cm 3 opinie

[...] W dni wolne od pracy skakanka wieczorem teraz chciałem wyjaśnić pracuje trzy dni i tzry dni wolnego po 12 godzin i czasami treningi będą mi wypadały wieczorem koło 20tej a w dni wolne robie je z samego rana koło 8:00 a 9:00 i mam pytanie jak brac najlepiej te odrzywki i co myślicie o takim treningu proszę o konkretne opinie dzięki i pozdro.

Witam wszystkich, W związku z tym, że mam obecnie trochę wolnego czasu postanowiłem zabrać się za siebie i co nieco zrzucić. Wcześniej diety nigdy nie trzymałem, I teraz zastanawiam się między dietą CKD, albo z bilansem na 0 i stopniowym ucinaniu, ewentualnie Mawashiegio/Binia J/NJ. Co polecacie? Wiem, że w dużej mierze to kwestia indywidualnej [...]

[...] Karmowskiego z tego filmiku http://www.youtube.com/watch?v=EvSDdLXf28w 3.Jeśli wyjdzie na utrzymywanie wagi to jak ma się do tego IF, niby znam odpowiedź ale chętnie poznam opinie kogoś z zapewne większą wiedzą, bo najczęściej ludzie stosują ją do utraty tłuszczu, a nikt nie mówił o utrzymywaniu. 4.Kulturystyka jest mimo wszystko sportem [...]

[...] jednak zaryzykować i zrobić cykl na metce, max 200 tabsów. I tu jest moje konkretne pytanie, bo posiadam owe suplementy jak i metkę(Malaya Tiger, tutaj też prosiłbym was o opinie o tym środku, gdyż to będzie mój tak naprawdę pierwszy cykl na czymś mocniejszym od odżywek) Moje głowne pytanie to jak to lepiej rozegrać: -mam 200 tabsów jak to [...]

Witam jak w temacie, mam 17 lat ćwiczę + - 16 miesięcy ( nie liczę wcześniejszego ponad roku gdzie był ćwiczony '' split ''raz w tygodniu tylko na klate i jakies podciaganie/ pompki ) wzrostu mam 175.5 cm około waga 61 kg . Borykam sie z kompleksami odnośnie mojej sylwetki/ wyników siłowych itd .. Widząc np na tym forum innych forumowiczów którzy [...]

[...] warzyw których zawsze jadam sporo, choć w sezonie ziomowym troszkę je ogarniczyłem bo są paskudne, wybieram kiszone kapusty itp. Z suplementów ładowane sa witaminy olimpu, kreda, bcaa. Trening push&pull 4xtydzien. Czekam na opinie. /SFD/2016/12/20/4553663c3e1e4251a25af783f5031b84.jpg Zmieniony przez - Blancikk w dniu 2016-12-20 21:30:49

[...] cm i waze jakies 74 kg, moim celem sa silne i wytrzymale miesnie. Dieta jest :)+ suplementy - whey protein complex 100% olipma,carbo bx, magneb6 i bodymax z witamin.Prosze o opinie na temat planu, z góry bardzo dziekuje Pow .80% Mc *-Rozgrzewka A Przysiady (*)1 seria 10-12 powtórzeń Wyciskanie sztangi sprzed głowy (*)1 seria 8-10 powtórzeń [...]

[...] Wypychanie ciężaru na suwnicy 3x12 Wypychanie ciężaru na suwnicy palcami 3x12 Wspięcia na palce ze sztangą 12,10,8 Unoszenie sztangielek bokiem 12,10,10 Wyciskanie klasyczne 12,10,10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12,10,8 Arnoldki 12,10,10 Szrugsy 3x12 Z góry dziękuje za opinie i pozdrawiam, Michał. "...Umiesz liczyć to na siebie licz..."

Witam, jestem nowy na forum. Odrazu zacznę i powiem, że mam 15 lat, ważę 70 kg, oraz mój wzrost to 182 cm. Niżej zobaczycie plan mojego treningu, proszę o opinie na temat tych ćwiczeń oraz poprawki, które napewno będą. Plan ćwiczeń na dzień: 1. Uginanie ramion nachwytem stojąc 5 serii - 1 seria/15 ugięć 2. Uginanie nadgarstków ze sztangielką [...]

[...] w diecie (nie liczę tych z gotowanych warzyw i płatków). 1. Czy rzeczywiście brak węgli może powodować osłabioną odporność? 2. Czy może mam wyjątkowego pecha w tym roku ? 3. A może to fakt, że zmieniłem siłownię w tym samym czasie kiedy zacząłem redukcję - a klima tam ostro naparza, jak dla mnie za ostro. Będę wdzięczny za konkretne opinie.

[...] (Clenburexin) + monohydratem (Olimp Creatine Mesh Mega Caps). Od wczoraj zacząłem suplementację L-Carnitine Mega Caps i CLA & Green Tea z desperacji. Czekam na porady, opinie i komentarze. /SFD/Images/2015/8/14/b97f2f5ad9174e00990f7888af15583e.jpg /SFD/Images/2015/8/14/41306214684548b882c4eda32d31725e.jpg [...]

[...] więc mieszczą się w moim budżecie. Wiele osób poleca firmę marbo tylko w tej samej cenie można mieć te hantle z pierwszego linku a są o 10kg cięższe :) Prośba o pomoc i opinie zorientowanych osób, które waszym zdaniem są najlepsze i w które najlepiej zainwestować. Jak widać mam dość wysokie wymagania ale nie chcę być z zakupu niezadowolony :)

Witam chciałbym poznać waszą opinię na temat czy dobre połączenie mianowicie Kreatyna +BCAA + GAINER .Jestem trochę zalany tłuszczem waga wynosi 83 kg przy 185 cm wzrostu i staż na siłowni wynosi 5 miesięcy głównie ćwiczę trening siłowy pozdrawiam czekam też na wasze propozycje :) Wiek: 17 lat Wzrost:185 cm Siła: 80 kg Waga:83 kg

[...] 2.Uginanie tulowia na ukos w lezeniu 3.Rowerek z podniesionym tulowiem 4.Wznosy nog w lezeniu Podczas cwiczen brzucha malo czuje napiecie miesni. Wczesniej jak cwiczylem na poczatku bolały mnie te miesnie, palily mnie, teraz nie czuje juz tego. Jak to powinno byc ? Dziekuje za poswiecony czas czytajac ten temat i prosze o opinie.

Cze! Zastanawiam sie nad kupnem kreatyny. Jaka firme polecacie? Kazdy mowi Kaizen, Prolab, Multipower. Czy rzeczywiscie to sa najlepsze firmy? Prosze o opinie tych co uzywali. Aha wprowadzam rowniez ankiete. Ile cm. w lapie wam srednio przybylo po pierwszym cyklu kreatyny. Tylko nie piszcie ze kazdy ma inna genetyke. Chce wiedziec jak bylo z wami. [...]

[...] łamana .......2 pary hantel..+ inwencja twórcza ;P Diety nie podaje bo jest w trakcie dobierania skladników.....podam ją zapewne do działu odżywianie... Czekam na opinie ....konstruktywną krytykę... Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi leżąc na ławce poz. (12,10,8) - wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poz. (12,10,8) [...]

Witam. Mam 173 cm wzrostu, 77 kg. wagi. Swoją przygodę z ćwiczeniem dopiero zaczynam (ćwiczę od 2 tygodni). Ćwiczę trening obwodowy co 2 dni. Prosił bym o opinie o diecie ja sobie ułożyłem i pomoc w jej dokończeniu. Jest to oczywiście dieta na masę. Z wyliczeń wyszło mi że moje zapotrzebowanie wynosi: 2750 kcal, 156 g białka, 101 g tłuszczy, 302 [...]

Witam, po pierwsze chciałem podziękować wszystkim, którzy pomogli mi w moim poprzednim problemie. Po "uporządkowaniu" diety mam pytanie dotyczące suplementacji. Czytałem bardzo dużo tematów i artykułów na temat kreatyny na redukcji, jednak nie ma za dużo tematów na temat kreatyny w czasie diety IF. Co prawda moje pytanie nie dotyczy dokładnie [...]

[...] 170 cm wzrostu i około 70 kg wagi, ćwiczę od pół roku zastanawiam się nad zastosowaniem kreatynki. Czytałem o jej działaniu, mniej więcej wiem o co chodzi. Jednak znam także opinie bardzo negatywne co do jej stosowania. Zależy mi na tym, aby przede wszystkim nie zniszczyć sobie zdrowia, oraz efekty uzyskane dzięki kreatynie i treningowi pozostały [...]

[...] ZMA - 3 caps. TCM Dieta jest w trakcie układania. Ale na 100% będzie. Białko do uzupełnienia jej ewentualnych braków. Wszystko jest ok? Coś byście zmienili? Pisze swoje opinie obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 lat Waga: 84 kg Wzrost: 182 cm Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna [...]