołomiony" kiedy już schodzę poniżej 100g jestem niekumaty-wtedy jest juznaprawdę ciężko-wiecznie głodny i nie dojedzony BTW:z wymiarem uda w profilu coś Ci się chyba pomyliło...90cm?????

[...] żeby mięsko za bardzo leciało - będziesz miał ujemny bilans z kcal, więc po co go powiększać aerobami. Możesz także ułożyć dietę na bilansie 0 (albo bardzo niskim ujemnym) a ujemną nadwyżkę kaloryczną wypracować aerobami, ale wtedy będziesz musiał sporo czasu na to poświęcić. Wszystko zależy od Twoich preferencji odnośnie ćwiczeń i jedzenia.

bezpośrednio sam clomid raczej nie miał na to wpływu lecz pośrednio mógł,gdyż same wahania poziomu hormonów są dużym szokiem dla naszego organizmu i wtedy mogą występować takie dziwne jazdy co do holtera -też miałem założony,musisz wybrać dobrego kardiologa ,żeby mógł odpowiednio zinterpretować wyniki bo konował który nie ma pojęcia o sportach [...]

To może tak : Rano starałem się jeść o 7:40 po treningu 1/2 kromki razowego chleba ze słonecznikiem z plastrem chudej szynki. Potem kolo 11 znow to samo tylko 1 kromka wtedy. Potem o 14 jadłem róznie warzywa na patelni badz mięso do tego piłem dużo maślanki albo mleka i wody potem o 17.30 - 19.00 albo to co na sniadanie albo jogort z ziarnami zboz [...]

[...] mnie lepiej rano i po - opcja nr 2 rano, przed i po - opcja nr 3 (dawka odpowiednio mniejsza ok. 3-3.5g) i jest jeszcze kilka sposobów.. jak dla mnie przed i po , dlatego ze wtedy czulem sie lepiej na treningu...ogolnie miaalem wiecej powera i ochoty zeby cwiczyc co za ttym idzie cwiczylem intensywniej i to na pewno dawalo rezultaty.. kazdy lubi [...]

[...] wklejałem w te rozpiskę (bardziej myślałem by z tych składników wszystkich zrobić pełnowartościową sałatkę z kurczakiem, warzywami,ryżem i dodać oliwy z oliwek), kurczaka wtedy mogę zamiast 150g wziąć 100g. Sos słodko-kwaśny jest jako tako wklejony ale byłby on zrobiony własnoręcznie z dużą porcją warzyw. Co o tym myślisz? Lepiej by to [...]

Grzesinho wydaje mi się że nastula juz walczyc nie będzie bo Pride FC już nie ma a z tego co wiem to Nastula nie podpisał z żadną inną organizacją kontraktu....K1 heroes mogłoby się o niego pokusić wtedy możliwe ze zyskaloy na popularnosci.......

Rozpisz swój trening dietę i wypełnij ankietę a ułożymy ci taki zestaw jaki tylko sobie wymarzysz. Tylko nie próbuj kopiować z innych stron ani pisać że nie masz, bo wtedy niezależnie co kupisz i tak wszystko pójdzie na marne. Więc albo zacznij od podstaw albo odpuść.