ciężar maksymalny

Ale przecież tu nie trzeba nic z czasem kombinować a tylko wiedzieć jaki maksymalny ciężar wziąć na te 86 powtorzen i wygrywa ten z największym przelicznikiem nawet bez kategorii wagowych Oczywiście kobiety muszą mieć oddzielną rywalizację między sobą. Tsu ja piszę o zawodach a nie o naszym wyzwaniu :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-01-09 [...]

[...] przy 2czy 3 serii odkrył że jeśli powoli opuszczam czworobocznym sztangę-to czują ją o wiele lepiej niż,maksymalny ruch do dołu i bezwładne opuszczenie-przy ostatniej serii ciężar był za duży,ale moje ego się odezwało. http://iv.pl/images/43825503657037800928.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x1 Vitamin A-Z x1 [...]

Witam Wszystkich zainteresowanych zawodnikow zawodami. Dzis slow kilka o tym, jak beda zaliczane boje i jakie obowiazuja zasady podczas oceniania przysiadu, wyciskania na klatke oraz martwego ciagu. Przede wszystkim kilka zasad ogolnych tyczacych sie wszytkich bojow: 1. Zawodnik musi podac na weryfikacji ciezary wyjsciowe w kazdym z trzech bojow. [...]

[...] starając się jak najlepiej, a co wychodzi to inna sprawa. I teraz mam 2 pytania: 1. Czy mam kontynuować próby przysiadania do ławki z tym 35-40kg i ewentualnie dokładać ciężaru czy odstawić ławkę, wrócić do samej sztangi próbować schodzić ATG, albo przynajmniej niżej? 2. Wiem, ze technicznie jest tak sobie - ale to mój póki co maksymalny [...]

"co tydzień na poniedziałkowym treningu dokładamy po 2,5kg do czterech ostatnich serii(4x6)" TAK - do nich! Zazdroszczę wieku :) "Maksymalny ciężar jaki udało mi się wycisnąć to 75kg z dotknięciem do klatki i 80kg jakieś 4-5 cm nad klatką." - zadbaj o technikę potem dopiero zwiększaj ciężary (i miskę - dietę). "Postów: 1 LPA: 2" Poza tym [...]

[...] Tricepsy - najbardziej na nich odbiła się przerwa w treningach. Polecam pompki odwrotne - maksymalny rozkurf tricków na koniec Rozpiętki zaczynam ćwiczyć, więc dlatego mały ciężar - technika najważniejsza Zrezygnowałem z przenoszenia hantli ze względu na starą kontuzje lewego barku, który przy tym ćwiczeniu daje się we znaki najbardziej. Ogólnie [...]

[...] w konkursach siłowych w Sosnowcu z okazji Akcja Lato w Mieście, którego organizatorem jest MOSiR w Sosnowcu. Odbędą się następujące konkursy: wyciskanie sztangi leżąc o ciężarze własnej wagi ciała oraz na maksymalny ciężar, podciąganie na drążku,pompki na poręczach (uginanie ramion), przysiady ze sztangą, podnoszenie odważnika 17,5 kg. Dla [...]

Ten-shin- MAKSYMALNY CIĘŻAR? To właśnie świadczy o głupocie. Prawie wszędzie jest napisane, że zaczynamy ćwiczenie z małym obciążeniem. Poza tym są cykle przygotowacze np. ACT. Wielokrotnie to podkreślam. BA, zalecam nawet robienie przysiadów, podrzutów bez obciążenia - POD NADZOREM aby wyszkolić technikę. I tak dalej, do skutku. Temat myślę, że [...]

Co bardziej wplywa na budowanie masy mięśniowej , technika czy większy ciężar kosztem techniki ? Technika.Ona gwarantuje maksymalny zysk i maksymalne bezpieczeństwo. Istnieją oczywiście ćwiczenia w których ruchu oszukane mają swoje uzasadnienie.Ale trzeba umieć oszukiwac-tj. wykorzystywać pęd sztangi,używać nóg czy bioder(bez łamania pozycji [...]

no już ciężar daję maksymalny, ostatnia seria to 6 powtórzeń bo więcej nie da rady. Wspiętki robie z obciążeniem (20 kg) po 15 powtórzeń 3 serie. Może z czasem te nogi urosna (bo trudno żeby góra rosła, a nogi nie, skoro też je ćwicze ) :) Chodzi ci o wspięcia na palcach?

[...] wiec zostawic ławke, tak? jeszcze jedno pytanie, niedługo chcę mierzyć maksy, ale za bardzo nie wiem jak sie za to zabrać, w sensie czy uda mi się wcelować w maksymalny ciężar? bo jeżeli będę próbował w kilku seriach to z każdą następną będę bardziej zmęczony więc ten cieżar automatycznie będzie coraz mniejszy, ew czy mogę sobie później do [...]

wycwiel tak z ciekawości, sprawdzasz się czasem na sztandze na maksymalny cięzar ? jezeli tak to pochwalisz się rekordem ? ;-)

[...] zakres powtórzeń przy francuskim hantlem i ściąganiu drążka, 7 powtórzeń 5 serii będzie ok ? Chciałbym poruszyć jeszcze ważne dla mnie kwestie : 1. Jak rozłożyć progres ciężarowy z tygodnia na tydzień 2. Jak rozłożyć progres ciężarowy / obciążenie z serii na serie (słyszałem opinie, że w fbw 5x5 można robić wszystkie serie tym samym [...]

[...] 5 razy (1 dzień aerobów pokrywałby się z siłką) Co do FBW to jeszcze mam pytania. 1. Czy robić podciąganie się na drążku jeśli nie wykonam w serii nawet 10 podciągnięć czy zastąpić to innym ćwiczeniem? 2. Jak dobierać ciężary w FBW? To ma być maksymalny ciężar, który podniosę 12-15 razy? 3. Czy przerwy między seriami wynoszące 1 min będą ok?

[...] powtórzeń Wznosy barków progresywnie 1 seria 8,6,4,2 powtórzeń. To był mój trening pleców na masę, jedna seria z tym że przy dwóch powtórzeniach stosowałem maksymalny ciężar przy czym plecy ćwiczyłem same w moim przypadku to był piątek i w tym dniu nie wykonywałem żadnych innych ćwiczeń. "KONIEC JEST BLISKI, ZAWRÓĆ NIM BĘDZIE ZA [...]

[...] art jest super :D Oczywiście, przekażę mu, jak tylko wróci z pracy. A w ogóle, to chamstwo straszne i brak sprawiedliwości, bo on był ze mną dopiero 2 razy i siłce i już mu kaptury wywaliło, że je widać, nawet jak nie napina. I jeszcze on robi rozgrzewkę pustą sztangą 20kg, a ja kończę (tzn to mój maksymalny ciężar w serii przy wyciskaniu leżąc)

Niezmordowany Piotr Kandefer czwarty w wyciskaniu na maksymalny ciężar w kategorii open seniorów. /SFD/2018/9/2/95ac821d0a0d41809c579f285d8342de.jpg

[...] już się nie wychylam :) Ogólnie bardzo fajne zawody.Trzeba być bardzo wszechstronnym.Jak czytałem,to za tydzień dojdzie do podciągania w nachwycie jeszcze przysiad z 55 kg i wyciskanie na maksymalny ciężar wg. formuły Wilksa.Ja to bym był tam raczej cienki bolek,ale Ty jakbyś troszkę poprawił wyciskanie,to byś wygrywał te zawody regularnie :)

no jak to zmierzyc? centymetr bierzesz i od kolan w dol mierzysz nie no zalozyc maksymalny ciezar i raz podniesc no co to za filozofia , mierzylem ale to wstyd

Np podnieść maksymalny ciężar? Niektórzy to mają bardzo ciekawe pytania...