odpoczynek / i znowu trening

Witam was - dawno tu niezaglądałem a to dlatego ze na siłke tez nie chodziłem :( Mam problem chodziłem 7 miechów na pake i 2 miechy przerwy, strasznie opornie teraz mi idzie na siłowni :(
Zamierzam sobie kupic "za miech jak dojde do formy" odrzywki i nie wiem co mam wziąsc i czy wszsytko za jednym razem czy tez sobie rozłoyc na kolejne miechy
Zamierzam kupic
hmb - w płynie
Tribulusa
kreatyne - w proszku
aminokwasy ( jakies czeskie ) super brałem
wenglowodany - np mass scitec
jakies białko : np promax
- słuchajcie naprawde mam problem - i nie wiem co mam własciwie sobie kupic albo o czym jescze zapomniałem - czy wszsytko wziąsc za jednym machem - czy tez spokojnie miesiąc za miesiącem ?
prosze pomózcie bo mam problema !
pozdrawiam Artur

"Wczesniej jak chodzłem na pake brałem mass scitec 1,5 kg i brałem kretynke, pózniej kupiłem amino i do tego whey protein - a póżniej promaxa - i mało co mi poszło ;( grrrrr - Boje sie ze jak znowu wezme to mało co mi pózjdzie albo i wogule nie pójdzie"-hmm moze zle brales w zamalych ilosciach albo miales zla diete przy braniu tych suplementow bo powinno pojsc jezeli te rzeczy brales ,ale widze ze kreatyne brales sama a wiec teraz zrob jeden wiekszy cykl po ktorym na pewno ci pojdzie masa i sila(jezeli masz kase:)
narazie po przerwie ustal sobie nowy trening i dobra diete ,jak cos dokup narazie bialko dopiero za jakis czas zrob sobie cykl np.kreatyna+glutamina(lub jakies inne aminokwasy)+tribulus po tym na pewno pojdzie masa a glownie sila:)
albo jezeli jestes hardgainerem(trudno lapiesz mase) to odpusc np.tribulusa narazie i dokup do tego cylku jakiegos gainera.


<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Zależy na co Cię stać, jeżeli kasa nie gra roli, to bierz to wszystko na raz - połączenie jest dobre, ale po paru tygodniach będziesz musiał dokupić suplementów.

Doradca w dziale suplementacja

tylko hmb, to bym polecał raczej w kaps. Ultimate`a...lepsza cena i chyba jednak jakość. Pomyśl jednak czy wogle warto brać HMB, bo oszałamiających efektów to nie ujrzysz biorąc zwyczajowe 3 gramy dziennie przez kilka miesiecy. Aby miało szanse działac powinieneś brać ok.7-9 gram dziennie...a to już wychodzi jakieś 900 zlotych za 3 miesieczny cykl ( chyba ciut drogo), ale wszystko oczywiście zależy od Ciebie:)

Doradca w dziale suplementacja

Ja na twoim miejscu skupiłbym sie na dobrej odzywce bialkowej (dla uzupełnienia bialka, ktore spozywasz z pozywienia ... do tych min. 2 gr na kg masy ciala) i kreatynce plus jakies transaportery tzn. glukoza lub ryboza, no i moze jeszcze ALA (Alpha Liponic Acid) ... ewentualnie jak chcesz podbuzowac sobie poziom tescia to do tego TT (polecam Ultimate) dodałbym ZMA => naprawde dziala ..... a jezeli chodzi o aminki to ja calodniowe biore caly rok dla porawienia bilansu moich posilkow ... no i oczywiscie jak dodasz do tego dobra diete i trening to efekt murowany ...

Doradca - Suplementacja

Właśnie, Zwierzu - za 900 zł można kupić na te 3 miesiące kompletny zestaw świetnych aminokwasów i jeszcze dobre białko i dobrego gainera.
Wg mnie HMB (a powinno się je brać jako DODATEK do suplementacji - co jest już i tak sporym wydatkiem) nie jest warte swojej ceny w stosunku do efektów (chyba, że ma się dużo kasy albo jest się zawodnikiem).



BOOGIE WOOGIE

Witka - thx za odp. pomogło mi to bardzo! ale czemu Zwierz piszesz ze na 3 miesięczny cykl trza wydac 900 zł? Fakt jest taki ze ja nigdy nie bralem hmb i "nie wiem z czym to sie je" :) Ale niektórzy to biorą i są bardzo zadowoleni i wydaja 130 zł za miech! A jak mam mnie tyle kosztowac hmb 900 zł to ja podziekuje i kupie sobie co innego ;)

słuchajcie a co myslicie o podchormonach czy jakos tak - słyszałem ze to jest bardzo dobre - polcacie to ?
pozdrawiam Artur

Prohormony, zajrzyj do działu doping. Są to szkodliwe środki.

Doradca w dziale suplementacja

3 miesięczny cykl trza wydac 900 zł?
dokaldnie jezeli chcesz widziec jakies efekty to najlepiej jest brac dziennie jakies 8-10 tabletek a nie tak jak pisze na opakowaniu a wiec kasy pojdzie duzo .

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

opakowanie HMB kosztuje obecnie w granicach 106 złotych. Jesli chcesz brać (a tyle powinieneś by działało) 7-9 gramów to potrzebujesz trzech opakowań miesięcznie...stąd 900 złotych na 3 miesięczny cykl.

Natomiast co do prohormonów...to napewno są szkodliwe i napewno nie działają tak jak klasyczne sterydy. Są zresztą zabronione i nigdy nie będą dopuszczone do obrotu w Polsce.
Pozdrawiam

Doradca w dziale suplementacja

Zmieniony przez - Zwierz w dniu 2002-09-10 13:19:40

hej hej
jakiej firmy mi polecacie hmb zeby to zadziałało, i ile tego trza kupic ? bo jednak na hiteca nie mam co liczyc - dla mnie za drogo 900 zł :(
pozrawiam Artur

Około 100zł kosztuje HMB ultimate nutrition 120tabl. - na obecną chwilę jest to najbardziej opłacalne.

Doradca w dziale suplementacja