imo rób wycinke rozpisz diete z bilansem lekko na minus i aeroby stopniowo odejmuj kcal, zwięszaj intensywność treningów z supli witaminy,o3,chela mzb wpc do uzupełnienia i zmierz jeszcze raz udo
[...] DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE Kreatyna: W DT: 5g rano 5g po trening WDNT: 5g rano 5g w porze treningu Dektroze wyrzuc/odpusc A dodatkowo kup witaminy, chela mzb i omege 3
OLIMP Omega-3 60 kaps./1000 mg (30% DHA & EPA) OLIMP Chela MZB Sport Formula 60 kaps. OLIMP Vita-Min Multiple Sport® 60 kaps. - to będzie dobre połączenie czy inne kupić??
[...] A do do dietki: No jesli masz dietke i nie potrzbujesz uzupełniać białka, weglowodanów to możesz dokupić ZMA (chela MZB z olimpa) A co do dawkowania Shocka i Storma Dzień Treningowy: Rano: 10 gram Storm Przed Treningiem: 20 gram Shock Therapy Po Treningu: 10 gram Storm Dzień [...]
OLIMP Chela MZB Sport Formula -zamiast universala gh max....ale ogolnie to co to da ?? za co to jest odpowiedzialne....(wiem ze cos tam z hormonami ) ale czy to pomoze we3 wzroscie masy miesniowej??
W sporej liczbie aptek dostaniesz witaminki olimpa - polecam. Jesli chodzi o magnez to najlepszym rozwiązaniem będzie kupno chela-mzb olimpu. Masz tam od razu cynk. Krótko mówiąc ZMA.
A jeszcze zapytam, czy mogę do tego brać chela Mag B6 jak mam 15 lat czy nie. Powiem jeszcze że nie ćwiczę za często tylko na treningach bokserskich i nie mam żadnej diety. Zmieniony przez - krzysiek358 w dniu 2012-08-26 15:12:17
Czyli pytanie brzmi o przyswajalnosc: zincas: "1 tabl. forte zawiera 150 mg hydroasparaginianu cynku (27 mg Zn)." chela: "1 kapsułka / 150 mg chelatu aminokwasowego cynku Albion® Zinc Chelazome®, w tym 30 mg cynku" znalazlem porownania (co prawda robione przez olimp) ale nie bylo w zestawieniu [...]
To są witaminy kolego jakiego efektu oczekujesz ? Witaminy są bezpieczne i pomagają organizmowi zachować homeostazę czyli stan równowagi nadmiar ich organizm wydali z moczem. Bierzesz kompleks witamin i minerałów bo śmiało można założyć, że ktoś kto nie jest 5 porcji warzyw i owoców ma ich niedobór :). ZMA to ZMA nie ma znaczena jakiej firmy weź [...]
Nie widzę tutaj nic niepokojącego, także jest to tylko Twoja fanaberia :-) Jak kolega wyżej, i to co najwyżej jednak bez Milgammy. Spróbuj od preparatu chela-ferr olimpa.
dziekuje, mam takie pytanie, a czy carbo nie jest potrzebne? przed treningiem BCAA wystarczy? czy BCAA brać cały rok czy w cyklach np. 2-3 miesiące przed zawodami? mógłbyś napisać w dwóch zdaniach co to takiego Chela MZB nie spotkałam się z tym. chłopiec jest szczupły czy mimo to l- karnityna?
Czyli nie brałeś jeszcze nigdy żadnej kreatyny. Więc tak: Zrób sobie cykl na mono lub mono + jabłko. Do tego dokup chela-mzb Olimpu. Na Storma przyjdzie czas