centymetr

Jak na miesiąc to masz super efekty. Nie zawsze centymetr oddaje zmiany, liczy się to co widzimy w lustrze. Na zdjęciach widać je bardzo dobrze. Pierwsza kwestia ciężko się zmierzyć zawsze w tym samym miejscu, a przesunięcie w górę czy w dół centymetra już zrobi różnicę. Do pomiarów fajnie mieć jakieś wyznaczone punkty charakterystyczne np. [...]

Zapomniałem napisac... lekarka zmierzyła mnie jak byłem po recepte - odnotowałem 189cm Myslałem ze juz nie pociagne ani centymetr do góry, a tu zonk ;)

Centymetr krawiecki zawsze prawde powie :D

Kalkulatory i waga w odstawkę lustro i centymetr ma być wykładnią

kierowanie palcow na boki = dobra sprawa w PC , przynajmniej dla mnie jak robisz dociskanie w pozycji siadu to mysl tylko nad oderwaniem sztangi na powiedzmy centymetr, mniejsza z tym czy nogami se pomozesz czy nie to ma byc takie niemal izometryczne cwiczenie

Hejo ! :) Mam wrażenie jakby mnie bolał każdy centymetr mięśni... i ciągnie mnie do łóżka. Nie dam się choróbsku! Dzisiaj miałam iść po egzaminie na siłkę (tak bardzo mi się chciało!), ale nie wzięłam sobie jadła z kuchni i musiałam wrócić do domu. A jak już wróciłam to nauka mnie pochłonęła (łóżko też :-D ). Planowo mam iść w środę, więc jak [...]

Tak, lustro mówi to co centymetr: sylwetka wygląda lepiej, zaczyna być widać jakieś zalążki mięśni (szczególnie na pompie :-P ), plecy się poszerzają, a z brzucha schodzi.

153 chyba, centymetr się skończył %-)

[...] Efekty widać i to mocno, dużo ludzi mi mówi że chudnę w oczach :) jakiś tydzień temu się ważyłem było niecałe 78kg w bicepsie urosło centymetr, w pasie spadło do 84cm (na początku listopada było 86,5kg i 113cm w pasie) fotka z grudnia: http://img831.imageshack.us/img831/9751/obraz2521.gif fotka zrobiona [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cdc7a760638a41eea011618bafa8c79c.JPG Uwagi: - dziękuję Kobiety za miłe słowa, po okresie wiadomo, centymetr łaskawszy:-D - trening dał popalić, zwłaszcza tempo 3010 (mam wrażenie że było czasem 3020 ale walczyłam), a aero było dosłownie na dobicie... - aktualnie ledwie [...]

Inga Ty pewnie masz psa w wersji sportowej %-) Zobaczyłam też moją suczkę w koszyku. Skończyłoby się na tym, że jechałabym na przednim kole Padlam |-) Mis Ty sie tak nie przejmuj tymi pomiarami, bo one nie zawsze odzwierciedlaja zmiany. Niby zmiany w cm u Ciebie niewielkie, a jak patrze na zdjecia to roznica ogromna... Fat znika, a w to miejsce [...]

[...] mnie ciut wkurzać. Zaczęły już poznawać moją zimną i nieczuła naturę i lepiej żeby odpuściły ;-] Analizując tak tą tabelę, wychodzi, że potrzeba im 3 tygodni by spadł centymetr. Talia i pępek potrzebują dwóch - śmieszna cykliczność }:-( W klacie było mi luźniej, a tyłek mam obolały po wczorajszym marszu i machaniach. Niewątpliwie brzucho [...]

[...] uścisku w czaszce chyba w życiu takiego nie miałam, a także, nie przypominam sobie bym była kiedyś TAK bardzo słaba. Cały dzień przespałam :-)) Sięgnęłam dzisiaj po centymetr i nie sprawdzając całego ciała z uwagi na to @, zmierzyłam samo udo i jest -1 w obwodzie ;-) Z przykrych wiadomości - nie będę już miała drążka {:-( Jeśli da się [...]

Wagą się nie sugeruj. Centymetr i grubość fałd. Dwa dni LC zostaw i ww nie tykaj. Możesz dodać fat, jeśli już coś będziesz chciał zmienić. Pierwsze co to dodawaj ww w Dt, automatycznie w sobotę.od czasu do czasu zwiększ fat,w każdym dniu. I obserwuj. Mając LC i HC waga będzie skakać,do tego woda może też podchodzić, więc nie panikuj jak będzie [...]

[...] czucie na klate w porównaniu do tego z przed 5-6tygodni o 100% do góry. Film z back off trica - moja ulubiona wersja - hantla - może się wydawac, ze ruch skrócony, ale centymetr wyżej i już nie ma napięcia. KLluczem tu wg mnie jest pchać tak jakby z poduszek kciuka - wchodzi tam gdzie trzeba! DZIŚ - off - cardio 30min back off db 23x28kg [...]

[...] pozory twardej :)) (to mi się oberwie :-D ) /SFD/Images/2015/10/6/2c03c76b74034bbdaa9111e4c57520b4.png Trening na dużej mocy, widzę progres, który jutro zweryfikuje waga i centymetr. Co zabawne - kcal w dół, waga w dół, a ciężary w podstawowych bojach(mc/siady/wiosło - wyciskanie niestety nie) lżejsze, niż były ;-) Inną kwestią jest to, że [...]

Oglądanie siebie w lustrze jest coraz przyjemniejsze , a i centymetr jest mi przychylny: 2cm w pasie mniej, a w biuście 7cm ( z tego najbardziej się cieszę). Przyznaję reszty nie mierzyłam (poprawię się), ale kolarki zrobiły się luźne na udach i pupci A co będzie za miesiąc to zobaczymy na razie cieszę się z takich małych drobnostek. Zmieniony [...]

[...] Waga o 5kg wieksza w porównaniu z tą poprzednia nie przestraszyła mnie gdyż swiadczy to tylko o całkiem niezłym przyroscie masy mieśniowej według mnie przynajmniej bo centymetr napewno nie kłamie i 10cm z pasa poleciał wiec jest bardzo dobrze. Cele nadal bez zmian czyli 90cm w pasie a ile na wadze i BF to na dzien dzisiejszy drugorzędna [...]

[...] myślałam, że dopiero zaczynam to wszystko sobie układać, że może jeszcze za wcześnie. Ale, bądź co bądź, minął już miesiąc. W takim razie powtórzę pomiary jak tylko zakupię centymetr :-D W martwym ciągu faktycznie progres niewielki. Ale tę ostatnią serię to ja ledwo dźwigam, nie wiem czy dam radę dołożyć. Mimo to spróbuję oczywiście, może [...]

[...] ze sztangą na jednym treningu? Co do wcześniejszego wpisu z pomiaru Bf% Jest jedna metoda zmierzenia składu ciała dokładanie, ale podobno bardzo droga. Myślę, że wystarczy centymetr, ewentualnie fałdomierz jeśli znajdziesz. Jak nie, fałda pomiędzy palce i mierzyć ;-) Ogólnie wszystkimi pomiarami z cud typu wagi do mierzenia składu ciała ect się [...]