centrum

suppl: omega 3, centrum advance, wit.C trening: 1) Wznosy nóg z leżenia 3 obw. x 15 powt. 2) Wspięcia na palce obunóż 3 obw x 15 powt 11kg/14kg/14kg 3) Przysiady klasyczne ze sztanga 3obw.x15 powt. 14 kg/16,5kg/16,5 4) wejście na ławkę z hantlami 3 obw x 15 powt. 11 kg/14kg/14kg 5) spidermany3obw. x 15 powt. 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 3obw [...]

35 min aero suppl: omega 3, centrum advance, wit. C 1,5 l. wody, 2x mięta, 2xzielona, kawa Wrzucam film z przysiadu,jeśli ktoś mógłby spojrzeć? sama widzę,że chyba za bardzo do przodu 'lecę', ale pewnie znajdą się i inne rzeczy. Przepraszam za to,że tak ciemno,ale ćwiczę przeważnie wieczorem a takie tam mam światło. [...]

ruda_29 Poprawiłam światło na YT, nada się teraz? (poprawki powinny zaraz być widoczne) dobry będzie czy nagrać nowy? edit: Ruda_29 dziękuję za porady. Dziś: supl.: omega 3, centrum advance, wit. C 2 l. woda, 1x zielona, 1xkawa Trening ''B'': 1) plank max czas 1.31s. 2.36s. 3.35s 4.34s 2) Martwy ciąg ze sztanga 1.15(15,5kg) 2.15(18kg) 3.15 (19kg) [...]

Dzis: 40 min aero suppl.: omega 3, centrum advance,wit C miska później bo zaplanowana w połowie. Tabelka z pomiarami: Waga / 52 Nad biustem Biust 80 @ /79 Pod biustem 69/ 68 Talia 61 /61 Brzuch (pępek)70 /72 Boczki 80 /82 Biodra (najszersze)91 /91 Udo 48 /48 Łydka 30 Wychodzi na to,że mam + w miejscach,w ktorych najbardziej mieć nie chialam ;/ [...]

[...] raczej,że lepiej jakbyś zostawiła sobie redukcje na koniec) dlatego nie chcę się przy tym bardzo upierać.Zrobię teraz te 8 tyg. i zobacze co dalej. EDIT: Dzis: omega 3 (1g), centrum advance, wit.C Trening ''A'' 1.Wznosy nóg z leżenia 1obw 15 2obw. 15 2.Przysiad 1obw. 15x15,5 2obw. 15x18 3.Wejście na ławkę sz sztangielkami 1.obw 15x11,5 2obw. [...]

Supl.: omega 3 (1g), centrum advance, wit.C 2x zielona herbata, 1x melisa, 1,5l wody Dzisiejsza miska oraz zdjęcia, nie ma się czym chwalić,ale będą one słuzyły do porównania po tych 8 tyg. (w pewnym stopniu motywacja :) choć te 8 tyg pewnie wiele nie wniesie). Na tych fotkach wydaje sie lekko krzywa,ale to wina aparatu (robiłam samowyzwalaczem i [...]

Supl. omega 3 (1g),centrum advance, wit.C 2x melisa, 2x zielona 2l wody ,1xkawa Trening: Ćwiczenia na diastasis recti dzien 1 (W tej chwili rozstęp w poziomie na 1 palec, w pionie 4 palce.) Trening B: 1.Plank 30s/34s 2.Martwy ciąg 15x15,5kg /15x18kg 3.Wspięcia na palce obunóż 15x14kg/15x16kg 4.Wykroki 15x11kg/ 15x14kg 5.Wyciskanie sztangi leżąc [...]

Udanego czita %-) Gdzie masz takie bajery jak ruchome schody? W centrum handlowym? %-) Kółeczko robisz normalnie z kolan? I skąd masz kółeczko - kupne czy siłowniane?

doceniacie, doceniacie. może nie dokładnie jak piszesz, ale zakladam że sens wynika podobny. sama trenuję tera w czymś na kształt centrum przygotowania sportowego, co typową siłownią nie jest i nie ma być. i to o czym piszesz też ma miejsce - tam się nie tuszuje słabych stron, tylko podchodzi do tego samego ćwiczenia na różnych płaszczynach, od [...]

Nie chcę zakładać nowego tematu, wiec zapytam w tym. Zamierzam w najbliższym czasie przeprowadzić się do Wrocławia, bedę pracował w scisłym centrum i szukam siłowni - chcę tam chodzic w trakcie pracy, zależy mi na dużej liczbie wolnych ciężarów, prysznic plus sauna - ale ta ostatnia nie koniecznie. Dzieki za odpowiedz, pozdro.

nie przeczytalem wsyztskich stron, ale dodam na szybko: silownia "biskupin fitness centrum" czy jakos tak :p ulica jackowskiego, osiedle biskupin, karnet 8 wejsc 43 zl (studencki), czynne od 9-22, sobota od 9-20 jak sie powtorzylem to sorry Zmieniony przez - 87krzysiek w dniu 2009-01-22 10:56:16

Ja ze swojej strony moge polecic Active Fitness na FAT. Cena na miecha: caly miech plus jeden dzien gratis + 4 godziny sauna - 92 zł, znizka dla studentow 5%. Troche jest tych maszyn. Jedyny minus, ze wieczorami (na poczatku tak chdozilem bylo duzo ludzi, oj za duzo :) ), tak wiec albo dobrze wtrafic z godzina albo chodzic rano, ja chodzilem na 7 [...]

www.silowniaforma.pl W centrum, koło jedności i nowowiejskiej, duzo sprzetu, darmowe porady, boks i aerobik, niedrogo i trenuja też dziewczyny;) wpadajcie

Polecam Centrum Rekreacji na Sczepinie, drogo ale full wypas

Najbliżej masz Top-Gym na Świeradowskiej w centrum Ferio Gaj.

Nowa Siłownia-czajkowskiego 46 dużo sprzętu siłowego Jedyne we wrocławiu bieżnie i rowerki z TV lcd od Life Fitness i ceny promocyjne LIFE-GYM SIŁOWNIA, FITNESS, SAUNA, ROLLETIC CENNIK: 1. Wejście jednorazowe siłownia/ fitness 10zł 2. Sauna 1 os/ godzina 20zł 3. Sauna 2 os/ godzina 30zł 4. Rolletic: - 30min 10zł -45min 15zł -60min 20zł 5.Trening [...]

Panowie dajcie namiar na jakas dobra siłownie w miare w centrum i ktora jest otwarta dosc dlugo, bo koncze robote gdzies kolo godziny 20 i tak zebym zdarzyl to ogarnac. Mieszkam na Kościuszki(przy Makdonaldzie) na Krakowskiej i zeby wlasnie stamtad dojazd byl w miare dobry. Glownie chodzi mi o wolne ciezary. Niedawno sie przeprowadzilem do [...]

WAKACYJNA PROMOCJA -50% W LIFE-GYM karnet 50zł/miesiąc Serdecznie zapraszamy Centrum Sportu i Rekreacji LIFE-GYM tel. 791507388 gg 28048393 ul. Czajkowskiego 46, Wrocław Wejście przez furtkę, domofon nr 12 Godziny otwarcia pon-pt OD 9:00-21:00 sob-nd 0d 12:00-16:00

ja chodzę na siłkę na rogu poznańskiej i zachodniej FUTUREBODY jest bardzo fajna siłka z fajnym sprzętem i co najważniejsze dużo obciążenia a karnety nie takie drogie w porównaniu z innymi siłkami ja mam studencki za 109zł za cały miesiąc dojazd w miarę dobry to zalezy skad sie jedzie ale blisko centrum :) polecam !

Cześć Poszukuję miejsca, gdzie osoby początkujące mogą trenować trójbój we Wrocławiu. Zależy mi na wskazówkach kogoś doświadczonego. Mam za sobą trochę treningu splitem, ale chcę poprawić swoje wyniki w ćwiczeniach podstawowych. Preferowane okolice to centrum. Z góry dziękuję za wskazówki.