[...] miesięcy na siłowni. Trenowałem wg programu Starting Strength Marka Rippetoe (2 miechy), 5/3/1 Jima Wendlera (3 m.), ostatni miesiąc wykonywałem coś a’la Crossfit. Chciałbym dalej trenować siłowo, ale na ten moment nie widzę takiej możliwości, ze względów czasowych. Także moje zdolności regeneracyjne okazały się zbyt małe kiedy pod koniec [...]
[...] spotkałem, typu: - bolący grzybek (bardziej u młodszych osób, mnie też kojarzył się za czasów podstawówki z grzybkiem) - boląca żołądź penisa - nadwrażliwość żołędzia i tak dalej.. Większość osób wyszukuje jak zwalczyć ten problem w internecie, czyta o stulejce, załupku jak i innych możliwych dolegliwościach penisa. Jednak to nie musi być ten [...]
[...] włącznie. Lub aż tak zalany jestem że nie widać prawie bicka. Na klatę pocisnę może z 90kg, sety jeszcze nie. Wiem że cudów nie ma, ale byłbym wdzięczny za ocenę co zrobić dalej, myślę że łapy trzeba dotyrać szczególnie. Pozostawiam to już waszej ocenie, proszę o rady i naprowadzenie mnie co działać dalej bo przyznam że ostatnio trochę się [...]
[...] ojca, bo nie widziałem ojca i rodziny od długiego czasu. Mogłem to wygrać, lub nie, ale przynajmniej mogłem pokazać mojej rodziny czym się zajmuję. Tom Melesky: Czy będziesz dalej reprezentował Koreę i Spirit MC na Bushido? Denis Kang: Oczywiście. Chcę tego. To mój sposób, by być w kontakcie z moimi koreańskimi korzeniami, których nie mogłem [...]
Witam wszystkich, Moje pytanie skierowane jest do doświadczonych bywalców. Postanowiłem zamieścić post w tym konkretnym dziale, z tą konkretną prośbą, ponieważ mimo jako takiego doświadczenia związanego z treningiem, dietą i tak zwanym „zdrowym lajfstajlem" nie potrafię sam ułożyć sobie diety. Dlaczego? - o tym za chwilę. Myślałem o wizycie u [...]
[...] z kontuzjami. Jednak Punk trenuje w dobrym gymie i ogólnie ciekawe co potrafi / czy zostanie ośmieszony. Jeśli Gall go pokona dominując go to raczej nie ma sensu ciągnąć dalej kariery w MMA. Liczyłem, że Werdum dostanie za Rothwella albo rewanż z Cainem albo rewanż z JDSem albo kogoś z kim nie walczył a tu 6 rundę z Brownem zobaczymy.. Werdum [...]
[...] mi zanik, juz prawie na samym poczatku chudniecia i nie mam go do tej pory. Do ginekologa chodze i probuje cos z tym zrobic. Nastepnie przybralam do okolo 50 kg, okresu dalej nie bylo. Puki byly wakacje ruszalam sie duzo, przyszla zima, ja nic nie robilam. przytylam do 52 kg, jadlam coraz wiecej, na dodatek bylam w niemczech. Zaczelam jesc [...]
[...] Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę w obwodzie wszystkie serie z przerwami dopóki nie zostanie dokończona zadana ilość, dopiero przechodzi się dalej Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html)10 kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 10kg B2. przyciąganie drążka [...]
- taki jestem zadowolony :) Ogolnie postaram sie opisać co i jak po kolei robilem, ale bez wdawania sie w szczegoly jakies wielkie - moze komus sie przyda . Zacznijmy od tego, ze nadmiar tkanki tluszczowej nie wynikal u mnie z braku ruchu (przynajmniej 3-4 razy silowania i 2x2 godz. aerobow na tydzien), ale z bardzo zle zbilansowanej diety [...]
[...] plany na przyszłość? Kiedy i z kim będziemy mogli ponownie zobaczyć Cię w ringu? RS: Wrócić na Ring, udowodnić sobie, że ta kontuzja i przerwa mnie nie zatrzyma, że pójdę dalej! MK: Chciałbyś na koniec powiedzieć coś dla swoich fanów? RS: Pozdrawiam wszystkich ćwiczących Muaythai. Chciałbym szczególnie pozdrowić cały skład Reprezentacji [...]
[...] wszystko inne, co najbardziej lubisz w życiu? Samo życie! Dosłownie. Nie mogę patrzeć na tych wszystkich, którzy męczą się życiem, pracą, treningiem, małżeństwem i tak dalej. Życie trzeba kochać, bo ma się tylko jedno. Trzeba wybierać z niego najfajniejsze momenty i kochać je jeszcze bardziej, a niepowodzenia traktować tylko jako wyjątki od [...]
Nigdy nie spoczął na laurach. Po zdobyciu „Korony Himalajów" - wejściu wszystkie ośmiotysięczniki świata, dalej pchał się w górę. W 1989 roku postanowił zdobyć południową ścianę Lhotse. Szczyt był wówczas jednym z najtrudniejszych. 23 października Jerzy Kukuczka i Ryszard Pawłowski rozbili namioty na wysokości ponad 8 000 metrów. Rano szło bez [...]
[...] piersiowa ogólnie jest mała. Kiedy mam założoną koszulkę, prawie w ogóle jej nie widać ( na pewno jest to też spowodowane tym, że mam strasznie wydęty brzuch, wychodzi dalej niż klatka ). Na środku i górze jest płaska. W miarę rozwinięta jest po bokach, ale też nie ma szału. Powiem szczerze: wykonując rozpiętki na ławce leżąc, czy siedząc, [...]
[...] cwiczyć, bo odrazu wymiotowałam więc to odstawiłam na półke. Na diecie i treningu schudłam jescze 2 kg w ciagu prawie 2 miesięcy co wcale mnie nie motywowało do tego by dalej cos robić. Koledzy doradzili mi Clena. Duzo czytałam o tym, aż zdecydowałam sie wziać. Wpadł mi w rece Clenbuterol z Balkan Pharmaceuticals 40 ug. I tu sie zaczynaja [...]
[...] fizyczną, zrezygnowałam całkiem z ukochanych łakoci (mam ogromną słabość do słodyczy) i jadłam regularnie i mniejsze porcje niż wcześniej. Jedyne co mi zawsze stało i stoi dalej na przeszkodzie to : ogromne zamiłowanie do czekolady, ale gorsze od tego jest po prostu łakomstwo. Ale wracając do tematu. Figura, waga mi się poprawiły (po świętach [...]
[...] się po 6 tygodniach, utrzymuje się 81mg po 8 tygodniach, 32mg Nandrolone Decanoate jest substancją o przedłużonym działaniu, która wchłania się powoli. Zależnie jak jest dalej dużo jest użytywany, to co najmniej po 4-6 tygodniach po ostatniej iniekcji, Deca przestanie działać. Żeby poziom stężenia jej we krwi był ustabilizowany i zaczął dawać [...]
[...] wspominasz? Chciałbyś ponownie skrzyżować rękawice z tym zawodnikiem? Juras: Najgorzej wspominam baty od Martina Zawady, gdzie po 2 minutach walki nie miałem siły walczyć dalej a dotrwałem do końca. Tak bardzo chciałem wygrać, że zajechałem sie na maksa treningami. Tego błędu więcej nie powtórzę. Pod okiem Michała Garnysa planujemy cały cykl [...]
[...] zmieniłem styl życia no i daliśmy sobie z żoną czas... Między czasie rozmawiałem z moim endokrynologiem który stwierdził, że na clomidzie powinno być żołnierzy mnóstwo i dalej mam to brać - przypominam - półtora roku (libido już totalne KO). No więc dalej daliśmy sobie z żoną czas. Postanowiłem, że zrobię następne badanie nasienia żeby [...]
Ten art może przyda się kilku młodszym forumowiczom, którzy chcą zacząć stosować kreatynę. Ok 4 lata temu przeczytałem jaki to dobry suplement, działa super i tak dalej... Ćwiczyłem już ze 2 lata na sucho, więc teoretycznie mogłem zacząć. Wtedy na forum sfd (tylko czytałem do czasu do czasu) popularna była Ultimate Creapure 300g za wtedy ok [...]
Już tu byłam. Nigdy nie zagościłam na dłużej. Nie miałam (i dalej nie mam :> ) czasu do siedzenia na forum - dzieci, siłownia, obowiązki w domu. Dziennik uzupełniam oczywiście na bieżąco - bardzo mi to ułatwia sprawę z dnia na dzień wszystko planuję i wiem, że nie będzie cheatów i podjadania. MOJA PRZYGODA Z SIŁOWNIĄ zaczęła się rok temu, niestety [...]
UFC 203: Miocic vs Overeem 10 września w Ohio
