[...] caly czas up %-) Widac ze metabolizm cukrow rozyebany. Metformine bym walnal ale jutro juz wracam na silke wiec raczej poleci slin. Waga bym sie nie przejmowal gdyby sila szla rownie szybko bo na te chwile brakuje mi z 5kg w wycisku ale mam jeszcze jednego asa w rekawie to sie zobaczy %-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-03-07 18:16:26
[...] a ze tne wydatki bo bida to go wyrzucilem z suplementacji z nadzieja ze bol nie wroci. Mimo wszystko mysle ze to czas go wyleczyl Troche czasami jeszcze pobolewa ale na ta chwile mam wieksze problemy bo co chwile nadrywam jakis miesien; z zupelnie dla mnei niewiadomych przyczyn praktycznie po kazdym mocnym treningu klatki gdzie odbije jakis [...]
Aga, nad odżywką się zastanawiam właśnie, ale mój chłopak jest generalnie przeciwko takim suplementom. Bardzo się obruszył jak mu powiedziałam, że dzisiaj wzięłam łyk kreatyny na spróbowanie od kolegi. Podobno bezsmakowa, ale jak dla mnie to była poziomkowa }:-( btw saszetka whey'a czekoladowego kosztuje 3,50zł. Więc w sumie można kupić i [...]
No to chyba jsię Lejjli podpytam jak to połączyć sprytnie.. Mam nadzieję, że w ciągu najbliższych dni uda mi się też 'wyrwać' dobrego trenera na kurs techniki. Zdrówko, hm.. jak by to mówić niestety w kwestiach kobiecych nadal po staremu, muszę z tym również zrobić porządek. Ale to z biegiem czasu. Poza tym czuję się dobrze, bieganie daje mi [...]
Tylko każdy zawodnik w końcu zaczyna walczyć gorzej i właśnie któraś z tych dwóch wymienionych walk, które są missmatchami jak ch** na chwilę obecną(w MW nie ma zawodnika, którego walka z Silvą nie będzie missmatchem) może się okazać niespodzianką i detronizacją wielkiego Silvy. Coś ala Werdum vs Fedor, po prostu przegra raz albo przez błąd, [...]
Hermann1- masz rację, nic mi to nie mówi. Wspomnę o czymś b. ważnym za co będe za chwile zdeptany i rozszarpany xd jakieś 3 lata temu brałem prohormony wynikiem namów znajomych i głupiego rozumku :|. Leki- nie stosuję,| masturbacja - czasem,| wzwód - jest taki od biedy,| pociąg do lasek - nie mam ochoty np. podbijać, flirtować i podrywać,| sny [...]
Hej, nie nie dalam jeszcze za wygrana, tylko bylam odcieta od internetu. Cwicze sumiennie i miska czysta, juz wam tu rozpisuje co na chwile obecna poczynam, niestety ramiona tak jakby mi znowu troche schudly, ale brzuszyszko tez cos powoli rusza, trening silowy rulezzz:-) Rzezygnowalam na chwile obecna z aerobow....nie chce juz chudnac. Zmieniony [...]
@wiktor902 kompletnie sie z Toba nie zgadzam. Stawiasz teze, że ta walka okaże, jakieś dysproporcje pomiędzy K1 a MMA. Hunt to zawodnik MMA pełną gębą na ta chwile. Wybrałbyś porównanie z np Spongiem, który uczestniczy w obu stylach rownolegle to okay, ale sprawdz kiedy Hunt zawalczył ostani raz na zasadach K1. Hunt to wygra, JDS przegra. Tak [...]
dont, raczej nie.. Nie mam potrzeby, wyglądam tak samo jak w lipcu 2012 ;-) ---------------------------------------------------------------------- 6.03.13 Bieg 3,2km +6,5km +3,2km mile Dystans: 12.90 km Czas: 1g:04m:34s Śr tempo: 5:00 min/km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00e80a6013314395944a09f6f0c45b5d.JPG Pogoda: Piękne słońce, ale dość mocny wiatr [...]
[...] dalsze umieranie na zakwasy, ale jako, ze zapisalam sie na pilates w srody, spielam zakwaszone doopsko i poszlam. Kocham te cwiczenia i prowadzacą :-) Przed wejsciem stalam chwile i czekalam na zajecia widzac jak cwicza sobie na silowni. Byla dziewczyna, ktora robila przysiady ze sztanga. Kurcze, ale kiche miala z technika, az mialam do niej [...]
na pocieszenie powiem ci ze ja mam katar caly rok, a gardlo boli co jakis czas od zimnych napojów %-) jestem i ja. powitać. chwile to trwalo ale od teraz bede zaglądał. powodzenia i dawaj te filmy;) no i spóźnione życzenia urodzinowe. sto lat, sto lat i jeszcze raz masy:D
Z ta dieta i tymi węglami to jest róznie, ale ja przypisuje swoje dane pod tabela osób które przed startami mało śpią nie wiem czym to jest spowodowane głodem ,czy jakims innym czynnikiem bo ja przez pewnien okres dnia czuje sie wspaniale pełen wigoru a za chwile jest klapa i padam na jakis czas ale głód to największy problem w tej całej sprawie.
Jeszcze zrzut miski z wczoraj. Trening na razie Tabata co 2 dzień 4 min squat`y. Jeżeli ktoś z Was znajdzie chwilę, żeby pomóc z mocnym treningiem, to w piątek ruszam na siłownie,a jak nie to też ruszę, ale wolałabym z jasno wytyczonym celem :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fedd12def914a33b06be4a08258108b.jpg
Ok. A jak wtedy ćwiczyć? :) Tzn. po prostu ćwiczę po kolei, zaczynając od największych partii. Czyli np. Nogi, plecy, klatka, barki, biceps, triceps i ew. łydki, przedramiona i brzuch? Po jednym ćwiczeniu na każde czy po kilka i czy normalnie po 3 serie powiedzmy czy jakoś inaczej? :p Bo rozumiem, że jakiegoś konkretnego planu nie ma co układać na [...]
[...] treningiem smaruj lokcie, zakup sobie jakas bluze na trening i trenuj w bluzie i rozgrzewaj się jak najdłużej, również ze sztangami i szantlami najmniejszymi, żeby tylko ukrwic wszystko. mi to pomaga. i na noc po kapieli a na chwile przed polozeniem się do luzka przykładaj lodem dany staw i zaraz po masc rozgrzewajaca i do luzka pod koldre spac
[...] ryz kura oliwa warzywko A chcialbym jesc 3 i 4 posilek twarog. wszystko to samo tylko nie musialbym jesc co 2 godziny tylko co 4 godziny. Tak to dla mnie problem jesc co 2 godziny bo sie nie moge ruszac ani nic robic bo co chwile jesc musze a po miesiacu diety zauważyłem ze rozciagnal mi sie tak brzuch że moge zjesc 2 posilki na raz spokojnie.
liqierek DT/podsum.str.21,34
