castagnus

ŚRODA-PIĄTEK, dzień #117-119, tydzień 17, 16.07'14r-19.07'14r DNT - -suple: castagnus (1 tabl.), lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ Melduję, że [...]

PONIEDZIAŁEK, dzień #122, tydzień 18, 21.07'14r DNT - -suple: castagnus (1 tabl.), lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ Obliques, no cóż... tylko i wyłącznie przez [...]

[...] kasza gryczna 3. pierś z kurczaka, olej lniany, jabłko, marchew 4. jajka sadzone, ziemniaki z masłem, grejpfrut Warzywa: papryka, kapusta biała, kapusta pekińska Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, imbirem i cynamonem, owocowe, rumianek, mięta) Suple: castagnus, wiesiołek, magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, omega3, kurkuma

[...] pietruszka, seler, ziemniaki) mandarynka Warzywa: papryka, kapusta pekińska, brokuł, czosnek Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe), rano woda z cytryną Suple: castagnus, magnez+B6, wapń, glukozamina, omega3, tran Od jutra już włączam wszystkie nowe zalecenia co do diety, brakowało mi mniszka, ale już zdobyłam, jutro dojdzie [...]

[...] czerwona, pomidory, kapusta czerwona, kapusta biała, sałata lodowa Napoje: woda, rano woda z cytryną, herbaty (owocowe, czarna z cytryną, mięta, pokrzywa), mniszek Suple: castagnus, wiesiołek, magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, tran, psyllium husk INNE Po głębokich przemyśleniach %-)zgłaszam się do przemian:-)) Jeśli zostanę [...]

[...] ziemniaki, benecol, masło Warzywa: brokuł, kapusta pekińska, ogórek, kapusta czerwona Napoje: woda, rano woda z cytryną, herbaty (owocowe, czarna z cytryną, mięta, rumianek), mniszek Suple: castagnus, wiesiołek, magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, tran, psyllium husk POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/573ed8da167a4c699b2eaee44da67ba0.JPG

Tyle aptecznego exe na rynku,a Ty undery kupujesz. Tak na prl duże dawki b6,ale na mnie to np w ogóle nie działa,Jeszcze masz castagnus,ale ja też testowałem i lipa,choć na niektórych działa. Próbuj testuj może akurat,ale nie wiem po co się tak wzbraniac przed cabaserem.

[...] dolnego ma być drążkiem czy uchwytem V , wąsko czy szeroko? Zrobiłam V. Filmiki oczywiście z przysiadów prześlę jak najszybciej :-)) Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiołek Płyny: woda 3l, herbata zielona x1, herbata owocowa x1 Warzywa: cukinia, marchew, fasolka szparagowa, pomidor, ogórek, kapusta kiszona [...]

[...] marchewkowe, a ze blaszka mala to jeszcze pare babeczek z tego wyszlo. Podobno dobre 8-) a ja nawet sobie lyzek nie moglam pooblizywac %-) Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 2l , kawa czarna x2, herbata owocowa x1 Warzywa: szparagi, brokuly, marchew ** Samopoczucie: balon zamiast brzucha od samego rana, mdlilo [...]

[...] bo nie moge cie sluchac :-| i power wrocil, bylo intensywnie, ostatnie 10min docisnelam najmocniej jak moglam. I nawet humor wrocil ;-) Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 3,5l , kawa czarna x2, herbata zielona x2 Warzywa: cukinia, pomidor, ogorek [...]

[...] jak to wyglada. Nie zmienia to faktu, ze poszlo 9x200kg i wyzwanie wygralam /-)_ (chociaz on ma dlugie nogi, trzeba mu to oddac%-)) Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 2l, herbata czarna x3, zielona x2, owocowa x2, kawa czarna x1 A tak wyglada moja walowka do pracy, 3 posilki, zawsze dosc podobne ;-) [...]

[...] na pozalatwianie swoich spraw, a juz wieczorem nie mialam sily na dodatkowe aktywnosci. Miska troszke mi sie rozjechala Miska: Suple: zma, machine man joints&recovery, multi, castagnus, wiesiołek, tran Plyny: woda 1,5l, herbata z cytryna x2, kawa z odrobina tlustego mleka x1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/43ec5de5c03b42e8b613225ffef93c2f.png

Odebrałam dziś wyniki badań, Testosteron 37,71 norma 7,21-79,31 Prolaktyna 31,06 norma 5,18-26,53 TSH 0,92 norma 0,35-4,9 FT3 1,65 norma 1,71-3,71 FT4 1,1 norma 0,70-1,48 Byłam pewna, że mam za dużo testosteronu a taki taki numer z prolaktyną, jestem już umówiona do ginekologa, chyba pójdę też osobno do mojej endokrynolog. Chciałabym ją zbić jakoś [...]

[...] przygotowane posiłki do pracy i nie miałam zbyt dużego pola manewru, jutro już poprawię. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ae23f087d0142078a249e0b54cafa82.PNG Dodatkowo: Trec Dietary Fibre, omega 3, drożdże piwne, castagnus, ZMA, zielona herbata (rano), herbata z mniszka lekarskiego (wieczorem) Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-12-02 21:05:36

[...] na tyle, żeby rzucić się na jedzenie :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78f1022114a14f0aaa83a4ec6177e94e.PNG Dodatkowo: Trec Dietary Fibre, wapń, omega 3, drożdże piwne, castagnus, ZMA, zielona herbata (rano), herbata z mniszka lekarskiego (wieczorem) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e83ed6befc784bf2820ec9b66908cda0.JPG Zmieniony przez - ventura w [...]

[...] nawet ok wypadł -tak mi się wydaje %-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cc06b5dcf7349108223c68a57a97ee1.PNG Dodatkowo: Trec Dietary Fibre, wapń, omega 3, drożdże piwne, castagnus, ZMA, kurkuma, zielona herbata (rano), herbata z mniszka lekarskiego (wieczorem) Aaa - jeszcze myślałam nad tym pobudzaczem, że może warto byłoby zakupić, tylko [...]

[...] czy dodatkowy sen, ale miałam o wiele więcej energii, oby więcej takich dni 8-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b53f48fecc84e138df05465bc7a3228.PNG Dodatkowo: Trec Dietary Fibre, wapń, omega 3, drożdże piwne, castagnus, ZMA, zielona herbata (rano), herbata z mniszka lekarskiego (wieczorem) Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-12-16 22:22:14

Anitka - dziękuję };-) 13 marca 2014 DNT - tylko rozciąganie bioder MISKA +kapusta +Castagnus, tran, wit.E, drożdże, maca, Duphaston /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c620f8c7c1a49d49d2f3df5e1f69751.png

14 marca 2014 TRENING Dzień 2 1. przysiad 3x 8-12 25kgx12/x9/x8 2. wznosy bioder ze sztangą 3x 20 48kgx20/x18/x17 3. Bułgarski 2x 6 na nogę ccx6/x6 4. Supermenki 2x10 ccx10/x10 5. wznosy nóg w leżeniu na brzuch 3x 10-15 15/12/10 6. sit upy 3x15-20 16/17/15 Ad.1 Boże, Boże, Boże mogę się rozciągac a rozciągać i zejść z ciężaru, a ten przysiad [...]

17 marca 2014 DNT Ałć, po wczoraj mam sparaliżowaną górną część ciała i przykurczone ręce w łokciach. %-) Poza tym mocno czuję brzuch. :-)) MISKA +kapusta, rzodkiewki, cebula +Castagnus, tran, wit.E, drożdże, maca, Duphaston No i popijałam dziś pokrzywę, przywrotnik i krwawnik. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7a83959b9854811aeb8c888e9eed10b.png