[...] 20mg dziennie i od wczoraj czuje wątrobę, nigdy wcześniej nie wyczuwałem żadnego kłucia po stronie wątroby. 2 cykle za sobą iniekcyjne, pierwszy raz oralny metka. Te kłucie jest takie dziwne, nie jest to w sumie ból po prostu czuje że tam coś się dzieje, te kłucia są jak impuls, co jakiś czas pyk a tak to jak by ćmi w tym miejscu cały czas. [...]
[...] barki triceps 2 plecy biceps brzuch 3 nogi i część lędźwiowa pleców i przedramiona mam lekkie gino w lewym sutko w skutek dojrzewania w wieku 15-16 lat mi się zrobiło, czy jest ryzyko że się powiększy? proszę o konstruktywne uwagi nie jestem zawodowcem mogę się mylić w niektórych kwestiach, proszę o zrozumienie i pomoc Zmieniony przez - Nikker [...]
itam Byłem dzisiaj na drugiej wizycie u lekarza, po pierwszej musiałem donieść historię leczenia i przebieg operacji z Polski (jestem w Niemczech). A więc z operacji w Polsce, pomijając wcześniejszy rezonans. Rozpoznanie : Uszkodzenie kompletne ACL oraz rogu tylnego łąkotki przyśrodkowej prawego stawu kolanowego. Zastosowano leczenie : [...]
[...] czy nawet z tabletka która dostałem razem z tym urządzeniem i wyszło mi że mam 12% Bf co wydaje mi się być błędem nawet biorą poprawkę załóżmy 15%BF wydaje mi się że jest zakłamane dlatego proszę o ocenę bf po zdjęciach czy to co liczyłem jest z dużym błędem. Zaczynałem redukcję z dużego% bf więc te nawet 12/15% wydaje mi się oszukane [...]
Witam! Ostatnio boli mnie bark jest to zdecydowanie kontuzja mięśnia, nie wiem co mam robic, czy zrobić przerwe jeśli tak to jaką - czy tydzien wystarczy?, czy może zalożenie opaski elastycznej pomoże? Czy w takiej opasce można normalnie ćwiczyć bez pogarszania kontuzji (bo ze się da cwiczyć w opasce to wiem)? Jeśli byłaby to kontuzja barku - [...]
[...] wykorzystac a tak to odzielnie zrobie ta partie miesni) Sroda Plecy+Triceps+Przedramie Piatek Barki+nogi no i co dziennie brzuszki :) (Napiszczie mi czy dobry to trening jest, bo zamierzam wlonczyc wniego Nitrobolom 2 i mysle jeszcze nad cell pump-em! Co wy na to??) Napiszczie mi co sadzicie o treningu (jest on przewaznie na mase ale mysle ze [...]
Witam! Mam 14 lat, waga ok. 88kg, wzrost 177cm. ćwicze od 8 miesięcy. osiągi: klatka: 105kg, barki 70kg, biceps(dwie ręce) 47kg. Mam pytanie do państwa: czy jest możliwe zeby sie podciągnąć nachwytem 35 razy po 7 miesiącach intensywnego treningu na podciaganie nachwytem? wiem co to znaczy bardzo ciężki trening. Jednak nie wiem jaki trening ułożyć [...]
[...] po 35-40 minut. Co najśmieszniejsze to nie ważne czy jem 2000 KCAL dziennie czy 5000 KCAL dzienie czy moze 0 KCAL dzienie po prostu nie mam ani tendencji spadkowej ani wzrostowej, co to jest grane do cholery? Od 3 lat waże 78 KG i ani gram w doł ani w góre. Chce przytyć bo pracuje w grupie interwencyjnej i mam kompleks gdy patrze na kolegów...
[...] czasy z powodu problemów w mieszkaniu nie miałem możliwości poprawnego jedzenia, przeważnie pomijanie śniadania, sam obiad i kolacja. Teraz sytuacja uległa zmianie i jestem już na ziemi, moja obecna waga jest przewalenie mizerna. Wysiłek fizyczny obecnie z powodu kontuzji jest niski, postanowiłem też ostro zabrać się za jakąś dietę, żeby [...]
[...] na siłę i masę? Na pewno kupię białko (System Protein 80) no i nie wiem co dalej - myślałem o kreatynie lub HMB, albo jedno i drugie... Może ZMA, BCAA, glutamina, tauryna.... Z kasą jest nieźle bo mam do dyspozycji ok 350 pln miesięcznie. Możecie coś poradzić? Cykl tak na 6-8 tyg. Już tyle wariantów brałem pod uwagę, że zaczynam głupieć :/
[...] witaminowe Planuję teraz następującą rzecz, którą chciałbym z Wami omówić, zaczynam aby dobrze się rzeźbić brać thermala pro :) glownie chce wyrzezbic brzuch :) - reszta jest w miare podrzezbiona juz. A więc post po części będzie tyczył się również suplementacji. Thermala chce brać rano naczczo i w dni w które mam taniec - również przed [...]
Siema mam 12 lat . Moj problem jest taki ze mam na brzuchu tluszcz. Prosze o diete i cwiczenia . No i chcialbym zeby byly widoczne miesnie ;) . Pozdrawiam ;) Dzieki z gory . Płeć: Mężczyzna Wiek: 12 Waga: 43 Wzrost: 158 cm Obwód klatki: 80 cm Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie [...]
[...] po pierwszym dniu w szkole już mnie w rzepce zaczęło boleć przez co ciężej robić ćwiczenia na mięsień uda. 2. Oczywiście lepiej się wybrać prywatnie niż do szpitala, czy jest ktoś z Olsztyna i zna dobre kliniki ? W szpitalu na razie przyjmuje mnie dr Surus, przyjmuje prywatnie i czy powinienem się do niego wybrać ? 3. Czy po tych 9 miesiącach [...]
Witam. Mam 16 lat. Wzrost : 183 cm Waga : 71 kg Mimo, że ważę 71 kg wyglądam na bardzo chudego + nie jestem mocno umięśniony, wąski w barach, odstający brzuch tylko a reszta sflaczała. Prosiłbym o jakieś porady co mam ćwiczyć i jak, żeby zdobyć masę, stworzyłem już dietę, siłownia jest otwarta 4 razy w tygodniu, poniedziałek, wtorek, czwartek, [...]
[...] dosc jasno,ale nieopdowiadaja mi w innych działach,a pewnie tutaj mi odpowiecie. Na zredukowanie (Przejsc z 92kg do 74-76kg) przeznaczyc chce ok 9-10 miesięcy,ale to jest czas przedłuzony,oczywiscie lepiej zeby było szybciej,poniewarz po redukcji planuje cykl kreatynowy,ale to innym razem. A do diety (od wrzesnia) mam zamiar dołozyc [...]
[...] To teraz co ja mam k***a zrobić?! Wystają mi już kości na biodrach i moge sobie liczyć żebra, a tłuszcz z sutków dalej nie schodzi (a robie ciągle redukcje) To na 100% nie jest gino, nie czuć nic twardego, żadnego bólu, żadnych gruczołów. Nie mam zielonego pojęcia co robić, chce w końcu przybrać na masie a to mi nie pozwala. Czy lipo też może [...]
Mam 17 lat 70 kg i 169cm. Mam ochote wrócić na boks i oczywiście będe musiał jeździć na zawodu. I mój problem jest taki że nie wime w jakiej wadze mam walczyć bo mam do wyboru 75 w której czuje że mam silne uderzenie ale nie chce byc zalany tłuszczem 69 w której jest kumpel z klubu i taki przeciul więc raczej to odpada i jest jescze 64 co nie wiem [...]
[...] jedzenia które wkoncu mi wychodzi, już od prawie 1,5 miesiąca i widzę lekkie efekty chciałbym się wkoncu wziasc za siebie ponieważ choć nie powiedziałbym o sobie sen jestem osoba ‚gruba’ to nie jestem zadowolony ze swojej sylwetki. Biegam sobie po 4km co 2 dni już od 1,5 tygodnia. Teraz planuje zakup sztangi, choć nawet nie wiem na ile kg [...]
[...] przemyślanych ćwiczeń Zamierzam ćwiczyć dalej , dlatego zakładam temat na archiwum Proszę nie pisać dopóki nie skończe. (3 miesiące) Obecnie rozmiary: Waga: 73kg Wzrost: 174cm Biceps: 34,5cm Klatka : 107 cm Co do odzywek jakie zażywałem , CM3 (obóz piłkarski) Dietka , jest Prosze o opinie , krytykę , sugestie Pozdrawiam .
[...] mi o dobranie odpowiedniego bialka i wegli chociaz co do tych drugich mysle ze pozostane przy sprawdzonym Carbo Biogenixa. Co do bialka to nie mam pojecia bo tyle tego jest. Na noc chyba postawie na treca Night Protein Blend. Pracuje zazwyczaj od 8 do 18 wiec silka troche pozno ok. 19. W planie jest stala suplementacja przynajmniej przez [...]
Karbek -=- " Początki "
