centrum

REDUKCJA - Dzien 11 - 28.10.2014 TRENING: Silownia dzien 1 (2 raz) Nie pamietam do konca ciezarow z poprzedniego razu, bo wykasowany jest ten post, wiec moglam cos tam pomieszac. wznosy bioder sztanga 20x10kg, 20x20kg, 20x30kg - wszystkie trzy serie robilam z krotka sztanga (10kg), zle zaczelam, ale nie pamietalam obciazen poprzednich, moglam [...]

REDUKCJA - Dzien 12 - 29.10.2014 TRENING: Odpoczynek DIETA: Suplementy: Centrum Warzywa zielone: pomidory, kalafior, cebula, cukinia Nie dojadlam dzisiaj. Mialam bardzo duzo pracy i najzwyczajniej zapomnialam o jedzeniu. Jak wrocilam do domu ok. godziny temu, to nie umialam juz tyle zjesc, zeby wypelnic cale 1800 kcal. A zaraz ide spac, bo [...]

REDUKCJA - Dzien 14 - 31.10.2014 TRENING: Silownia dzien 2 (2 raz) wznosy bioder 1x15, 1x14, 1x12 - ciagle uwazam, ze to trudne cwiczenie i dzisiaj robilam praktycznie kazda serie z oddechem pomiedzy poprzednio: 1x15, 1x13, 1x12 - nie wiedzialam, ze to jest takie ciezkie cwiczenie, na filmie wydawalo sie latwiejsze... bede walczyc o dobicie do 20 [...]

Iza to sa te wznosy bioder z jedna noga uniesiona i ja nawet nie potrafie pelnej serii 20 powtorzen zrobic bez obciazenia... :-( Jeszcze mam jedno podejrzenie, ze laweczka, na ktorej opieram plecy jest troche za wysoka, sprobuje z inna nastepnym razem i sprobuje z 30 kg jak piszesz :-) --- REDUKCJA - Dzien 15 - 01.11.2014 TRENING: Odpoczynek [...]

REDUKCJA - Dzien 16 - 02.11.2014 TRENING: Miala byc silownia, a nie bylo nic. Obudzilam sie z ogromnym bolem glowy i prawie caly dzien przelezalam i przespalam :-( DIETA: Suplementy: Centrum Warzywa zielone: pomidory, salata Maz pamietal o moim jedzeniu, bo ja to pewnie bym tylko kawe pila przez caly dzien. Ale i tak nie dojadlam, a ilosci [...]

Juz wrocilam :-) Jeszcze moze dwa albo trzy dni w przyszlym tygodniu beda dosc ciezkie, ale potem powinno sie wszystko ustabilizowac. Uwazalam na jedzenie, ale ruchu bylo bardzo malo. Zmierzylam sie w piatek rano i w sumie nic sie nie zmienilo, wiec to jeden plus, jedynie waga spadla troche w dol :-)) Wczoraj byl orbitrek, ale nie liczylam co [...]

REDUKCJA - Dzien 24 - 10.11.2014 TRENING: Silownia dzien 1 (3 raz) wznosy bioder sztanga 20x30kg, 20x35kg, 16x40kg - sprobowalam znowu z wiekszym ciezarem i sie udalo, tylko w ostatniej serii mialam sile tylko na 16 razy i to jeszcze z oddechem pomiedzy poprzednio: 20x10kg, 20x20kg, 20x30kg - wszystkie trzy serie robilam z krotka sztanga [...]

REDUKCJA - Dzien 25 - 11.11.2014 TRENING: Odpoczynek :-) DIETA: Suplementy: Centrum Warzywa zielone: pomidory, ogorek, salata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc87b2c5250f49c0a0d81297660d7bb0.png

Mamy zaszczyt ogłosić, że kolejnym zawodnikiem, który weźmie udział zawodach Levrone Pro Classic w Gdańsku będzie Josh Lenartowicz – najwyżej notowany australijski profesjonalny kulturysta w rankingach IFBB, rekordzista w podnoszeniu ciężarów, wschodząca gwiazda tej dziedziny sportowej i jeden z najlepiej zapowiadających się zawodników! [...]

[...] że miażdżące, bo ciężko złapać ten moment napięcia całego ciała i jego utrzymanie- zatem 2 minuty to zdecydowanie za długo :-) Może masz gdzieś w okolicy wykwalifikowanego instruktora Pilatesu? Dobrze by Ci wytłumaczył w czym rzecz a i informacje te pomogłyby przy utrzymaniu napiętego centrum i prawidłowego ułożenia ciała podczas innych ćwiczeń.

Przemyśleliśmy z iti temat MP w WW ( CC ) - Wałcz 12 01 2019 jednak odpuścimy . Impreza połączona z WL może być słabe sędziowanie wciąż pamiętam Szczecinek i co pisał w regulaminie organizator odnośnie sędziowania a co się odbyło a to w sumie ta sama okolica :-) Tym bardziej że niedługo po tej imprezie jest na Śląsku 9 02 2019 II Otwarte [...]

No jak pisałam coś za coś. Chodzi mi o brak pobocza i np z wózkiem , dziećmi itd do centrum wsi gnasz na przystanek ulicą...Autobus jedzie 3x dziennie i można pomarzyć o wyjsiu na jakies zajęcia, bo jak Cie wysadzi to ten sam zabiera ale wraca za kilka h. Najcześciej to rozpędzają się Ci co jadą przelotem, gdy np główna droga nieczynna bo był [...]

[...] Odbędzie się w nowym miejscu w siłowni StepOne Fitness Poznań Piękne położenie--dzielnica Malta,przy jeziorze Malta-malownicze krajobrazy-niesamowite miejsce ,prawie w centrum Poznania :) Siłownia mieści się w budynku Termy Maltańskie. Można się na program wybrać z całą rodziną-Wy na siłownie na 3 godziny a rodzinka na baseny,sauny [...]

no bo to silka w centrum zabytkkowego miasta i na zewnatrz wyglada jak jak zwykle domy , 3 obok siebie , a w srodku git

Biała skóra + retencja -za***isty zestaw na podryw w centrum handlowym

[...] zaczynają się procesy przywracania równowagi i regeneracji na które potrzeba energii, tego zegarek już nie policzy a to jest właśnie główne źródło spalonych kcal przy tego typu treningach. Na YT kiedyś były fajne treningi na centrum sportowca. Jest też gdzieś na forum cały temat z treningami siłowo-wytrzymałościowymi, niektóre naprawdę ciężkie.

http://www.groupon.pl/oferty/warszawa/Centrum-Med-Estetica/9686673 Ale cudo na gruponie znalazłem 6 zabiegów i 18cm w obwodzie mniej :-)

http://www.groupon.pl/oferty/warszawa/Centrum-Med-Estetica/9686673 Ale cudo na gruponie znalazłem 6 zabiegów i 18cm w obwodzie mniej :-) A my głupki się katujemy... a wystarczy odciąć tłuszcz laserem :))

31-12-2012 Dzień nietreningowy o ile nie liczyć siatkówki (taki sport uprawiony z żoną w centrum handlowym polegający na przytaszczeniu max ilości siat do domu) Dieta śniadanie: omlet z 5 jaj z szynką - w sumie to nawet pasuje do diety bo jest bez mąki ;-) przegryzka:nerkowce obiad: powtórka z rozrywki: czyli pieczony cyc indyka tym razem z [...]

Pani kaczka ostatnio byla widziana z siateczka "galeria centrum" jak niosla do samolotu mezowi walowki z salcesonem.