co dalej

[...] opuścić sztangę niżej bo chyba w przód ciebie ciągnęło co nie? Ciągnęło,ciągnęło. To było jeszcze przed focusem nad mobilnością barków i rozciąganiem dwugłowych. Sprawa dalej nierozwiązana, ale myślę, że tu jest pies pogrzebany a nie w poycji sztangi - zresztą z taką mobilnością barków jaką obecnie prezentuję i tak o Low barze mogę zapomnieć.

[...] to co napisal Kuba, plus regeneracja (przysiady,dzien dobry, wioslowanie,MC i bieganie) a ciezar bedzie rosl. Z calym szacunkiem, ale Xzaara tracha siady ze stalym ciezarem (90kg?) i stopien wytrenowania zdecydowanie wiekszy. Jeszcze przedyskutuje z nim w Piatek, ale jakis sens w tym widze. ps. Gorszy temat, ze dalej mnie cisnie na kat 93kg 88-O

ps. Gorszy temat, ze dalej mnie cisnie na kat 93kg 88-O no i bardzo dobrze, po co masz dźwigać tłuste dupsko jak Ci przyjdzie ochota pobiegać trochę %-) moim zdaniem ma rację i to jest bardzo łatwa dedukcja, teraz jesteś bliżej 93kg niż wyników w wyższej żeby zmienić kategorię na wyższą trzeba doładować odpowiednio więcej mięsa a nie [...]

[...] cm niżej, a próbujesz sięgnąć brodą za drążek, tak samo jak jesteś wyżej, na dodatek to ostatnia seria to raczej musi być ciężej nie ma innej opcji ;-) plecak dobry, tyraj dalej :-D Ma to sens :-) Siły sie nie buduje szybko. Szybko mozna biegać, pływać, jeździć na rowerze ;-) mnie ciagi zajęły godzinę i tak ma być. Przerwy ńie sa dla mięśni [...]

Co to za srostwa? Kichaj na wszystko i ćwicz dalej. Pewnie stałeś się alergikiem na pylące trawy i drzewa. Mi katar przechodził na dole kopalni. Po wyjeździe na powierzchnię miałem go aż do następnego zjazdu!

[...] Analizując nagranie, spięcie jak należy, po prostu brakło mocy w tylnym łańcuchu. Do 160ciu nachwytem, dalej przechwyt (200kg na takich zgiętych rękach, że strach. Jak ten bicek to przeżył? Trzeba do rytuału dodać napięcie tricepsów). Weszło, już czuję. Zmieniony przez - [...]

ok. a jak myślisz, co jest lepsze: ten cykl (kilka razy) czy dalej jechać cyklicznie(który i tak robiłbym po cyklu kompromisów). jak cyklicznie to robiłbym 3 cykl w I grupie

[...] @ sprawy Nie wiem czy to tak może wyglądać, czy jednak mój organizm jest oporny ?. Treningu nie bylo - moze to to ?! A moze to przez te ziemniaki:-(W każdym bądź razie dalej weguje :-) Oprócz tego co w tabelach to wpadło, kapustka, marchew, duzo pomidorów,ogórek zielony, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cfb0eeb26a8454b82253b58ba8763d8.png [...]

[...] jakby ubyło Muszę przyznać że byłam zbyt wielka optymistką co do utrzymania moich zaleceń , wybierając się na urlop. Śniadania wyglądały bardzo poprawnie ale niestety dalej było już tylko gorzej , brązowy ryż czy kasza nie spotkałam tego w żadnym menu , surówki w barach to jakiś żart, chodziłam głodna i w końcu się poddałam. Narazie [...]

[...] wiem co sie wyoprawia w piekarniach a to, że coś ma zapach chleba razowego to nic nie znaczy ... i tak naprawdę 1 na 10 chlebów opisywanych jako razowe jest razowy :) "dalej z tym uncle bens to śmiałęm sie z 10 minut jakszalony jest to najbardziesz sztuczny z brązowych ryżów jaki sie da znalez w ogóle nie jest brązowy a z otrębami to ma [...]

czesc faleczko!!!!! odnosnie tego co wczesniej pisałaś: "Raz zjadłam twaróg z lnianym i mało mnie nie zemdliło"- normalnie ja bym puściła mega pawia. sam twaróg jest ohydny a z siemieniem lnianym to już nie trzeba komentować ale bedac na diecie czlowiek probuje tyle produktow laczyc i nie raz wychodza z tego dobre rzeczy, a wczesniej [...]

[...] że się zajeżdżasz. Zamiast na spokojnie zacząć np od 130-135kg i robić tym po np 3 serie po 5powt i systematycznie dokładać po 2,5kg i potem wskoczyć na czwórki czy trójki i dalej coś w tym stylu. Każdy trening na maksa powoduje to, że szybciej staniesz w miejscu. To, że się robi lżej nie znaczy, że gorzej i mniej siły przybędzie! Wręcz [...]

[...] spełnić wyliczone kalorie, w,b, tł. Chodzi oto, że trochę zabłądziłem w tym wszystkim. Podałem wam ile teraz jem kalorii i jak przy tym wyglądam. Chciałbym o poradę co mam dalej robić. 1. Dalej robić masę, jeśli tak to do jakiego momentu ? 2. Może "rekompozycja" czyli utrzymywanie obecnej wagi? Jeśli tak to co z mięśniem piwnym? Ponoć brzuch [...]

[...] o kontuzję taki power...), pompa masakra, wuskularyzacja również na plus. ********************************************************************** Podsumowując jeżeli tak dalej pójdzie to po cyklu będę mógł napisać Made me a monster jak to ma miejsce w recenzjach M-drola znanego serwisu kulturystycznego SupplementReviews. Jak na razie [...]

Mam 38 lat, za mlodu jak wiekszosc - gonilem za masa, miesniami, za wszelka cene, chwytajac sie kazdej sztuczki, ze sterydami wlacznie. Pozniej - jako juz dojrzalszy czlowiek - zajalem sie zyciem, rodzina, pogonia za dobrym, godnym zyciem - lapiac przy okazji kolejne kilogramy. Po nawroceniu na zdrowe zycie zostalo mi po redukcji sporo jak na [...]

daj foty jakieś to zobaczymy czy dalej masować, ale jeżeli sam masz wątpliwości to pewnie jest już powód żeby przynajmniej minicut zrobić ;-), nie ma co na siłę masować po co Ci proscar? przed czym ta profilaktyka? prostata czy włosy? i dostinex? ktoś Ci to rozpisał czy sam bierzesz wg uznania ;-)?

Czy co ok 1,5 - 2 miesiące powinienem zmienić cwiczenia na daną partie? Czy wprowadzać do diety dodatkowe 300 kcal? Jeśli tak to bardziej węgle czy tłuszcze? Jak długo powinno się stosować trening ogólno rozwojowy? Oraz czy trening moze wyglądac tak: ABC - ABC - ABC - BCA -CAB -ABC - ABC i tak dalej....?

[...] lamusa, ciekaw jestem tylko czy Ukraińcy bardzo się z tego ucieszą; chyba iż z naszej strony od początku była to lipa. 5. Trener Michał Globisz nie pojedzie z reprezentacja do Kanady na mundial 20-latków, a żadna klubowa drużyna nie zagra w żadnych europejskim pucharze i tak dalej i tak dalej. Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-01-20 16:04:32

jest za***iście rób to dalej bo znakomicie ci idzie :) jest ekstra i widze ze masz 17 lat (albo sie pomyliłem ?) co jeszcze bardziej cieszy ze w tym wieku masz taki zapał i taka wiedze na temat kulturystyki :) 3m sie i życzę zdrowia zdrowia i jeszcze raz masy :) piona

[...] po to to robie by mnie wielbiły tłumy,mam setki innych powodow do dumy",jedank kiedy moja postawa potrafi kogoś zmotywowac moge powiedziec tylko-dziękuje i robic dalej to co jako tako mi wychodzi. Dla mnie insiracją byl ojciec,a potem na wyższym poziomie moj serdeczny (mysle,że juz tak o nim mówic) przyjaciel i jednoczesnie trener i [...]