callanetics

[...] @@-) dlatego też postanowiłam zrobić tydzień wolnego, miska będzie nieliczona, ale czysta, może porobie jakieś aeroby, spacery czy coś, na pewno sie porozciągam, może callanetics czy joga :-) po świętach zgodnie z zapowiedzią Obli, przycisnę redukcję i się zobaczy, może zmienie trening, podoba mi się ten od Esther :-D noo, to tyle, wypisek [...]

Miski nie policzone bo coś nie mogę do potreningu się zalogować, nawet jak się zaloguje to dalej jestem niezalogowana i nie mogę dodać wpisu....hm o co chodzi? Środa 24 Lipca 2013 /bezglutenowo/ 1. 3 jaja, pomidor, seler, majo 2. Ryż, tuna, groszek zielony z mrożonki, sałata, cebula 3. jw 5. polędwiczki wieprzowe, pomidor, por, oliwa + Woda, [...]

Po wczorajszym dniu stwierdzam że ja chyba za cienka na tą dietę jestem @@-) Zjadłam rano zupkę z gotowanej marchewki, selara, pietruszki i brzuch był po tym wzdęty aż do wieczora :'-( Nie widzę tego posiłku przez dłuższy czas w menu w moim przypadku niestety. Przez resztę dnia byłam raczej głodna i nie za bardzo się mogłam odnaleźć, zwłaszcza w [...]

[...] jutro.Dzisiejsza trochę niedojedzona bo mi się znowu spało w dzień i jakoś nie chciało jeść. Wczoraj nie było niestety siłki, bo z młodym musiałam zostać. Był za to godzinny callanetics. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7109cc59b0994f4e8bf939222e480acb.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c9a87ad21f54190b0c97e3a735eadab.png Zmieniony przez - tamaqucci w dniu [...]

[...] Po za tym piątkowym wypadem na miasto miska czysta. Ilość zjedzonych pączków to 0 |-). Z uwagi na to że siedzę z chorym dzieckiem w domu wypadów na siłkę nie była był za to callanetics trzy razy. Wczoraj wyeliminowałam owsiankę i o dziwo 8-O gazy ustąpiły. 8-) Wczoraj też przyszła @. Więc jak rano się pomierzyłam to myślałam że mój chiński metr [...]

I co to jest ten callanetics;)?

[...] Marta mi poleciła też ćwiczenia z Bojarską - ten sam program, tylko w j. polskim, ale potrzebna mi była instrukcja obsługi od Ann. Dają w kość (przynajmniej mnie). A Tobie jak idzie Tama?? Zauważyłaś jakąś różnicę w swoim ciele? Oczywiście chodzi mi o postępy w callanetics. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-19 21:57:13

Miało być inne rozciąganie niż w callanetics :-D Dzień 7 poniedziałek Miskę wkleiłam wcześniej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb5aee62426443d0a2dde15679f52698.JPG Trening hm........... ciężko było szczególnie przy wyciskaniu dupa wołowa jestem. Chyba muszę zejść z ciężarem bo nie dociągam do tym 20kg :'-( Dzień 8 wtorek Miska wklejona wcześniej. Joga [...]

[...] z wyskokiem do pionu łacząc nogi razem na palce i jednocześnie przenosząc sztangielkę nad głowę 7.wstanie z siadu na kolanach do klęku prostego z wypchnięciem bioder jak w callanetics 3x12-15 8. mostek biodrowy 3x 10-20 http://www.youtube.com/watch?v=I-Q72iDRe38 9. wznosy nogi bokiem 2x 10 na stronę [...]

[...] 5. unoszenie bioder w lezeniu na jednej nodze 6. uginanie ramion ze suspinacja 7. prostowanie ramienia w pochyleniu opierajac sie o lawke 8. plank 3x max Powtrzenia we wszystkich ćwiczeniach 3x20 Po treningu cardio 30 min, tętno jak najwyższe ma być. W dni bez siłowni callanetics. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-05-07 12:03:58

to ufff :-) Pamietasz callanetics, jak nie masz czasu wyjsc z domu to zawsze możesz troche to przećwiczyć, zwłaszcza ze dobre dla ciebie takie ćwiczenia sa ze wzgledu na kręgosłup :-))

O, fajny pomysl, bede robic w domu callanetics :-) Poza tym przypomnialo mi sie, ze fizjo powiedziala, zebym chodzila na pilates, wiec jak kupie karnet do tej nowej silowni (za ok. miesiac, teraz chodze na stara jeszcze), to postaram sie to jakos wkrecic w plan treningowy.

Zdjęcia lepsze - TAK, poproszę :-)) Z cięciami poczekamy do kolejnych wymiarów, ale cm pokazują, że źle się nie dzieje ;-) Asia, dodaj jeszcze callanetics do rozciągania - dwa razy w tyg będzie ok. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-10-30 23:07:07

- bonus w sobotę, juz się boję %-) - cięcia akurat nie robią na mnie wrażenia- i tak wpycham w siebie każdy kęs siłą ;-) - zdjęcia zrobię o tyle lepsze, o ile mój głupofon pozwoli :-)) - callanetics... brrrr :-D

Dzień 28/ Tydzień IV/ OFF Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/817885af86bb4be4a269c896b3782ebe.png Płyny: zielona herbata, rooibos, woda, kawa naturalna Suple: Mg+ folic acid+B1,6,12, Omegi 3+E, probiotyk, enzymy trawienne -TREC: BCAA + 60 min callanetics Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-11-11 10:07:30

[...] yyyhyyy ....przed i mogę być kulka od wody w organizmie;/ dziękuje za wsparcie:D Będę z siebie dumna jak powiesz : bardzo dobrze :D ...mamy wieczór. Po krótce; trening - dziś postawiłam na callanetics. Pod koniec treningu ćwiczenia z hantlami. 60 minut ćwiczeń i super endorfinki!!! :D Zmieniony przez - fanka_makaronow w dniu 2013-05-16 23:46:48

co to jest Callanetics?? i moze jakies strony o tym macie?? i jak sie wymawia Montignac?

[...] (3): 83 cm / 89cm / 88 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 cm / 50,5cm / 51,5cm Obwód łydki : 34 cm / 34 cm / 34 cm Wymiary bez zmian raczej. Oprócz siłowego robię też callanetics z Bojarską, tak na marginesie przydługie to i powolne. Sztywna jestem strasznie w porównaniu do pań z filmiku:D Dieta z wczoraj. Warzywa: ogórek kiszony, ogórek [...]

weekend nieliczone w sob. Callanetics, ale niezbyt przypadl mi do gustu niedziela - Pilates i od razu leipej, nawet nogi przestaly bolec ;) dzsiaj godzina na rowerze rozne gorki i pagorki :) juz staram sie bardziej ogarniac i planowac miske oto dzisiejsza i to co wyliczyl nowy profil na potreningu ;) [...]

[...] było wybrać na siłownię, także dobrze, że będzie przerwa aż do wtorku (poniedziałek siłka nieczynna-święto). Za to chcę przez te 3 dni porobić jakieś ćwiczenia rozciągające, callanetics też na mnie czeka do przetestowania. No to koniec monologu %-) DIETA Muffinki niestety nie wyszły -owszem jadłam i nawet dobre, tyle że nie wyglądają jak [...]