[...] nie za dużo 3 posilek 15.00 po treningu (obiad) kasza/ryz-7g kc.327 ryba np Mintaj-16,6g kc.73 do teko warzywka(surowka) ryz biały+chude mieso/chuda ryba 4 posilek 18.00 chleb ciemny z ziarnem-6g kc.243 do tego jakas chuda kielbaska ,warzywa ser twarogowy 20g kc.100 jakis owoc-kc.20 np. tunczyk,razowiec,warzywka,oliwa 5 posilek 22.00 (pól [...]
Jak dasz dobry ciemny chleb, prawdziwy ser, wywalisz tą kukurydzę, do tego np kawałek piersi czy karkówki i np świeży pomidor to okej. Inaczej BTW takiego składu jak podajesz będzie średnio wypadało. Jaki to jest według Ciebie prawdziwy ser i jaki to jest dobry chleb ciemny, gdzie go kupić? Moje grzanki ewoluowały i teraz wyglądają tak: (BTW: [...]
"makarony 39" to chyba tylko razowe, i tez nie bardzo chce mi sie wierzyc... w ogole jakies dziwne te liczby tu podaja... "chleb biały 70 chleb ciemny 76" Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-06-24 06:41:49
[...] listy tych produktow i napisze teraz co bym jadl na poszczegolne posilki: I sniadanie Mleko 2% Platki kukurydziane lub musli + orzechy + rodzynki II sniadanie 2 kanapki(chleb ciemny z dodatkami) z maslem i żółtym serem Jogurt Obiad To co mama zrobi;) Kolacja Jajka (jajecznica) 2 kanapki(chleb ciemny z dodatkami) z samym maslem lub suche [...]
Sobota - Dzien 13 - DNT Dieta & suplementacja Śniadanie owsiane jajko kawa z mlekiem II posiłek serek wiejski chleb ciemny III posiłek kura ryz brazowy 50g fasolka szparagowa IV posiłek kura fasolka szparagowa słonecznik Przed snem kura oliwa
[...] MIESNIE ROSNĄ - ONE TEZ WAZA, I TO SPORO. WYCHODZI NA TO ZE SPALASZ TLUSZCZ A ZA TO BUDUJĄ SIE MM - TYM LEPIEJ DLA PRZYSPIESZONEGO SPALANIA FETU. posiłek 1 BWT=18/60/8 (100g chlebusia zwyklego,50 g poledwicy i serek topiony 18g) posiłek 2 13/46/15 (70 g chlebka i puszka szprotkow w pomidorach) posiłek 3 29/31/13 (chleb-50g, poledwica 100g) itd. [...]
[...] (gdyby nie "mądra" klasa to bym brał kurke w pojemniku i ryż ale poziom niektórych osob w klasie jest za niski żeby to zrozumieć i nie komentowac) chyba że chleb z piersią z kurki np smarzoną co o tym myślicie? mozesz wziac piers ale staraj sie wybierac inny rodzaj obrobki, smazenie nie jest najlepszym wyjsciem, o wiele lepiej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W zdecydowanej większości przypadków korzystaj z "dodaj produkt z tabelki". Własny wpisujesz tylko wtedy, gdy w tabelce nie ma odpowiednika (np. jak jesz chleb ciemny z piekarni X, a w tabelce jest z Y to nie szkodzi, ale jak jesz chleb ciemny, a w tabelce jest tylko biały, to już trzeba dodać produkt własny).