cm 3 opinie

[...] - jeden na dni treningowe z nieco większą liczbą kcal, drugi na dni nietreningowe. Oprócz posiłku potreningowego, różnią się one drugim i przedostatnim posiłkiem. Proszę o opinie - czy takie podejście do diety jest uzasadnione i czy coś zmienić w jadłospisach, które sobie nakreśliłem DNI TRENINGOWE Posiłek 1 Płatki owsiane górskie (100g) + [...]

[...] spać również późno w nocy,lecz wraz z dietą postanowiłem,że będę kładł się spać o 23 godzinie aby dać radę wstać o 6:30 na śniadanie. Nie wiem czy ma to jaki kolwiek wpływ,skoro na początku nie będę ćwiczył aby tylko przytyć. Z góry dziękuję bardzo za wasze rady i opinie odnośnie diety. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-07-09 09:14:40

Witam, Po wnikliwej lekturze forum chciałbym prosić o ocenę diety i jednocześnie jakąś opinię/poradę na temat tego czy w moim przypadku warto zastosować suplementacje. Mam 25 lat, 172 cm wzrostu, waga to ~77 kg Na siłownie regularnie chodzę od jakiś 4 miesięcy 3 razy w tyg - początek to głownie aeroby + brzuch w/g porad trenera (jakiś [...]

[...] dzieje jest normalne i z czasem przejdzie czy coś jest nie tak? Jeżeli nie to lepiej odstawić eca gold na bok i czy jest sens wrócić do johimbiny i wspomóc się nią? Jakie opinie na temat joszki w tym przypadku? Zmieniony przez - Mrvax w dniu 2020-02-16 23:13:41 Zmieniony przez - Mrvax w dniu 2020-02-16 23:15:56 Zmieniony przez - Mrvax w [...]

[...] reserch i jezeli bede uwazal ze to jest za mocne to albo pomniejsze dawki do minimum czyli 10/20/20/30, albo dam sobie spokoj bo jaj sobie nie dam zmniejszyc. Prosilbym o opinie ludzi ktorzy to wzieli! Pozdrawiam i dziekuje. Ps Mam 28 lat, 184 cm/88kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 88 Wzrost: 184 Obwód klatki: nie wiem Obwód [...]

Witam, chciałbym poznać waszą opinię na temat ułożonej przeze mnie diety. Dzięki za wszystkie uwagi i opinie ;) trochę poszła siła i teraz musiałbym wyciąć bo zalany jestem ;( Waga: 90 kg Wzrost: 180 cm Wiek: 18 Typowy endo :( Bd. dodawać interwały 4-5 razy w tyg. jeszcze nie wiem doklanie od 15 min do 25-30 (do ustalenia) + treningi siłowe 4x [...]

[...] podch. 10,9,8 razy oprócz tego wl 70kg, mc 90 kg jutro dokładam do 95 kg Wzrost: 189 cm Waga: 83 kg Trenowałem ponad 2 lata muay thai, od października nie trenuje przez kontuzje może wróce od nowego roku. Jak ktoś doświadczony lub nie chce wyrazić opinie o tym co robie, doradzić, skrytykować to właśnie po to założyłem ten temat. Pozdrawiam

[...] ciąg 3 x 8 Szruksy 4 x 8 Spięcia brzucha 3 x 15 Spięcia brzucha z uniesionymi nogami 3 x 15 Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3 x 15 Unoszenie nóg w leżeniu 3 x 15 Trucht 15 min 18:00 – Krav Maga Sobota – Piłka Halowa 17:00 – 19:00 Niedziela – cheat Day.  dzięki za pomoc, licze na szczere opinie. Plan zapozyczony se strony Men's Healt,

[...] masie + chcę trochę zdobyć mięsni. Czytałem troche na forum ale wolę usłyszeć opinię specjalistów . ;) Krótko o mnie, waga około 80 kg, 194 cm wzrostu i 22 lat, uważam, że jestem ektomorfikiem, strasznie chudo wyglądam,dodatkowo dodam że mam chude kości i bardzo jestem wysoki, większość cech pasuje. Proszę o jakieś opinie rady dla początkującego

[...] Teraz coś o sobie.Ćwiczę juz drugi tydzień, obecnie ważę 84kg. Wzrost 186 cm. Przez dwa tygodnie przytyłem nie całe 4 kg. Widzę już zmiany. Chciałbym abyśćie wyrazili swoje opinie, co mi radzicie, jakie zmiany wprowadzili.Oraz co myślicie o tych odrzywkach czy sa dobre?,czy to dobry pomysł że kazano mi je brac od razu? Dzięki za każdą sensowną [...]

[...] nóg w zwisie na drążku 3 x 15 Unoszenie nóg w leżeniu 3 x 15 Trucht 15 min 18:00 – Krav Maga Sobota – Piłka Halowa 17:00 – 19:00 Niedziela – cheat Day.  dzięki za pomoc, licze na szczere opinie. Plan zapozyczony se strony Men's Healt, od pewnego strażaka ktory osobiscie mi nie odpisał... Zmieniony przez - CezaryWoj w dniu 2014-10-09 15:49:05

[...] podobno ważne są ćwiczenia aerobowe...? Czy polecacie jakiś dobry plan treningowy w kierunku odchudzania? Co sądzicie o spalaczach tłuszczu - warto to brać, wspomoże? Czy picie soków z wyciskarki wolnoobrotowej z warzyw i owoców jest zdrowe czy raczej niezbyt korzystnie wpływa na zdrowie, bo opinie są podzielone? Będę wdzięczny za pomoc :D

[...] mi mijam dzień za dniem. To jest przykładowa dieta wiele składników wymieniam, żeby nie jeść w kólko tego samego. Do tego biorę witaminy, myślę jeszcze nad HMB i jakimś termogenikiem. Z dietą ruszam od stycznia. Zobaczymy jak zareaguje na taką diete. W razie tycia zmniejszę ilośc kalori zresztą bedę kombinował. Czekam na wasze opinie pozdro.

[...] triceps. Wto: plecy, biceps. Sro: barki, brzuch. Czw: nogi, kaptury, przedramie. Pt: znow klata i triceps. Sob: -------- Nie: -------- ______________________________________ Dotychczas stosowalismy sie bardziej do tego pierwszego planu i nawet, nawet widac ze cos sie z tym cialem dzieje. Ale prosze Was o swoja opinie. Z Gory Dzieki. Pozdrawiam.

Witam, wczoraj zacząłem nowy cykl. Zaopatrzyłem się w następujące odżywki: Nitrobolon II Treca (550g), Jabłczan Kreaty CM3 1250 Treca (180 kapsułek) i białeczko (80% białko/ 20% węgle) także Treca (900g). Prosił bym o radę jeśli chodzi o dawkowanie i połączenie tych produktów. Na razie ułożyłem sobie dawkowanie w następujący sposób... w DNI [...]

Siema. Mam zamiar kupić gryfy (1 długi i 2 krótkie). Poniżej przedstawię aukcje na których mam zamiar dokonać zakupu. Możecie dać jakieś opinie ? Nawet jeżeli nie korzystaliście z tych aukcji to proszę o opinie na temat produktu. 1) Gryf długi - http://allegro.pl/gryf-stalowy-167-cm-fi-30-mm-pelny-gwintowany-te-i3724192878.html 2) Gryf krótki [...]

[...] góry na barki 2/3 serie Nóg nie ćwiczę, gdyż mam opory psychiczne po kontuzji wiązadła krzyżowego i wycięciu kawałka łękotki...a brzucha nie widzę sensu ponieważ przy 183 cm wzrostu i 85 kg wagi i tak nie bedzie widać jego efektów a jedynie zwiększy on swoją masę. Z góry dzięki za opinie i poprawki odnośnie mojego nowego planu pozdrawiam Łukasz

[...] 35 cm w obwodzie na klatke biore 60 kilo. Chodze na silownie od 2 misiecy i zamierzam dlugo chodzic. Chcialbym by przynajmniej do wakacji miec 40 cm w bicu wazyc okolo 90 kilo, tyle samo brac na klatke. Macie jakies porady najlepsze cwiczenia itp. jak to zrobic. Jestem troche niedoswiadczony i chcialbym poznac opinie innych. Z gory dziekuje ;)

Witam, podam swój amatorski plan ułożony z pomocą http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i proszę o skorygowanie, co poprawić, co zmienić itp. Chciałbym poznać opinię ekspertów. Oto moje dane, uzupełnienie ankiety: Płeć : mężczyzna Wiek : 21 lat Waga : 65 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : siła i masa, ale głównie siła Staż treningowy na siłowni : 1 [...]

Cześć, Proszę o opinie doświadczonych kolegów na temat diety redukcyjnej, zależy mi żeby na wiosnę pozbyć się widocznej tkanki tłuszczowej. obwód pasa - 87 cm obwód klatki - 100 cm biceps - 34 cm Z góry dziękuję za wasze porady ! /SFD/2019/2/10/6d1bde0670db4f9bb974f080e5b0c89e.jpg /SFD/2019/2/10/a322e295cd884b62980753dae87eab95.jpg