ciala

Szakalx, jeszcze kufa zobaczymy nie sądzę by duże ilości ww były absolutnie niezbędne do uzyskania ładnej sylwetki, kurna mity jakieś, low carb rox i tyle Wydaje mi się, że tobie też by się przydała rekompozycja składu ciała, a nie stright redukcja\masa. a jak! toteż będzie trza się skupić na jakościowym budowaniu masy.. może i powolnym, ale co [...]

Po 100g węglowodanów i 30g białka, power na treningu będzie większy niż po np. 70g węglowodanów, 30g białka i 10-15g tłuszczu? jak dla mnie zdecydowanie organizm raczej nie zdąży tego tłuszczu przekształcić w energię, co najwyżej uzyskamy efekt spowolnione wchłaniania/obniżenia ig zresztą czemu miałbym ucinać ww i dawać fatu skoro właśnie ww mam [...]

Będziesz robił masę i wcinał metę + winstrol uzasadniając to tym samym rozumowaniem co teraz nie, bo meta i wino nie spełniają moich kryteriów przede wszystkim problematyczne efekty uboczne działa na układ nerwowy stymulując wydzielanie dopaminy,teraz jest fajnie, a jak przestanie działac to zobaczymy jak będziesz śpiewa jak będziesz mial doły . [...]

Krzyh, a nie lepiej zrobic dobra silowke przysiad, martwy, podciaganie, dispy? Martwy na razie odpuszczam, bo po pierwsze, martwy to forma przysiadu (Wodyn zaleca robienie martwego dopiero, gdy zaczniesz operować ciężarami ok. 1,4 masy ciała), a po drugie, w planie mam zarzut siłowy, gdzie ruch jest dość podobny do martwego. Na takim planie [...]

gsmt, na siłę chodzi o napisanie mięśni całego ciała. Dla masy możesz napinać jedynie mięśnie ćwiczone(oczywiście w ćwiczeniach izolowanych). A robiąc masę, a przy tym nabierać siły możesz robić mało powtórzeń, a dużo serii.. ERVING, pisałem na serio.

Chyba tak, sądzisz, że to dobre połączenie? ćwiczysz jednocześnie klatkę i jakie partie przy tym jeszcze pracują ? motyle? przy unoszeniu tych hantli Na motyle to nie będzie dobre bo za małe obciążenie, to bardziej ćwiczenie na stabilizacje ciała, czyli brzuch i prostowniki dobrze popracują.

A ja zaraz pójdę trochę jajek na twardo zeżreć. Trening po byku to trzeba pojeść :-D W pn przekroczę masę ciała w wiosłowaniu

To prawda, że w domu z pomocą drążka i nie dużego nakładu ciężarów można spokojnie rozbudować całą "górę" ciała? Chodzi mi o plecy, obręcz barkową, ramiona, klatkę, brzuch.

Chciałbym dojść do podciągania z 1/2 masy ciała, wtedy byłbym zadowolony. Oczywiście póki progres w dipsach to nadal ciągnę rampę, ale jaksię skończy to też negatywy zrobię.

Póki co muszę dobrze opanować ćwiczenia z masą ciała. Nawet nie mam tych 300 złotych :D

Ostatnio podłapałem prawidłową technikę podciągania i jest ciężej. Jak napinasz brzuch i schodzą barki w stronę klatki to znaczy, że dużo mniej plecy pracują. Brzucha nie można napinać bo klatka bardziej pracuje. Wtedy można barki ciągnąć w tył. Wtedy bardzo dobrze czuć plecy. I właśnie poprzez gtg mógłbym przyzwyczaić CUN do prawidłowego ruchu, a [...]

Ja zaraz idę uczcić Mikołajki i złamanie masy ciała w martwych przysiadach

Z zamkniętego tematu: a teraz wyobrazić sobie zrobić to na drążku z całą masą ciała Toż właśnie o tym pisałem, o negatywie jednorącz na drążku (podchwytem)

Ale (w domu) z żelastwem, czy ciężarem własnego ciała?

kittie, grunt, że bober cały %-) Ja nie pamiętam żeby był w moim życiu jakiś jeden dzień że nie miałam posiniaczonego lub podrapanego ciała, a odkąd wsiadłam na rower i sztangę chwyciłam to już w ogóle na mojego męża się ludzie z podejrzliwością patrzą :-PP.... może jesteśmy jakoś spokrewnione? ojjj kwadratowe stoły to złooo :)) Zmieniony przez - [...]

[...] lubie gazety, bo dla mnie to taki szmatlawiec dla 'inteligentow' z mgr przed nazwiskiem, ale czasmi przeginaja nawet oni... Ciekawe czy sa jakies sporty wyczynowe, gdzie nie ma ryzyka kontuzji ;-] Ciekawe czy ten facio chodzi z zona do teatru na balet? tam to jest dopiero zazynanie ciala |-) Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-08-07 18:18:07

A bo to ona jedna? Ja nie wiem jak ta wyglada, ale 50 kg i prawie 170 cm wzrostu to chyba nie na redukcje %-) http://www.sfd.pl/Ocena_diety_i_treningu_ckd_-t878968.html Mnie sie wydaje, ze te mlode dziewczyny tak sie naogladaly tych wyfotoszopowanych zdjec, ze nie znaja normalnie wygladajacego ciala :->

O popatrz kittie, nie wiedziałam. Pilingi sobie robię na ryło enzymatyczne bo już muszę o politurę dbać nieagresywnie, a do ciała mam taką specjalną gąbkę co prawie jak druciak wygląda i jest chyba skuteczniejsza niż pilingi. A zwłaszcza po basenie jej używam więc jestem mocno namoczona i ładnie się ściera, muszę się kiedyś zważyć przed i po [...]

Ja w wakacje raczej nie chodze później niż po 13, wtedy mało ludu. A normalnie jak jest szkoła to chodzę ok. 16-17 i wtedy nie da się przejśc między sprzętami nie ocierając się o jakieś spocone obce ciała %-) W soboty po południu nie mam pojęcia jak jest.

bede jadl 2 g B/kg masy ciala i styknie Jak moge miec miesnie jak od maja na silce nie bylem? Ach ten Antek :D :)) Co sadzicie o skladzie bialka? Wartość odżywcza w: 100 g Białko 80,3 g Węglowodany 6,8 g Tłuszcz 3,9 g Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2013-08-15 20:25:21