chaos

raczej nie, chaos to mam najwyżej ja - zeby kazdego chociaz chwile nagrac, czy zlapac na foto ,bo potem są żale ,ze kogos nie ma ;) Reszta nap*****la po prostu trening, wczoraj były konkretne grupki i kazdy robił swoje partie po 2-5 osob lub pod okiem jakiegos zawodnika ,bo ich było multum . Chyba tylko Karol Małecki nie trenował, ale to co zrobił [...]

Wtorek DNT Miska chaos. @@-) Rano była kasza, jajca, pomidory, Na obiad zupa kalafiorowa, Kolacja jabłko i chleb z białym serem. Podsumuje to tak = porażka. Nadal miska nieliczona, bo bez wagi. Poza tym ten tydzień będę jeść obiady u Babci ;-) Mam nadzieję, że od przyszłego poniedziałku będę już mieć wagę i będę mogła wrócić do równej, czystej i [...]

[...] późniejszego oszacowania bilansu zerowego dla siebie (z korektą Rudej dot. białka), nie uzyskałam innych wskazówek dotyczących miski. Dlatego, ten mój dziennik to taki mały chaos i samowolka. Wiem, że w pewnym momencie dużo „jęczałam”, ale było to właściwie spowodowane tym, że nie widziałam żadnych efektów, a przynajmniej jeśli były to ich nie [...]

[...] podczas ostatniego tyg... narazie trzymam sporo wody wiec jest nieciekawo ale badzmy dobrej mysli ze weszystko wyjdzie tak jak jest zaplanowane co do tych supli to totalny chaos wszystko na raz .. robisz mase a bierzesz spalacze przed treningiem... (oby dieta nie byla tak samo ulozona jak suplementacja) bialka nie mieszaj z kreatyna.... rob [...]

Hehe Dziękuję Cóż wczoraj był trening, ale tylko siłowy, wszystkie partie, nie ma raczej co wypisywać. Panował jeden wielki chaos na siłowni, więc nie zrobiłam treningu tak, jak zamierzałam. Bieżnia tylko 10. min.

Lista filmow ktore mam na plytkach/dysku pare pozyczylem qmplowi nawet nie wiem jakie bo wczoraj bral xD Extreme Azumi Riders Biker boyz Tom yum goong Ong bak Piraci z karaibów Szybcy i wsciekli Za szybcy, za wsciekli Czas surferów Fight Club V jak Vendetta Psy Godzilla final wars The detonator 13 Dzielnica Snatch Nightwatch Nightwatch2 Boat trip [...]

[...] a zapowiada sie jeszcze gorzej... Wlasnie sie dzis dowiedzialam, ze za pare dni moja mama przyjezdza :) Trzeba bedzie sie na przyjazd przygotowac, a pozniej bedzie kilka dni chaosu %-) 30.06 sobota DNT (ostatni dzien przerwy) MISKA Wiedzialam, ze wiekszosc dnia bedzie poza domem, wiec naszykowalam pojemnik z jedzeniem na caly dzien :) Suplementy: [...]

[...] pracy to nie jestem az tak bardzo glodna, ale jak musze sie narobic to mam ochote wszytsko z lodowki zjesc ;-) %-) Wczoraj przyjechala moja mama wiec przez kilka dni bedzie chaos %-) Wypiski uzepelnie jak bede miec troche czasu. Udalo mi sie wczoraj jeszcze zaliczyc silownie, zmeczylam sie strasznie, cala bylam mokra (a nie ma u nas upalow), [...]

Tomasz - Twoja propozycja wygląda ciekawie i przejrzyście. Masz oczywiście rację, że to co przedstawiłem to lekki chaos - właśnie dlatego potrzebuje opinii innych ogarniętych w temacie osób. Teraz, czy dobrze zrozumiałem: 1. Jeszcze 4-6 tygodni (do wyczerpania progresu) robię typową siłówkę - trening j/w - 4x tydzień + 1x basen - i zgodnie z Twoją [...]

[...] post)? jakie ćwiczenia/liczba serii/powtórzeń/intensywność/progresja? częstotliwość biegania - czas/tempo/progresja? byłoby to ogromne ułatwienie - póki co jest miszmasz i chaos - piszesz swoje uwagi/wskazówki - ja zadaje do nich pytania - Ty znowu kolejne uwagi/propozycje - i w sumie mało konkretów z tego powstaje. Zmieniony przez - [...]

[...] Nie wiedziałam, że to tyle zajmie i nie wzięłam żarcia. Wróciłam głodna i z poślizgiem, miałam wcześniej zrobić trening a tu lypa. Ale nowa fryzura wynagradza mi dzisiejszy chaos :-)) Katlak może to gluten? Zanim tu trafiłam nie jadłam chleba w ogóle tak samo makaronów i produktów zbożowych (z wyjątkiem kaszy gryczanej, kosmy i amarantusa). [...]

[...] powinno być lepiej. Oczywiście dieta cud to nie jest. Ale nie ma szans na lepszą, bo kurak po treningu wyjdzie po prostu za drogo. escapadro Dzięki :> Przepraszam za chaos w tym poście, ale jestem troszkę zmęczony i nie dbałem o estetykę Nasuneła mi sie dziś refleksja. Czemu ten trening który wykonuje jest taki hmmmm, łatwy? Niby na [...]

[...] się na jerki, bo i szybkie i techniczne - 20+30+30+20 I skończył się czas. Nie zrobiłem wszystkich wyciskań: 20+20+20 Nie weszły wszystkie wiatraki: 30+30 W tętnie chaos, ale tak miało być. http://dl.dropbox.com/u/69665444/sfd/tetno_2_20130406.png Ogólnie trening ciekawy i wart uwagi. Niby lekki ale plecy i barki czuję. No i dół pleców, [...]

Zapisałem się na newslettera z chronicles... Zobaczymy jak to pójdzie. Szykuję się na trening. Chaos i sprzeczne uczucia walczące w duszy mojej. Głód nikotynowy, lęk i schiza na całego. Rano poczułem coś niepokojącego. Dziurka w pasku jakby nieco uciekła i pojawił się miejscowy ucisk. Mam nadzieję, że uda mi się zapanować nad zjawiskiem. Jak się [...]

Pokochasz to :-) A jakby doskwierał Ci chaos, to będziesz mógł robić któryś z programów treningowych tuzów kettle-fitnessu. W razie czego pomożemy.

17.11.2014 Weekend był dla mnie wyjątkowo mało łaskawy - natłok nieoczekiwanych spraw służbowych i rodzinnych spowodował brak treningów i chaos w diecie (czysta, ale nieliczona). Dziś już wracam na właściwy tor. DT 1. Przysiad: R: 12 x 17,5 kg, 12 x 20 kg, 12 x 20 kg R: 12 x 15 kg, 12 x 17,5 kg, 10 x 20 kg 2. wyciskanie sztangi skos: R: 12 x 15 [...]

Teraz zajmę się rozpiską treningową :-) dorzucam film z b. dobrego ćwiczenia podpatrzonego u Oley'a + bonusowy fim, wybaczcie chaos ale nagrywam na spontanie :-P + pozowanko, uprzedzam, niby bf mały a bęben wywalony %-) po prostu nadal jem 660g ww czyli odpowiednik ponad 8 worków ryżu, do tego 330g białka, ponad 1kg warzyw + wody tez pije troche [...]

jak padlo wyrownanie na po 30 to sie fajny chaos zrobil . dobrze, ze Norwegom remis nic nie dawal bo bysmy odpadli kurde, wikt, sog wszedl Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2009-01-27 22:33:03

[...] kończono,bo efekty i tak były. Powstało wtedy wiele różnych planów treningowych-ale często efekty pochodziły z innych źródeł niż trening i dieta -co wprowadziło kompletny chaos w głowach mniej zaawansowanych,łykających te rewelacje ,jak objawienia :). A narzekanie na bb-to normalna sprawa-mająca swoje korzenie w latach 50',gdzie kulturystyka [...]

[...] poczułem. Trening - dipsy 4s (10, 10x5kg, 9x5kg, 11) - wyciskanie hantli+rozpiętki na skosie 3s (10x17kg+10x12kg, 10x22kg+10x14,5kg, 8x27kg+6x17kg) - brama 3s (kompletny chaos, bo 4 osoby na 1 bramę) - wyciskanie sztangi siedząc 4s (10x40kg, 10x50kg, 8x55kg) - wyciskanie hantli siedząc 2s (12x17kg+12x12kg, 16+8x12kg) - pompki w podporze tyłem [...]