co jest dobre na

nowa ostrowia póki co to miało byc to samo co stara tylko w nowym opakowaniu, piszesz o izolacie a Vita fit jest nie na Twoja kieszeń?? Wiesz ile dobre izolaty kosztują?

w pracy fizycznej, tylko niewielka ilość energii metabolicznej jest zużyta na pracę mechaniczną. Reszta zamieniana jest na ciepło wydzielane wskutek sił tarcia w mięśniach. Co za tym idzie, organizm broniąc się przed przegrzaniem, chłodzi się wydzielając ze wszystkich możliwych porów wodę, która ma olbrzymią pojemność cieplną. I to tyle filozofii [...]

dobrze, że nie od razu rzuciłeś się na kreatynę i inne odżywki. Będzie to twój pierwszy cykl tak więc według mnie monohydrat będzie najlepszym rozwiązaniem (DT 5 g rano po obudzeniu, 5g po treningu, DNT 5g rano). Te mono co podał kolega wyżej jest dobre (bo tanie ;).

[...] Mleko osobno ok i do tego dorzuć jajka (owsiane, jajka, mleko) chleb zmień na pełnoziarnisty, szynke nkanapkowa na normalne mięso, mleko sojowe wywal! sklepowe soki to nie jest dobre rozwiązanie leucyna na kolacje srsly? Twaróg+płatki owsiane na kolację będą ok Poczytaj tez najważniejsze tematy juniora w celu dobrania odpowiedniego treningu [...]

INTERESUJE MNIE COŚ CO JEST TANIE DOBRE I NA DŁUGO STARCZY OBOJĘTNIE CO

dorzuć pare wyraźniejszych zdięć bo to co jest to trochę mało :)Rada na przyszłość najpierw dowiedz się co dobre a dopiero potem kupuj to unikniesz rozczarowań ..!!

Kalorie mam obliczone po co mam wypelniac ankiete jak chce tlyko diete do oceny ?.Wiem jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne A te jest gdzies na -400 od mojego normalnego. Mi tlyko chodzi czy posilki sa dobre

[...] na jakimś podwyższeniu , np. deska, książki, żeby to miało jakieś 5 cm, lub więcej i wykorzystując pracę samych łydek podnosisz się. Używasz do tego własnego ciężaru, więc jesteś w stanie zrobić nawet ponad 100 powtórzeń. Z pewnością jest to idealne na wytrzymałość i co za tym idzie na poprawę wyskoku też. Słyszałem także o bieganiu sprintem [...]

a co mi poradzicie o tym białku z ovopolu dobre jest ?? i na co?? jakis skład?? niech masa bedzie ze mna

Zależy na co Cię stać, jeżeli kasa nie gra roli, to bierz to wszystko na raz - połączenie jest dobre, ale po paru tygodniach będziesz musiał dokupić suplementów. Doradca w dziale suplementacja

[...] olej kokosowy. Orzechy z głową - mają okrutnie dużo omega 6. Co do mojej poprzedniej wypowiedzi małe sprostowanie - jedzenie tyłu węgli wcale takie dobre na masę nie jest - jak jesz za mało tłuszczu to słabo trawisz. Gorsze trawienie = gorsze wchłanianie = musisz zjeść więcej by dostarczyć tyle samo makro Zmieniony przez - LukaszF w dniu [...]

Do walki trzeba miec psychike, by bic sie z nudow trzeba byc niezle po*******. Jezeli kolega chce sprawdzic jaki jest twardy to jego problem. Uderzysz go cos mu zrobisz pojdzie na psy. Druga wersja stracisz pare zabkow i po co? Masz olej w glowie nie bij sie. To dobre na gimnazjalistow

a to białko jest dobre PVL WHEY MAX 5LB - PROTEIN POWDER - MUSCLE GROWTH zna je ktoś nie kupuje węgli bo faftaq mnie przekonał żeby dać sobie na luz za co dziękuje teraz chcę kupić białko bo mi się kończy i chciałem wiedzieć czy to jest oki PVL WHEY MAX 5LB - PROTEIN POWDER - MUSCLE GROWTH proszę napiszcie dzięki.bo miałem WEIDERA premium whey ale [...]

[...] moge ci smialo polecic tauryne sporzywam jej 3g godzine przed treningiem razem z kawa i 3g po treningu:) efekty zaskakujaco dobre wytyrzmalosc bardzo sie poprawila jest energia na dluzszy intensywniejszy trening:) hmm co do przerwy sam co dwa trzy miesiace robie jakis tydzien dwa roztrenowania (ale moze poczekaj niech sie madrzejsi [...]

[...] w srode i cwiczysz je 50min czyli masz ustalone ze w ten dzien przeznaczasz 50min na silownie, a tak bedzie Ci to przesuwac sie o jeden dzien co tydzien. na 4 dni uwazam ze jest dobre: klatka+triceps, plecy+przedramiona, barki+biceps, nogi+brzuch albo klatka+biceps, nogi+brzuch,barki+triceps, plecy+przedramiona w tygodniu zaczynając od [...]

Pn. Klata , triceps Moim zdaniem to polaczenie nie jest dobre przy budowie masy mięsniowej poniewaz przy treningu klaty bardzo mocno pracuje triceps wiec jest on juz mocno zmeczony a co dopiero jeszcze katowanie go cwiczeniami typowo przeznaczonymi na tricka. Podobna sytuacja jest przy polaczeniu plecy-biceps Pozdr

Przepraszam, moze troche zmieniam temat, ale odpowiedzi na poczatkowe pytanie juz udzielono, wiec przy okazji chcialby zapytac (np.Marcineckiego) o co chodzi z tym mlekiem? Ktos na SFD napisal mi kiedys, ze mleko nie jest dobrum zrodlem bialka dla kulturysty, czemu? a dla kogo jest dobre?

kuźwa znowu kolega. Ale jak chcesz. Po omce możesz spuchnąć ( podejdziesz wodą) a po cyklu ok. 90% spadnie. Jest to "masa" na krótka mete. Owszem idzie ostro siła i szybko "masa" (woda), ale co z tego jak tylko na moment. Nie polecam. To jest dobre dla sezonowców.

[...] się przyjrzeć w szczegółach - mają w diecie sporo mało wartościowych produktów - wafle ryżowe, masło orzechowe, warzywa z mrożonki itp. U Ciebie dodatkowym utrudnieniem jest praca na nocki - to miesza w hormonach i utrudnia budowanie masy. Możesz mieć podwyższony kortyzol. Możesz spróbować jeść więcej witaminy C czy zastosować adaptogeny [...]

ale czy ono jest az tak zupelnie bez sensu? nie wiem nie znam sie dlatego pytam :p pomyslałem ze moze byc dobre na plecy czy barki bo jednak to jakiś inny bodziec dla mieśni. a czemu kontuzjogenne? jemu chyba nie chodzi o wyciskanie tylko o podciąganie więc to by działało chyba na najszerszy grzbietu ale***** wie,co za po***ane ćwiczenie [...]