co na stawy

To i ja coś wrzucę. 1.Prowadzę zajęcia na siłowni. Przychodzi nowy chłopak i pyta co wziąć na stawy- na to pada odpowiedz kolegi: na stawy to najlepiej grilla i kratę piwa;P 2. Pytam na siłowni kumpla co robi w piątek (miałem nadzieje na jakiś wypad na piwo czy dyskotekę), on bez namysłu odpowiada: Klatę i bary;)

[...] jaki mam: wszystko w duzych opakowaniach. bcaa g-force casein 100 isilate 100 vitargo Tomek pisal ze leprze dla endo od carbo whey 100 glucosamine ( dawno nic nie bralem na stawy ) multi pack zma leucine fusion aakg saw ( drogue opakowanie, pierwsze poszlo na pierwszy cykl) cm3 i z innych firm bcaa 500g oraz ok 100g glutaminy Na okres wycinki [...]

[...] do nich wrócić. Dlatego nie rozpisałem co, ile, jak. Cały czas dopasowuję. Zacząłem jakoś od 60kg max, ale to było zachowawczo, bo bałem się o stare, podniszczone stawy. Nie na odpiernicz, dla sztuki, żeby zaliczyć, nie oszukuję siebie, czuję każdy ruch, mięsień pracujący, dbam o technikę, nie ciężar na gryfie, w każdym ćwiczeniu, nie [...]

[...] warto zwrócić uwagę na korpus, pracę rąk, sposób stawiania stopy, przenoszenie ciężaru ciała, a nie atakowanie z impetem piętami w podłoże i przerzucanie całej pracy na stawy. Już o tym kiedyś pisałam, po zbiegach predzej powinny boleć mięśnie korpusu niż kolana! Techniczne zbieganie jest mniej kontuzyjne niż turlanie się z góry z rezerwą [...]

[...] odchyleniem tułowia nadrabia się brak siły. Odchylenie tułowia przeważnie przekraczało 60 st. od pionu! Czasami tułów był wręcz poziomo (blisko 90st od pionu)! Nacisk na stawy kręgowe był bardzo duży, co powodowało urazy kręgosłupa. Gdybym miał wybrać ze sportu jedno jedyne ćwiczenie, którego należałoby zabronić, to właśnie byłoby to [...]

ja nie mam takiego problemu, rok temu było tragedia - a teraz o dziwo czuje się świetnie, co prawda stawy nie chcą już trochę ze mną współpracować i powoli zaczynają wysyłać sygnały a tak to energia życiowa, głód itp na dobrym poziomie nom fakt z białkiem różnie ale tylko po tym c6 miałem problem, może to wina tego że tam MIX a ja zawsze wpc [...]

Co do problemów z achillesem, to mi pomógł animal flex, po 2-3 tygodniach po bólu nie było ani śladu. Szkoda, że na stawy nie działa tak szybko;)

Ja teraz stosuje od jakiegoś czasu przysiad kolarski i jakby z kolanami lepiej, ale mam też z treca jakiś kompleks na stawy więc muszę stestować. Pewnie przysiad ;-) Generalnie takie ćwiczenia również wzmacniają tkankę łączną, co w tym wypadku jest najważniejsze.

[...] mnie to zdanie, ale to prawda. Lekarz mówi, że nie mogę biegać, a co on tam wie... a on mówi, że nie możesz biegać tak jak biegasz teraz, musisz przemyśleć swoje bieganie. Ale potem widzę ludzi biegających w ortezach i usztywniaczach na stawy skokowe, bo oni MUSZO i WIEDZO lepiej niż lekarz. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-11-08 08:48:38

[...] sobie serię ćwiczeń z piłką na brzuch. Chyba będę bardzo dobrym babochłopem bo kupiłam sobie nowe M&H. Mam pytanie do koleżanek ponieważ zamawiam sobie suplementy Muliti witamina Sport, + coś na stawy tylko nie wiem co. Może macie coś sprawdzonego? P.s. wydaje mi się, że mnie ubywa ^^ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/040d65b22cbf49749a88dc6245650d6b.png

[...] regres, tu też progres 5p - dupa mnie tak po tym paliła i dwójki ze masakra %-) w siadach delikatny ciężar bo postanowiłęm teraz siady na mniejszym ciężarze robić co by stawy troche odpoczęły, za jakieś 5-6 tygodnii wróce pewnie na wieksze ciezary w siadach. Potem zaj**ista superseria która dała mi konkretnie w palnik %-) Polecam wypróbować [...]

[...] BCAA. Trening dla mnie bardzo dobry. Taki co ledwo chodziłem na nogach. Zacznę od tego, że źle spałem. Czułem DOMSy we wszystkich chyba mięśniach w nocy. Do tego bolały ciut stawy łokciowe oraz oczywiście barki. Stawy to tak jakby przez spanie w jednej pozycji. A mięśnie - wiadomo. Miałem w świadomości podczas snu, że trening mi dzisiaj nie [...]

[...] i poradził mi, żebym bardziej pochylał tułów do przodu (oczywiście starałem się biegać jak świeca). Po korekcie, głowa biegnie prawie w linii kolan. Na kręgosłup pomogło, na stawy trochę mniej. W necie wyczytałem, że trzeba odpowiednio zawiązać buty (bo przy masie w okolicach setki to buty musisz mieć do biegania i tu nie ma żartów). Górna część [...]

Jak bola stawy po winie, to zwyczajnie odstaw srodek, nie kazdemu sluzy a nie ma co sie ludzic ze suplementacja na stawy pomoze, mam to samo. Dlatego wino tykam tylko pod start i mozna sie przemczyc jakos. Nie no tak zdesperowany bólem nie jestem żeby odstawiać winko odrazu przez lekko obolałe stawy -zacząłem prolkę lekko przybijać dla lepszego [...]

[...] później 600km w samochodzie i co pół godziny przerwa na rozchodzenie kolana bo wytrzymać ni emogłem z bólu. Przełożyło się na ból głowy i cały dzień z dupy Czy biorę coś na stawy? Będę musiał coś zakupić bo widzę, że coraz gorzej z kolanem ale czy to coś pomoże? Mam mieszane uczucia co do supli na stawy. Zastałeś się przez przerwę - w sumie to [...]

Do pierwszego ćwiczenia dorzuć jedną serie. Młotki bym dał jako drugie. Od przyszłego tygodnia tak będzie, bo w tym już ćwiczyłem, co do kolejności to się zastanowię i być może postąpie jak doradasz. Ja tam nie lubię podciągania zza karku, choć kiedyś łączyłem to ćwiczenie z podciąganiem do klatki i efekty na motylach były przednie...Ale faktem [...]

[...] Ale w dni nie treningowe mam względem wskazówek z etykietki mam jeść przed posiłkami czy zostawić i tylko na czczo? A teraz głupoty! ;D Wybrałam Flexactive. Z opisu na stawy i ogólnie witaminki. W smaku jest super ;) Naprawdę smaczne i bardzo mi odpowiada. A jak coś jeszcze pomoże na te moje stawy... To będzie idealny. Ale sam w sobie jest [...]

[...] now+białeczko z olimpa tylko te witaminki to juz za miesiac bede musiał kupic bo mi koncza bez białka zamkne sie moze w 250 zł i jeszcze z goralem gadałem ze cos na stawy rewelacyjnego ma miec ze stanow, ale**** wie co to i jaki skłąd i tak dalej wiec naprawde nie wiadomo czy bedzie dobre-juz niedługo sie dowiem i jeste super jest super [...]

Tak a`props diet i ich wplywu na stawy by obraz byl pelny - dr. Kwasniewski tez zapewnia o zbawinnym wplywie swojej diety na stawy i rzeczywiscie znam dwojke ludzi osobiscie co na diecie Kwasniewskiegio zostane teraz zjechana, bo na linii zwolennicy Kwacha i wege jest wojna wyleczylo sobie stawy. Nie interesowalam sie szczegolami, bo mnie takie [...]

Bieganie NIE wpływa pozytywnie na stawy, co jest chyba tak oczywiste, że nie powinienem o tym pisać - myślałem, że wszyscy to wiedzą? Zamiast tego powinno się jeździć na rowerze, gdzie obciążenie stawów jest niemal zerowe (o ile nie jeździ się za szybko). Fakt, że głupio sformułowałem zdanie "jeśli biegać to krócej niż 2 godziny", [...]