co sie mowi

Na Cichej trwa mobilizacja fanów, by zapełnić sektory, które na Stadionie Śląskim na mecz z Górnikiem przewidziano dla kibiców Ruchu. Szykowana jest również oprawa, jakiej tam jeszcze nie było. Biletów do ich dyspozycji będzie ponad 31 tysięcy. Na razie z tej puli sprzedano nieco ponad połowę wejściówek, co oznacza, że "Niebiescy" mają [...]

Jechalem w tramwaju do centrum wszyscy na mnie szpaka chodzbym bym dziwny albo miał biciol jak bąbowiec w centrum okej wsiadam w kolejny tramwaj jade na Gliwice wysiadam ide glowna szukam tej ulicy… nie ma Se mysle pipa wielka :/ szukam dalej znalazłem ulice ale numeracja konczy się na 10 a ja mam dotrzec na 30/3 hm… no nic [...]

[...] jest iloczynem sily i drogi ( przesuniecia ). Niski zawodnik i wysoki - musza uzyc tej samej sily by ruszyc ciezar - ale wykonaja inne przesuniecie ( inna droga ) - czy sie to komu podoba czy nie, wyzszy wykona wieksza prace w jednym powtorzeniu, gdy dzwigaja ten sam ciezar. Do tego dochodza wektory rozlozenia sil - ale to juz kolejny poziom [...]

[...] chwaleniem się tempami poniżej 6 / km ;) Swoją drogą dzisiaj jestem zły na garmina: pomiar wysokości z gps jest ewidentnie obarczony błędem, bo jedno najwyższe miejsce na trasie powtórzyło mi się w drugiej części treningu i różnica w wysokości podanej to prawie 10 metrów, a więc sporo. Porównując z treningiem sprzed dwóch tygodni wyszło mniej [...]

Ja nie Ajron ale napiszę od siebie. Przed pierwszym Kieratem szczerze mówiąc kilometrażu nie miałem ogromnego. Ale ... chodziłem 2/3x w tygodniu na muay thai, łikendowo robiłem dłuższe wybiegania w terenie pagórkowatym lub (co ważniejsze) wyjeżdżałem w góry pochodzić (od rana do wieczora) lub na wycieczki biegowe, w tygodniu też coś tam biegałem [...]

[...] - jak nie czujesz, że weszło - dylematy;może zły plan czy za mało się przyłożyłem - stres To samo z jedzeniem, - musiałeś dłużej wykonywać obowiązki zawodowe - post sie wydłużył - stres - zaspałeś/niedospałeś - jak wyżej - masz ochotę zapodać kurczaka a diecie na dany dzień wołowina - stres - jesteś na wyjeździe jest okazja spróbować [...]

[...] na dietę wysoko tłuszczową bo z punktu widzenia biochemii to najskuteczniejszy sposób na optymalne zarządzanie energią. W diecie rozróżniam dwa pojęcia. Ludzie którzy żywią sie węglowodanami to "cukrowcy" a ludzie którzy żywią się ketonami i wolnymi kwasami tłuszczowymi to "tłuszczowcy" Problem jest taki ze przy cukrach bardzo łatwo jest [...]

majster jak komentujesz np mecz pilkarski to ktos ci mowi 'stworz wlasna druzyne i zgraj, wtedy sie wypowiadaj'? co do brancha to obszerny boczny cos zmalal po kontuzji, co powinno go dyskwalifikowac z 1 miejsca.

[...] badań, bo przecież oboje wiemy że w takich przypadkach mieć miejsca nie będzie jak w każdym przypadku kiedy sprawa będzie dotyczyła leków czy zdrowia. W ostatnim czasie obalono wiele mitów nawet takich które miały poparcie w tysiącach badań i co nagle nasz organizm się zmienił czy może jednak nauka idzie do przodu? Przykłady? Ile badań [...]

[...] , rodzina mówi , że schudłem na twarzy przez te kilka dni szkoda bo naprawdę dobrze już szło . Planowałem wstępnie trening nóg ale organizm mam tak przemęczony , że ledwo siedzę i trening zrobię jutro w dzień wolny od pracy . Jutro staje na wage zobaczymy co wyjdzie . https://www.youtube.com/watch?v=RgKAFK5djSk [...]

[...] lobby odżywkowego (sprzedać więcej białka) i fitnessowego (upchnąć więcej ludzi na siłowniach) :-D :-D :-D Dokladnie. Nawet suunto przesadza z ta regeneracja :) Trzeba sie najesc, wyspac i zapieprzac. Jak organizm mowi dosc, trzeba odpoczac. I zapieprzac dalej :) Samo sie nie robi. Witam. Podziwiam za ambicje i upór w dążeniu do celu. Sam [...]

[...] bardzo dobrze znanym w srodowisku tri bo pare lat temu takich ludzi w Polsce bylo jak na lekarstwo. On wegle spozywa przed wysilkami typu maraton i wiecej - w formie kisielu :) i na trasie tez zywi sie kisielem. Ponizej tego wysilku wegle je wylacznie po. Taki zwyczajny prosty czlowiek jak my, moge odeslac Cie jedynie na forum tri gdzie ma [...]

cyryl1992 napewno duzo lepiej niz teraz :D Wojtek23ck wymiary i wyniki chce dac pod koniec tego miesiaca na podsumowaniu masowki :) wiec narazie sie wstrzymam... 45,5 to sporawo przy moim wzroscie wygladalo by to poterznie :) fakt duzo zalezy od wzrostu i ksztaltu miesni.. co do odrzywek zgadzam sie ale najpierw musi sie trafic taka ciezka [...]

[...] techniki, które przyniosły mi chwile radości, słysząc od bardzo dobrych zawodników słowa, że moja praca nie idzie na marnę co przejawia się tym, że dałem w pewnym sensie małe kroki w przód co bardzo mnie ucieszyło. Mogę przyznać, że wtedy zawodnik staje się silniejszy, przedewszystkim wytrwalszy w dążeniu do celu jaki sobie postawiłem. [...]

Do matlak Większość jakiś badań sugestii bądź najzwyklejszych opinii jest tworzona na podstawie pewnej grupy w której to większość decyduje czy coś działa czy też nie W zależności od ilości osób za i przeciw określa się stopień skuteczności Jeżeli chodzi o cissusa to już od dawien dawna mówi się o jego skuteczności działania Daje to jednak pewien [...]

Siema, Martini - zależy jaki to trening i ile czasu dochodzę do siebie hehe. Wcześniej nawet nogi, robione na bardzo dużej objętości nie trwały dłużej niż godzinę. Dalej szejk, wygrzebanie mp3 z torby i wbitka na bieżnie - ok.5min + to co na bieżni. Więc trening plus aero to było zawsze jakieś 1:30-1:45min - zależy czy trenowałem ręce czy np. [...]

Namęczyłam się ze zmniejszaniem i ogólnie tworzeniem wpisu ;-) i wklejam wyniki badań (także poprzednie, do porównania): 1.03.2015. morfologia /SFD/Images/2015/9/5/3347884b4f8948998fab348bb42a313e.jpg /SFD/Images/2015/9/5/60c1106f80cd4c9a9481e98abec77c49.jpg 1.03.2014. TSH /SFD/Images/2015/9/5/d01ed732782446bab5c732bdc7602ac5.jpg 12.05.2015. TSH [...]

Dietetyczka mowi ze te cwiczenia to nie sa jakies tam trenigu i ze trzeba systematycznie i codziennie bo to cos daje. A z bieganiem to mowi zebym sie nie meczyl i ze wcale nie schudne... Dziwne.. Dzisiaj jak policzylem sniadanie kalorie z jutra(nie zeby cos, pierwszy raz tak zrobilem) to mi wyszlo 700+ kcal wiec chyba ok:P z tymi cw to nie wiem [...]

[...] na trening, byłem na treningu ospały, zmęczony, nic mi się nie chciało- wydaje mi się ,że dużą rolę odegrało w tym bieganie... - Wyciskanie na płaskiej- byłem bardzo na siebie wkurzony. Już serie na 75kg robiłem z mostkiem bo po prostu miałem ciężko (i chyba coś kiepsko mi to wychodziło bo mnie kręgosłup bolał na treningu). Podeszłem pod 85 [...]

[...] dalszego stosowania tymczasowego aresztowania. Prokurator jak zwykle swoje: "wnosze o przedłużenie stosowania TA, ble ble ble". A sąd do mnie "panie mecenasie?". Ja na to "proszę sądu, jestem obrońcą drugiego oskarżonego, wobec którego środka zapobiegawczego w postaci TA nie stosowano" a on mi na to "ale [...]