chwile

[...] do największej w Białymstoku to jest gdzie sobie pochodzić. 5. zginanie na maszynie siedząc - 6 serii 2/3stosu po 12-15 ruchów Po treningu nogi jak z waty, odpocząłem chwile i wskoczyłem na orbitreka. W między czasie jak to ostatnio bywa robie sobię łydki przez dopinanie na orbitreku. Najlepsze co może być na rozwoj lydek, przynajmniej dla [...]

A możesz jeść w pracy jak nie ma przerwy? Np odejść na chwile, wyciągnać plastik z żarciem i jeśc? Bo jak nie to lipa była by z dietą troche ;<.

raczej nie bezpiecznie bo za chwile baby z cyckami beda chodzic na wierzchu%-)

OK, czyli na tę chwilę to by wyglądało tak : 1. 30 g WPC 100 g płatków owsianych 25 g pestek z dyni 25 g słonecznika 250 g buraków 2. 100 g płatków owsianych 3 jaja (ok 70g. każde) 30 g rodzynek jabłko (150g) 3. posiłek przed treningowy 150 g piersi z kurczaka (gotowana na wodzie) 100 g ryżu brązowego 200 g kapusty pekińskiej + garść fasoli [...]

j.w. na chwile obecna nic nie wiemy o Tobie

[...] uczulenie dostalam:/) warzywa:pomidor,szpinak,cebula,brokul Jak pomyslalam tak zrobilam bo poszlam biegac 50min w terenie wyzwanie powazne bo nie po plaskim terenie przez chwile myslalam ze ducha wyzione!! martwi mnie prawe kolano :/ bo teraz po bieganiu boli nawet mam trudnosci ze schodzeniem po schodach:/ wyglada na to ze jutro trening nog [...]

bije ktos propa na chwile obecna z maxtreama ?? jak tak jakie wrazenia opinie...jestem po 3shoocie i noge mi urywa...libido bez rewelki wiec nie wiem

Dzien 4 i 5 W piątek taki dzień troche ciulowy z ta dietą, zdarzają się chwile słabości... Warzyw dużo, czasem jakiś owoc wpadnie, to go nawet nie liczę do bilansu kalorycznego, tak samo warzyw :) Ogólnie dobrze się czuję, choć głód mi czasem doskwiera i nie wiem jak go złagodzić... SIŁOWNIA Zeszło mi dziś na siłce około 40 min, nie robiłem nóg, [...]

Żyję :-). Najpierw odpowiedź na pytania Szefowej: Jeśli cos wykryja... ale to sa ropne krosty? zmiany hormonalne? Krosty ropne, na końcu załączę zdjęcie jak wyglądają te parchy co się ich nabawiłam. Z tego co zaguglałam to wychodzi na uczulenie jak byk. Rzuć Szefowo na to świństwo okiem... Było tak: MC: 1x8x40, 1x8x45, 1x8x50kg. zrobiłas serie [...]

Iza, nie pamietam jaki trening tak mnie wymeczyl ostatnio... no się nie dziwię .. 14 ćwiczeń};-) (wleć do mnie na chwilę, mam do Ciebie romans:-D)..

przez chwilę się zastanawiałem czy faktycznie przestało, czy tylko ja się przyzwyczaiłem ... :D

[...] promocji zawodow. Do poludnia to tak polowa publiki, po przerwie od 15 juz dobra frekwencja, jutro pewnie bedzie tlok. co moglo draznic to pewnie sprawdzanie biletow co chwile. a i tylko jedne stoisko z suplami - fa. Jak dla mnie dla widza to zawody oki, fakt ze na zywo forma niektorych zawodnikow duzo lepsza niz to widac na fotach. A w tej [...]

bije ktos propa na chwile obecna z maxtreama ?? jak tak jakie wrazenia opinie...jestem po 3shoocie i noge mi urywa...libido bez rewelki wiec nie wiem Ja go bije teraz na przemian z innym propem, nic nie boli, bije pierwsza partie ktora wyszla ponad rok temu, teraz nie wiem, ale nie powinienen NIC bolec, bo jest na EO robiony, ale firma ogolnie [...]

uch, nie było mnie chwilę, straaaszny mam kocioł w pracy #-P misek nie wklejałam, bo jadłam praktycznie codziennie to samo w ciągu dnia, jedynie wariacja następowała przy kolacji, czy to rybka, czy to wątróbka, czy to rybna wątróbka :-P jeszcze przyszły tydzień będzie taki zakręcony, potem powinno już być trochę spokojniej @@-) czuję się bardzo [...]

więc w czym problem , nagrać chwilę dać podkład i tyle ;-) a na treningu dać z siebie wszystko !

Ciekawe czy Kot się pojawi? a Propos bicia rekordu to ja bym się na WL kwalifikował ; ) No, widze duzo chetnych na te rekordy :). Ogolnie to ja obecnym rekordem bym sie nie sugerowal, bo na chwile obecna w 105 wynosi on 175 :D. A ten wynik to mysle w pierwszych podejsciach kilka razy padnie :D. Mozliwe ze kolo 200 trzeba bedzie pchnac na RP.

Tak jak napisałem w temacie live, Cormier ma najlepsze zapasy w MMA moim zdaniem. Wiadomo, że Cain by go zajechał swoim tempem, w to nie można wątpić, ale w zapasach Jones nie miałby podejścia do niego, na przewagę miałby łokcie i kopnięcia; ale Cormier znowu ma niesamowicie szybkie łapy(któryś z ciosów pod siatką widziałem tylko w trzech [...]

Nie rozciągnełeś sie wystarczająco :) Przed treningiem stojki dobrze jest zrobic 10 minutowe rozciaganie dynamiczne zeby pobudzić sciegna i stawy do wysokiego kopania :). A na tą chwile nie rozciagaj sie poki sie nie zagoi.. I tak na wczas nie kop hołków jezeli nie mozesz tego swobodnie robić..Pozdrawiam

Moje, jak zawsze, najniższe pokłony, bo podejrzewam, że ja bym dawno gwiazdki oddała, mimo tego, że zmężniałam w Dywizjonie \-) To jednak też jest równoznaczne z tym, że pewne rzeczy są już nie do przeskoczenia #-P Dywizjon - szkołą życia. Hip hip hura :-D Aż mi się zaległości zrobiły, ale to nie znaczy, że o Tobie Marta nie myślę każdego dnia [...]

Dzięki wielkie za pomoc jak tylko będę miał chwile rozpisze sobie dietę