castagnus

[...] Warzywa: brokuł, pomidory, papryka czerwona, cebula, kapusta młoda, ogórek Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną i imbirem, owocowa), rumianek, mięta, pokrzywa, woda z cytryną Suple: tran, magnez+B6, castagnus, wiesiołek, drożdże piwne, glukozamina, psyllium husk  Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-04-11 11:32:35

[...] Warzywa: brokuł, pomidory, papryka czerwona, cebula, czosnek, kapusta pekińska Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną i imbirem, owocowa), rumianek, pokrzywa, woda z cytryną, mniszek  Suple: tran, magnez+B6, castagnus, wiesiołek, drożdże piwne, glukozamina, wapń, psyllium husk  Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-04-15 09:59:30

[...] Warzywa:  pomidory, ogórki, por, fasolka szparagowa, kapusta czerwona Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe), rumianek, mięta, krwawnik+pokrzywa+przywrotnik, woda z cytryną, mniszek Suple: tran, magnez+B6, castagnus, wiesiołek, drożdże piwne, glukozamina, kurkuma, psyllium husk  Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-04-24 10:05:51

[...] papryka czerwona, brokuł, kalafior, czosnek, sałata lodowa, ogórki Napoje: woda, kawa, herbaty (czarna z cytryną i imbirem, owocowe), rumianek, mięta, krwawnik+pokrzywa+przywrotnik, woda z cytryną, mniszek Suple: tran, magnez+B6, castagnus, wiesiołek, drożdże piwne, glukozamina, psyllim husk Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-04-25 22:20:27

[...] ;-) ________________________________________________________________ dzień 40 MICHA: -ryż, jajo, awokado -cycu, oliwa -fasola, jaja -whey, maliny, o.kokosowy 143B/76T/131W + castagnus + omega + mg+b6 + o.jabłkowy TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39302d6ec9774a4a8129ef172b9aca2a.JPG Na myśl przychodzi mi tylko jedno - dobre bydle #-P%-) Łapy [...]

jakbym tu przypadkiem któraś z bardziej rozeznanych w ziólkach kobietek zaglądnęła, castagnus niestety u mnie nie zadziałał, mam stwierdzoną niedoczynność przysadki, niskie estrogeny, znacie jakąś mieszankę ziołową estrogenotwórczą

No to mnie masz/-)_ Dzisiejsza micha trochę jakby rozjechana wyszła. Sytuacja odnośnie jajec powtórzyła się - ubiłam jajca i zeżarłam na kolację. Zauważyłam następną tendencję w moich nawykach żywieniowych - lubię zjeść dużą kolację, bo inaczej wstaję w nocy i zastanawiam się, co wrzucić "na ząb". Dzisiaj w pracy trochę dużo się działo - nie [...]

[...] 5. ananas, truskawki, whey 6. marchew Byłam u gin - clostilbegyt odwołany do czasu otwarcie zadeklarowanej chęci posiadania potomstwa, od dziś znów bromergon 1 tabl, luteina 2x1 od 16-25 DC, do tego mogę jakieś homeopatyczne typu mastodynon lub ziołowe jak castagnus. Jestem dobrej myśli :-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-02-02 07:14:59

Martucca, no, widziałam, że niektóre to nawet z 2kg mają problem \-) (joke) Naramienne wczoraj ucierpiały, brzucha na piłce tez nie doceniłam, dziś cały w zakwasach %-) Dzisiejszy trening: Dzień 1: Klatka + triceps 1. Pompki męskie w szerokim rozstawie rąk 16, 12, 9 2. Wyciskanie hantelek leżąc na skosie 15x6kg 15x7kg 15x8kg 3. Rozpiętki na ławce [...]

[...] z nogami na piłce/przekręcanie na boki na piłce 32/20/25/30 30/18/25/30 27/15/23/30 7. Wznosy z opadu 15x 15x 15x Żarcie Jajka, razowy, masło, migdały Soczewica, masło Kasza gryczana, masło, jajka, bakłażan, pomidory, oliwa Makrela wędzona, marchewka, seler naciowy castagnus, tran, żeń-szeń Zmieniony przez - chuda w dniu 2012-12-16 21:08:33

[...] 15x19,5kg 15x22kg 4. Uginanie nóg leżąc 15x15kg 15x17,5kg 13x20kg 5. Wspięcia na palce siedząc (sztanga) 15x25kg 15x30kg 15x35kg 6. Wspięcia na palce stojąc (sztanga) 15x35kg 15x40kg 15x45kg Żarcie: owies, odżywka, migdały soczewica, masło owies, kokos, jaja, masło, banan, śmietana śledzie, masło, śmietana, marchewka tran, castagnus, żeń-szeń

Hmm..dla mnie to też niejako szok, bo niby zostawiliśmy sprawy naturze, ale przez ostatnie miesiące jakoś się na nic nie zapowiadało. Nawet zaczęłam się niepokoić, bo moja mama menopauzę przeszła dość wcześnie i tak się zastanawiałam, czy przypadkiem...Okres niby był regularny, ale robił się coraz bardziej skąpy. Ale. Trochę poczytałam, [...]

stestuj te pare tygodni bez glutenu najpierw, jogurt jak musisz do omleta to sobie zostaw , z tym ze wywal takze chleb orkiszowy i wszystko, co zawiera gluten. Platki owsiane produkowane w Polsce maja gluten, sprobuj fińskich albo na razie zastąp płatkami jaglanymi/amarantusowymi/gryczanymi. zaraz po treningu zjedz banana i nic sie nie stanie [...]

Wbrew pozorom, wiele gruszek dobrze wychodzi na niższym białku. A kobiety, które są zrujnowane szarlataństwami dukana super wychodzą na minimalnej ilości białka, czasem nawet 0.8g/kgmc naleznej masy ciała. Dobrze, że słuchasz swojego ciała, bo wygląda na to, że trafiłaś w 10-tkę :-)) Daj tego białka 90-100g, tłuszczu 60g, a węgli do 1800kcal. Na [...]

8 sierpnia Miska: 1800 kcal: 90/60/230 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad2e7ad97854428c82fb3e4c0e21f2d0.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, szczypior, koper, cukinia. Picie: kawa, 5l wody. Trening: - 5 minut (pajace, skakanka), - trening z piłką by Obli, - 20 minut (pajace, skakanka), [...]

12 sierpnia Miska: 1800 kcal: 90/60/230 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c66e069ded14320813d6022803e766b.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, fasolka szparagowa, cukinia, szczypior. Picie: kawa, zielona herbata, 3l wody. Trening: - 5 minut (pajace, skakanka), - trening z piłką by Obli, - 20 minut (pajace, skakanka), - rozciąganie. [...]

16 sierpnia Miska: 1800 kcal: 90/60/230 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8000d8574e9140cabb9741ca3bfe417a.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona,szczypior, cukinia. Picie: kawa, 4,5l wody. Trening: - 5 minut (pajace, skakanka), - trening z piłką by Obli, - 15 minut (pajace, skakanka, hula-hop), - rozciąganie. [...]

22 sierpnia Miska: 1800 kcal: 90/60/230 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73ec69dd35f547f5af7d77ae8c509c6d.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, fasola szparagowa, cukinia, szczypior. Picie: kawa, 4,5l wody. Trening: - spacer (ok. godziny) Suplementy: - wiesiołek, - omega 3, - Castagnus. Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-08-25 07:58:26

02.07.2014 DT Trening siłowy: Plecy + biceps. Tempo 2020, 3 serie po 10 powtórzeń 1. Ściąganie uchwytu trójkątnego do klatki siedząc (chwyt neutralny). 10x25kg 10x25kg 10x25kg 2. Ściąganie drążka do klatki – ręce szeroko. 10x25kg 10x25kg 10x25kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha (siedząc). 10x25kg 10x25kg 10x25kg 4. Wiosłowanie [...]

04.07.2014 DT Trening siłowy: Nogi. Tempo 2020, 3 serie po 10 powtórzeń 1. Prostowanie nóg na maszynie. 10x42,5kg 10x42,5kg 10x42,5kg 2. Przysiad plie z hantlą. 10x30kg 10x34kg 10x34kg 3. Wykroki chodzone z hantlami. 10x9kg 10x10kg 10x10kg - wreszcie udało się dołożyć. Różnica nieduża, ale i tak zmiotło. 4. RDL na jednej nodze z hantlą. 10x8kg [...]