centrum

Kulturowe ubogacenie. Co zrobić jak przyciśnie w centrum miasta, pokazuje nasz przyjaciel Abdul :-D https://twitter.com/i/status/1020275269473533952

Jak potrafilem tak poprawilem ta moja diete 4:50 Wstaje 5:00 Posilek 1 100g platki owsiane 280g jaja cale B-41g. W-61g. T-31g 684kcal Tu pytanie King jesli mial bym to zastapic bialkiem to ile gram? Mam teraz Olimp Matrix 5:30 Wsiadam na rower i do pracy 8,5 km 6:00 Praca 8:30 Posilek 2 ( ptzed treningowy !!! ) 100g ryz bialy 300g mleko 75g [...]

4:50 Wstaje 5:00 Posilek 1 100g platki owsiane 280g jaja cale B-41g. W-61g. T-31g 684kcal Tu pytanie King jesli mial bym to zastapic bialkiem to ile gram? Mam teraz Olimp Matrix Całość zapotrzebowania na białko rozdzielasz na wszystkie posiłki Osobiście do śniadania daję troche więcej (organizm po całonocnej głodówce, tak że nie ma problemu) [...]

Vooda z kad ja to wiedzialem Ruda Slaska jes pomiedzy Chorzowem i Zabrzem tak wiec jestem w centrum wojny

no miasto spokojne ale nie racze wbijać pomiędzy bloki albo w bramy co do alko to są sklepy i to duzo ale wyobraź sobie że koło Jasnej Góry nie ma:) żuli jest mało ogólem spokojnie ale tylko w centrum tylko że ja nie mieszkam w mieście K... jego mać

no wybrac trzeba cos malowniczego i z klimatem. zawsze mozna zaliczyc taki trip;) ja mam lipe bo mieszkam praktycznie w centrum. ale jeszcze wieksza ma ktos kto bedzie musial jechac z pomorza w gory i odwrotnie:P to moze na wiosne jakis taki zlot? kazdy zrobi forme i rozpoczniemy sezon

Mi sie kiedyś marzyło otworzyć takie centrum sportu, z siłownią, salami do SW, salą do aerobiku, jakimś spa i restauracją... no co pomarzyć zawsze można No ba, lithium jedziemy z tym koksem

a myslisz ze w duzym miescie to taniej jest;) jeszcze u mnie na osiedlu to w miare ale w centrum to już przeginka za niektóre artykuły

No jak robię sam to jadę rowerkiem do centrum wsi do delikatesów %-) Jak rodzice, to już samochodem do miasta do biedry podjeżdżają. Kvrwa nie moge się jutra doczekać, te mięsa mówią do mnie za każdym razem jak roztwieram lodówkę %-)

ja akurat w Panoramie na Goreckiej pytalam na stoisku firmowym....ale te stoiska to prawie w kazdym centrum handlowym maja to pewnie tam tez beda

[...] ryż oraz kasze poza białkiem to podstawa. Ale warzywa mają sens... W tym wypadku nie sądzę aby suplementacja witaminami i minerałami miała sens. Chociaż posiadam nadal zapas centrum advance. Biorę tylko kiedy pamiętam. Ok... Od dziś białko i warzywa podstawą diety. Kupiłem dobry brązowy ryz o najwyższej zawartości błonnika jaką znaleźliśmy (Roma) [...]

[...] tylko 13 a 15 jest już w sprzedaży. Kupiłem więc Cumulus 14, chociaż 15 też już jest. Niestety ******y wyprzedają starsze modele. Dopiero po powrocie zorientowałem się, że w centrum blisko mnie mają Nimbus 15 w promocji. Ok 30+ euro ekstra, ale mimo wszystko. Jestem jednak zadowolony. Do tej pory biegałem.w najtańszych Nike running z ******u z [...]

Ron - nie mam pojęcia. Jem warzyw i sałat ile wlezie, do tego centrum advance raz dziennie. Oprócz tego glukozamina z chondroityną. Ale poszukam, rozejrzę się. Gdy brałem magnez z cynkiem i d3 w jednym miałem problemy z sercem i zasypianiem. Te arytmie ujawniły się dawno temu, jakieś 5 czy 6 lat temu. Przypisuję to utracie elektrolitów przez [...]

[...] pierwszym piciu więc po powrocie był tylko litr na minusie. Znaczy że wypociłem dwa bo wypiłem ostatnie pół litra przed ważeniem się. Elektrolitów nie mam.i minerały tylko z.centrum.advance oraz osobno magnez. W sumie od jakiegoś czasu.z arytmiami spokój, ale wczoraj na 15km poczułem lekką. Objawiają się dodatkowymi skurczami komorowymi. Niby [...]

Poniedziałek 23.06.2014 DT I znowu trening wypadnie chyba że zdążę coś w domu na szybko po powrocie z rozmowy kwalifikacyjnej. Spory hotel w samym centrum z lokalizacją lepszą od naszego potrzebuje szefa kuchni. Nie liczyłem na to ale dostałem bardzo grzeczne zaproszenie na rozmowę i zaraz się zbieram. Gdybym nie spał zaledwie jakieś 5.5godz już z [...]

[...] żółtego + 80g polędwicy z kurczaka + pomidor/ B:21 T:9 W:46 13:00 - posiłek: 200g twarogu + 50g makaronu + 150g maślanki owocowej / B:49 T:3 W:60 Po posiłku: witaminy(centrum/wita-miner) + 1 kaps. + olimp omega-3 15:30 - obiad: I.wersja: tuńczyk w oleju 150g + 50g makaronu + 3 kromki razowca / B:37 T:14 W:78 17:00 - trening przed [...]

Taak po lesie :D koło domu zaraz las mam także, jak się nie zdąży na autobus to jedyna droga , by przedostać się do centrum ^^ poza tym po treningu bieganie po takich terenach własnie

Nie polecam mieszkać na obrzeżach, natura naturą ale jednak godzina podróży do centrum nic przyjemnego :) Zgodnie z tym co uzgodniłam z Pawłem wybrałam przy tych kaloriach jakie teraz mam system zywienia IF, wynika to z tego , że jedzenia nie ma już dużo. A łatwiej kontrolować co się wcina mając przez te kilka godzin na zjedzenie. Taka moja [...]

[...] więcej śmigać na rowerze, bo w tym marnie z 400km zrobione zaledwie, ale głównie króciutkie odcinki , zadnej dłuższej traski, zresztą jak tu jezdzic jak ciagle leje w centrum deszcz, mialem dzisiaj nadzieje wlasnie zrobic chociaz te 20-30km + troche pograc w kosza/siatke dla równowagi sportowej , ani e tylyko targaniem klamotami, a tu dupa [...]

[...] więcej śmigać na rowerze, bo w tym marnie z 400km zrobione zaledwie, ale głównie króciutkie odcinki , zadnej dłuższej traski, zresztą jak tu jezdzic jak ciagle leje w centrum deszcz, mialem dzisiaj nadzieje wlasnie zrobic chociaz te 20-30km + troche pograc w kosza/siatke dla równowagi sportowej , ani e tylyko targaniem klamotami, a tu dupa [...]