centrum

Wczoraj trening nóg wykonałem na wyjeździe w Toruniu w siłowni Centrum Formy.Bardzo fajna hardcorowa siłownia.Jedyne co mnie przerażało to ilość trenujących tam osób,chyba z "milion"%-)Ale mimo wszystko udało mi się zrobić bardzo dobry trening.Najlepszy motyw był taki,że pewien chłopaczek robił przysiady,spytałem się czy mogę się podłączyć do [...]

[...] niczego nie dewaluuje, ale staram sie odroznic czasem przydatne gadgety od sedna. Zreszta spedzilem zycie- wychowywalem sie/chodzilem do szkoly, ze 100 metrow obok centrum tej ulicy, co to ostatnio na inso w temacie o dziesionie, prosiles sie nie przerzucac, ktora w Szczecinie najgorsza. I to bylo takze w duzo mniej cywilizowanych [...]

[...] jeszcze, że wszystkie ćwiczenia staram się wykonywać wolno i precyzyjnie. Koniec spowiedzi ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e053131ea0924aba81487111305025c9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b896bd479c9249138bc7024c99d29180.png suplementy: tran, magnez, centrum. warzywa: buraki, marchewka, pomidory, ok650g Zmieniony przez - Kika84 w dniu 2012-04-12 21:22:12

[...] mocno niedopracowana bo cały dzień spędziłam na uczelni i niestety stres egzaminacyjny mocno ograniczył mi apetyt :/ Trening zrealizuję dopiero dzisiaj. suplementy: tran, magnez, centrum. warzywa: pomidory, rukola, ogórek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cdd85f2e6d874572a01c3cc9d4c2b421.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d92dcec8a5c4ebeb78ce679f69d1c9b.png

[...] Pomocy :-) Zwiększyłam obciążenie na nogi do 20kg i mięśnie lekko mnie naparzają :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8d288bfa0de4c62b942b7b966f0475b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/120f9ac1b3dc45e0b713c9387206f6b0.png warzywa: sałata, rukola, ogórek, pomidory, ok 500g suplementy: tran, magnez, centrum. Zmieniony przez - Kika84 w dniu 2012-04-15 21:23:23

DZIEŃ 16 Wrzucam miskę z wczoraj i dzisiaj. Trening wieczorkiem :-) od dziś 3 obwody. warzywa: ogóreki, buraczki, sałata, groszek, pomidory. suplementy: tran, magnez, centrum. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2adec326a4ee4cab9426bb58510f0c37.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c122f6a8bf924756956ba60fa2977331.png

Dzisiejsza miska suplementy : tran, magnez, centrum. warzywa: pomidory, sałata, ogórek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/004c4543dcff45c3b5cb3dca18c49440.png

Dzień 24 Środa Miska suplementy: tran, magnez, centrum, cerutin. warzywa: pomidory, ogórki ( trochę mało dzisiaj ale nie miałam apetytu ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bcc40bc034c948d9af2025bb1f4395aa.png

[...] dosyć siedzenia na 4 literach. Mam nadzieję że mój organizm się nie zbuntuje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e58514fc4f74f1b8c04ce0da4015d1c.jpg suplementy: tran, magnez, crutin, centrum, cynamon. warzywa: pomidory, ogórki, dziś kiepsko jakieś 300g. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ed666568ce5e4bdc89f07ac3a00578b6.png Zmieniony przez - Kika84 w dniu 2012-04-26 [...]

[...] nadrobię. Miska dzisiejsza ( na weekend nie mam czasu liczyć miski ale trzymam się rozkładu ). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43635f0fc0054cbaaa59518df2417a72.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ee821e19eff4c189febb76e1835f4e9.png suplementy: tran, magnez, centrum, flucofast. warzywa: pomidory, sałata, ogórki. Zmieniony przez - Kika84 w dniu 2012-05-15 19:40:55

[...] opyerdol by był jak nic 8-) Aeroby dziś odpadają, siedzę nad pracą dyplomową :-( Niestety szykuje się teraz gorący okres ale postaram się gdzieś wcisnąć te aeroby, choćby w weekend. Dzisiejsza miska suplementy: tran, magnez, centrum. warzywa : sałata, pomidory, dziś słabiutko ok 300g. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f981d52815f45edb1989324b2b6d438.png

Dziś pogoda sprzyjała więc uskuteczniłam moje ukochane bieganie %-) 10min marszu i 30min biegu dzień 2 - 2 burpee Miska suplementy: tran, magnez+potas, centrum. warzywa: ogórki, pomidory, rzodkiewka i buraki ( wliczone ) wpadło trochę ziemniaków @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb07bb939f264f47a1434454cd662c8d.png Zmieniony przez - Kika84 w dniu [...]

[...] miał być wolny ale wpadł marsz 30min, zrobiłam też pierwsze podejście do tabaty ale leszcz ze mnie straszny i skończyłam na 7 serii ( nogi prawie odleciały ) dzień 3 - 3 burpee Miska suplementy: tran, magnez+potas, centrum. warzywa: pomidory, ogórki, rzodkiewka i marchew ( wliczona ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d59bd845099e432f817772ed60825540.png

[...] :-D a burpee póki co bez problemu ale wiem że problemy dopiero nadejdą %-) Dziś miał być siłowy ale wypadł, będzie jutro. dzień 4 - 4 burpee Miska suple: tran, magnez+potas, centrum, aloes. warzywa: fasola szparagowa, pomidory, rzodkiewka, marchewka (wliczona) ok 800g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8642cd9b43640a9af5a157606d739b7.png Zmieniony przez - [...]

troche słaba lokalizacja, fajniej było by w centrum bardziej

no cene to wyrąbli, ale to nawet dobrze bo lepiej by było znalesć coś blizej centrum

ale w centrum to bedzie drogo wynajac jakas sale, o ile cos sie znajdzie

tzn tak zeby było w miare blisko centrum chociaż, pozatym można szukać w szkołach, pewnie jakas sala gimnastycza się znajdzie

w centrum niemam żadnych namiarów chyba że jakieś numery do sekretariatów ktoś by załatwił to podzwonie.

znalazłem troche adresów i nr tel szkół mniej wiecej w centrum czewy, jeśli mógłbyś to podzwoń tam i popytaj LO H.Sienkiewicza al. NMP 56 Telefon 034 324 16 14 LO Norwida ul. Jasnogórska 8 (034) 324 23 10 LO im. Juliusza Słowackiego al. T. Kościuszki 8 034-324-25-55 II LO im. R.Traugutta ul. Kilińskiego 62 tel.: 0-34 361-25-68 V LO im. Adama [...]