centymetr

[...] wyraźny zarys, wypukły.Mam 167 cm wzrostu i ważę 58 kg.W bicepsie mam 28,5 cm i chciałbym o również zmienic...Obwodu pasa wam nie podam bo niestety nie mogę się doczekac na centymetr.Jestem typowym domatorem...Raz byłem na siłce a nie chce tam zaczynac w takim wieku.Mam tylko drążek...I prosiłbym też jakies dobre cwiczenia na biceps... Zaraz dam [...]

[...] mi sie omka prosto z apteki i wziąlem 4 paczki. Kolega doradzi bym uderzyl omke jak propka czyli co 2 dni. W poniedzialek strxzelilem omke w jednej strzykawce z cypio. Omka centymetr cypio 250 pol centymetra. Czwartek taki sam strzal, tyle ze dzis czuje sie jak by mnie lamaly kosci jakis obity jestem i zmeczony. Czy wywalilo estro czy poprostu [...]

[...] to da rade i to dobrze stoi no ale przed cyklem to byłem ciągle w gotowośći parę sekund i już.ostatni raz wbiłem już prawie dwa tyg temu .brałem przez 4 tyg po półtora centymetra taki skład to wszystko razem już było wymieszane Trenbolone Enanthate 100mg Nandrolone Decanoate 200mg Testosterone Enanthate 200mg w dawkach co 6,7 dni [...]

[...] diete,ale to dosłownie ze 3-5 takich dni miałem(siły wyższe).zrezygnowałem z zma ze względu na tendencje do trądziku.jak narazie waga tylko 2-2,5 kilo na +,łapa z centymetr,w udzie mi ładnie poszło z 4 cm,siła słabo.nie wiem co jest grane.od odtatniego cyklu na mono miałem przerw 3 lata.czyatam że ludzie robiom na nim po 6-8 kilo [...]

Podziel wagę (kg) przez wzrost (cm). Uzyskany w ten sposób współczynnik znajdź w tabeli i sprawdź ile Ci brakuje do wymiarów idealnej sylwetki. Jeżeli chodzi o pomiary ciała to wykonujemy je gdy mięśnie nie są 'napompowane' krwią, czyli nie po treningu. Najlepiej robić to rankiem, po wstaniu z łóżka. Gdy chcemy sprawdzać nasze postępy to mierzenia [...]

[...] lekkie treningi , ale jeszce na wakacje katowałem że nie mogłem stać na siłce, ale po godzince już do normy wraca wszystko .Ćwicze je bo mam chude i od około pół roku ani centymetr nie wszedł , ale siła poszła. Jeśi chodzi o powtórzenia to ze wszystkim robie tak X14, X10 X8 X6 , oczywiśćie zwiększająć ciężar. Żeby pobudzić mięśnie zmieniam [...]

pare tygodni temu zrobiła mi sie taka czerwona plamka pod okiem taka na centymetr trche swedziało i skóra mi w tym miejscu sie łuszczyła teraz od paru dni mam oko podpucnhniete wyglada jakby mi ktoś przycedził, to już pre din utzymuje mi sie taka opuchlizna wie ktoś czym to leczyć i od czego to chlerswo sie zrobiło wkleje zdejcie jak to wyglada [...]

Witam! W jaki sposób mogę zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej domowym sposobem? Mam do dyspozycji tylko centymetr krawiecki i wagę. Macie na to jakąś receptę jak to zrobić? Pozdrawiam: Mariusz

[...] tez moja lawka stała sie znacznie mniej funkcjonalna bo nie da sie cwiczyc na niej gdy sie jest pochylonemu w dol. bo na tym zdjeciu wynika ze koniec siedziska powinien byc centymetr za ta blaszka w ktora sie wkreca sruby. a koniec oparcia powinien wychodzic ok 4-5 cm za ta blaszke ktora sie mocuje ja na srubach. ale gdy zastosowalem sie do tej [...]

[...] tluszczu i miesni chcialabym aby moje nogi byly smukle i zgrabniutkie. A jeszcze jedno pytanie czy znacie jakis sposob aby urosnac, gdyz ja tak naprawde nie wiem ile mam wzrostu raz centymetr pokazuje 163 cm a raz 165 cm a jeszcze 168 cm a chcialabym miec 175 cm ! Czy jest sposob aby urosnac ? Prosze doezwijcie sie to dla mnie wazne ! Justyna

[...] carbo, do tego aminokwaski i kreatynka (dostałem od sponsora - babci ;P) no i te minimum 8h snu. I wynik jesttaki ze po tych ( w sumie nie calych) 3 tygodniach biore centymetr na łape a tam bite 35,5cm (śmiejcie sie :]). Czy to mozliwe? Łatwiej jest pobudzic mięśnie do powrotu do dawnej wielkości niż budować na nowo? Czy może to zupełnie [...]

[...] ok. 64cm wzdłuż ramienia Szerokość pod pachami ok. 56cm Długość rękawa górą ok. 65cm Długość rękawa dołem ok. 50cm Nie mam doświadczenie w mierzeniu ubrań stąd plus minus centymetr. Zdjęcia lekko posylwestrowe :) w najbliższym czasie poprawię: http://www.tinyurl.pl?u8dfAMDp [...]

[...] nie ruszam nie czuje bólu. Boli na wysokosci pępka po lewej stronie po dociśnieciu lub ucisku tego miejsca. Co tam w ogole jest? bo oglądałem cialo czlowieka i trzustka na moje oko wyzej jest, mnie boli centymetr moze troche wiecej nad koscią miednicy. Prosze o wszelaką pomoc, co zrobic, zażyć, moze jakos gimnastykowac to miejsce aby przeszlo?

Już bardzo długo ćwicze splitem,chciałbym wreszcie to zmienić bo już od 6 tygodni żaden centymetr w łapie nie wpadł i ogólnie coś słabo,nie to co kiedyś :(. Prosze o ocenienie tego planu,poprawki,uwagi mile widziane. Poniedziałek:B Wtorek:Wolne Środa:A Czwartek:Wolne Piątek:B Sobota i Niedziela:Wolne Poniedziałek: A itd... przez 2 miechy A: [...]

[...] nie ćwiczę na tym hehe) - chankielki x 3 + zaciski (standard):] - pas;] - drążki do tricepsa - radio(oczywiście na płyty :D) - lustro(trochę krzywe i pęknięte ale jest!!!), centymetr - obciążenie: 2x17kg. 4x14kg. 2x11.5kg 2x10.5kg. 4x10kg. 2x9kg. 4x8kg. 4x5.5kg 6x3kg. 8x2.5kg 10x2kg. 4x1.5kg 6x1kg 2x0.5kg Łącznie całe obciążenia wynosi [...]

[...] tluszczu i miesni chcialabym aby moje nogi byly smukle i zgrabniutkie. A jeszcze jedno pytanie czy znacie jakis sposob aby urosnac, gdyz ja tak naprawde nie wiem ile mam wzrostu raz centymetr pokazuje 163 cm a raz 165 cm a jeszcze 168 cm a chcialabym miec 175 cm ! Czy jest sposob aby urosnac ? Prosze doezwijcie sie to dla mnie wazne ! Justyna

[...] 6,28. Czyli 2pi. Oznacza to, że niezależnie od obwodu na każdy milimetr sadła podskórnego tracimy ok. 6 milimetrów w obwodzie (bicepsu, uda itd.). Niestety same mięśnie też zawierają tłuszcz i spadki mogą byś większe. Pozwala to też policzyć, że gość o bicku 40, który ma centymetr sadła pod skórą tak naprawdę ma tylko niecałe 34. Pozdrawiam

[...] 2 miesiące, za szybko, wiem). być może ktoś z was miał podobny problem i pomoże mi określić, czy jest to tłuszcz(na Boga, zrzuciłem ostatnio 2kg i nie poszedł ani centymetr, jak tak dalej pójdzie to wiatr będzie mnie zdmuchiwał), czy też skóra i jak się tego świństwa pozbyć. z góry dzięki. zdjątka też rzucę. [...]

[...] 19%. No cóż ale było jednak nadal za dużo tego, więc zrobiłem sobie 4 miesiace i jeden tydzień redukcji. Waga ma się równo 70kg ale poziom bf wynosi 9,58%. Mierzyłem jeden centymetr nad pępkiem (77cm w pasie). Stąd mam teraz pytanie ile mam tyć kilogramów miesięcznie i o ile więcej kalorii podbijać? Czy te 200 kalorii wystarczą (7000 kalorii to [...]

[...] tez nie mam. Stan zdrowia: zdrow jak ryba. Brak sklonnosci do lysienia etc. Wyniki: klata 120 martwy 180 przysiad 150 Mam 250 mg deki british dragona. Planuje wbijac centymetr tygodniowo ( tak zeby styklo mi na ok. 10 tyg. ) w polowie cyklu tj. po okolo 5 tygodniach chce dorzucic do tego tescia. I teraz moje pytanie: ile tego tescia [...]