ciala

Zdecydowanie dipsy to bardzo dobre ćwiczenie :-)) W końcu nazywane jest przysiadem górnej połowy ciała ;-)

Rozwalila mnie jedna sytuacja - gosc dostal w przepone, przytkalo go, a sedzia zamiast zadecydowac o nokaucie, badz pozwolic na dalsza walka (ktora i tak musiala by sie skonczyc nokautem ). Zadecydowal o przerwaniu walki i dal czas na odpoczynek uderzonemu, tak jakby dostal w jaja i to byla wina jego przeciwnika, ze go uderzyl. Pozniej pozwolil [...]

gdy masz wyższa temperature ciała- organizm uzywa tłuszczu do jego ogrzania. Proste i logiczne

z tego co ja wiem bez podwyższenia temperatury ciała clen działa ale nie tak dobrze jak przy jej podwyższeniu, nie pamiętam szczegułów a nie chce czegos poje bac

"clen wplywa na uwalnianie wolnych kwasow tluszczowych z tkanki odzialywuje na pobudzenie receptorow ukladu adrenergicznego,lacza sie sie z neurotransmitterami takimi adrenalina i noroadrenalina"-podwyzszona temp. ciala

"gdy masz wyższa temperature ciała- organizm uzywa tłuszczu do jego ogrzania" sory ale ja tak to zrozumialem i dalej nie zmieniam zdania

Jak jesteś wytrwały to rób Aerobiczną 6 Weidera (A6w) Nie udzielaj wiecej takich rad. Natomiast autorowi tematu brakuje masy nie tylko miesni brzucha, ale ogolnie calego ciala. Wlasciwe odzywianie + lektura tematow podwieszonych z dzialu dla poczatkujacych kluczem do sukcesu. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-06-14 19:10:23

[...] i spadania do pozycji dolnej bo sobie kolana rozwalisz. Jakbys jesze kupil wkrecany drazek w drzwi i mogl sie podciagac to te trzy cwiczenia zapewnią niezly rozwoj calego ciala :) A jak w szkole odpalisz 20podciagniec, 20przysiadow na jednej nodze i 20 pompek na jednej rece to nie bedie takich pakerow z silowni ktorzy będą nawet blisko twojej [...]

robisz mase to chyba robisz tez mase miesni brzucha to tez miesniej robi sie mase calego ciala to sie mija z celem albo chcesz zrzucic brzuch albo zlapac mase

nie da się zrzucić fatu z danej części ciała. Więcej nei znaczy lepiej, brzuch łatwo przetrenować ćwicząc go codziennie. http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html poczytaj

Rozumiem. Co do brzucha to trochę się po prostu zapuściłem, a budowę ciała mam taką, że brzuch wygląda jakbym go wypiął, ale najpierw troche masy zrobię a potem redukcja to i z brzuchem coś się zrobi!

To oczywiste, że układ mięśniowy jest stymulowany, z odpowiednią kaloryką można rosnąć i budować zasięg siły ( o czym napisałem w moim pierwszym poście ). Wszystko zależne od celów i od poziomu zaawansowania. Jeżeli przykładowy Jan Kowalski nie zamierza zmieniać kompozycji swojej sylwetki, a jego celem jest wzrost siły, to obwody ciała wcale nie [...]

To oczywiste, że układ mięśniowy jest stymulowany, z odpowiednią kaloryką można rosnąć i budować zasięg siły ( o czym napisałem w moim pierwszym poście ). Wszystko zależne od celów i od poziomu zaawansowania. Jeżeli przykładowy Jan Kowalski nie zamierza zmieniać kompozycji swojej sylwetki, a jego celem jest wzrost siły, to obwody ciała wcale nie [...]

Cofnijmy się do mojego drugiego postu ,,obwody ciała wcale nie muszą ulegać dużej zmianie.'' Słowo kluczowe ( dużej ) Przytocz mi słowo/zdanie/twierdzenie jakiejkolwiek terminologii byś nie użył, że napisałem coś o zastoju masy mięśniowej. To o czym piszesz to jest oczywiste, tutaj nie ma filozofii, że zachodzą zmiany w układzie mięśniowym i jest [...]

Okej,spróbowałem to napisać ale nie ogarniam ile mam mieć g na 1kg masy ciała i jak wyliczyć ile co ma. 9:00 Płatki owsiane + kilka jajek 13;00-co tu wstawić? 15:00 -..- ? 17:00 (przed treningiem) kilka jajek + jogurt naturalny. 19:00 (po treningu) jakieś owoce(węglowodany proste) 20:00 co tu dać? 23:00(przed snem) twaróg półtłusty. Zmieniony [...]

Strong "Hormony o ktoych mowisz to pewni leptyna, T3, T4 i wrazliwosc receptorow beta trzustki(czyli wrazliwosc na wyrzut insuliny) ? wszystkie maja wplyw na otluszczanie i mozna wyliczac ich wiecej, nie zalezy to bezposrednio od jednego hormonu." A własnie że nie o tych mówie to zupełnie inna droga, ale narazie niemoge znaleść tych [...]

Bambo Kwestia robienia siły a odchudzanie....... Jak wiadomo redukcja masy Ciała praktycznie nierozerwalnie łączy się z ujemnym bilansem kalorycznym co pociąga za sobą spowolnienie regeneracji na skutek niedostarczania odpowiednich ilości składników odżywczych których odpowiednia podaż jest jednym z warunków prawidowości przebiegu tego procesu. [...]

na czczo sie nie bierze glukozy, a przed treningiem w proporcjach 0,5g na kg masy ciala nic ci nie bedzie na treningu

heh to ja wam powiem ze w moim przypadku trening wytrzymałoścowy na nogi spełnia zadanie.przez dłuższy czas biegałem pod górkę,i efekt tgo jest taki ze nog,a zwłaszcza łydki mam nieproporcjonalnie duże do reszty ciała!!w przysiadzie fakt jestem nieco gorszy od kolesi z nogami podobnych rozmiarów,ale biegam po 20 klocków nawet,a ziomki o podobnym [...]

Po jakimś czasie i tak skład ciała sie pogorszy, nie da się czegoś zbudować i utrzymać bez odpowiednich zabiegów. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-10-29 17:28:11