co mozna zrobic

ale teraz szpan można zrobić, kumple pytają co bierzesz a ty dumnie "prolongatum" Zmieniony przez - muzyk w dniu 2004-07-19 22:30:56

A można zrobić tak, żeby zamiast mięśni mieć szczupłe, ładne nogi? a nie chodzi mi o dietę, tylko co powinnam eść często i w dużych ilościach a czego unikać? I jakie ćwiczenia ? Dzięki za odp.

jak dla mnie stanowczo za malo cwiczen! piszesz ze masz sztange i co najmniej jedna sztangielke. z tym mozna zrobic o wiele wiecej cwiczen. a gdzie plecy???

[...] to nic groznego. Tak dla przykladu,piete mamy juz tak od poczatku zycia utwardzona. A na przyklad ludzie grajacy na gitarze zatracaja czesciowo unerwienie w opuszkach palcow,tworzy sie poprostu martwa skorka. To samo mozna zrobic np. z kosteczkami u dloni. Wzmocnic staw nadgarstkowy,zmusic do wytworzenia okostnej i utwardzic sama skore:) pozdro..

piotrekzx ehheh jak kupujesz sprzet za pare tys to nie kombinujesz co mozna na niej jeszcze zrobic

dobrze stymuluje anabolizm, ma krotki okres poltrwania, nie blokuje, jest swietna na kicka, itp itd. a co do czystych przyrostow mowie, mozna zrobic redukcje! po za tym wszystko zalezy od celu jaki chcesz osiagnac... edit: spadki sa, ale malo prawdopodobne ze wieksze od przyrostow, no chyba ze sie postarasz o to i nie zrobisz odbloka zaniedbasz [...]

ja wiem ze krete sie bierze po cyklu na utrzymanie tego co sie zrobilo na mecie a on byl glupi ze to wziął w wieku 17 lat ale cóż.ja tylko chciałbym sie dowiedziec czy na tym polączeniu to mozna zrobic. aha a propo mezo:nie zczaiłem ze moze chodzic o mezomorfika tylko wiecie o kogo??hehe

FU - podałes dość drogi zestaw, niezbyt czesto stosowany w praktyce.. chyba ze juz przez osoby na wysokim poziomie. za 300 zł też mozna zrobic cykl, wiadomo ze słabszy ale takich jest zdecydowanie wiecej a co do KO to nie jestem dokońca do niego przekonany.. pare osób mi odradzały go

Wywalilem z 2.posilku 10g oliwy a w ostatnim pozbylem jej sie calkiem. Co mozna jeszcze zrobic w tym temacie ?

Czyli nie ma sensu żebym teraz najzwyczajniej w świecie starał się jeść jak najwięcej i kupił sobie jakieś białko ? Oczywiście jeść jak najwięcej nie znaczy jechać dietą. Można zrobić taki myk czy mam zaczekać aż zacznę jeść wg diety i wtedy dokupić to co potrzeba, a bez diety nic nie ruszać ?

Cześć . Zmiany oczywiście widoczne porównując do zdjęć wcześniejszych więc można powiedzieć co miałeś zrobić to zrobiłeś i tutaj dobrze kombinujesz aby pociągnąć do świąt deficyt i tu też podkręciłbym cardio lub dołożył większą ilość treningów żeby wycisnąć ile się da na sam koniec. Następnie możesz próbować coś nadbudować ale nie zaczynaj od [...]

a czemu to mialy by sie wykluczac. przy dobrej diecie mozna zrobic fajna twarda mase. widzialem kolegow co robilo z nimi po sustce pokistan i cetabonie. bardzo fajna jakosc sam im doradzalem

No faktycznie jesteś młody i jeszcze się rozwijasz ale skoro mamy Ci nie pisać że nie jesteś młody to... Myślę że na początek starczy Ci to co wymieniłeś . Gdyż przy pomocy tych przyrządów mozna zrobić całe ciało . Ewentualnie pomieszaj sobie z domowymi ćwiczeniami bez obciążenia .

O to chodzi, wolałbym być na redukcji do osiągnięcia danego celu, a 3 miesiące to raczej za mało ( jak dla mnie ) bo fat idzie coraz wolniej. Zastanawiam się co jeszcze można zrobić. Na razie to: -LowCarb/CKD -Aeorby 5 x w tyg 50 min -thermo speed extreme -trening 3 x w tyg z dużą ilością powt. i krótkimi odpoczynkami między seriami. Coś jeszcze [...]

Zanim wkleję rozpiskę chciałem się jeszcze poradzić jednej ważnej rzeczy – mianowicie obniżanie kortyzolu. Low Carb oraz ciężki trening siłowy sprzyjają jego podwyższaniu więc chcę podjąc jakieś kroki aby go obniżyć: -po treningu siłowym 30g cukru z mleka i banana w celu podniesienia insuliny -stała suplementtacja omega-3 + moja dieta LC bogata w [...]

Słyszałem że Oyama strasznie dużo jadł. Nie tylko na siłowni mozna zrobic mase. Cwicz tyle co Oyama i tyle jedz to tez urosniesz. Cwiczylem wczesniej na silce. Teraz cwicze Kyokushin i Bjj i powiem wam ze wcale nie zmalalem a wrecz pozytywnie sie wyrobilem

Ja nie rozumiem o co gadka idzie z tym kogo to jak roz***..lo.Tylko ja i Dee-Jay napisalismy ze jestesmy zadowoleni z bolda.Dee-Jay wkleil fotke i chyba udowodnil ze biorac z omka go podcielo ja napisalem dokladnie: Mozna zrobic kawal miesa na boldzie ja tez zrobilem sporo a bralem z cypio zeby z mixem pewnie by bylo jeszcze lepiej.Na boldzie [...]

spoko rozumiem na pewno ich tu wysle bo ja nie zaluje ze trafilem :) ale mala jest roznica w ich wymiarach i stazu wiec mozna co uniwersalnego zrobic ;) poza tym tak juz dla siebie zebym wiedzial jak to mniej wiecej sie uklada te cykle? skad wiecie ile czego? np. czy dac 500 czy 750 np. enana? i tak dalej ;)

no dobra, poniekad masz racje, to moze nie byl glowny argument przeciwko a6w - glowny to to, ze cwiczenie ktore mozna zrobic bez przerwy w kilkuset powtorzeniach jest zwyczajnie za latwe - ni to cwiczenie silowe, ni aeroby. a co do powtarzania cwiczen - ja akurat jestem przeciwnikiem robienia wiecej niz jednego podobnego cwiczenia w tej samej [...]

Jeżeli chodzi o hantle to te raczej są w porządku: http://allegro.pl/item293261947_tanie_hantle_sztangielki_2x_20_kg_kurier_30zl.html Dziś powinny do mnie przyjść, niedawno zamówiłem. mają na stronie 4,2kg,2,5kg,1,2kg,1,1kg. Ta druga ławka, co podał agentRocky, to jest u mnie w szkole. Szkoda, że nie można zrobić skosu w dół. A tak to jest [...]