ból łokcia na treningu

[...] dość płasko. Makro cały czas 300b/0t/300ww w dt i dnt - raz w tygodniu cheat meal w jednym posiłku :) Cardio: na czczo 30' rowerek i po treningu 30' schody Walcze nadal z bólem barku oraz odezwał się mocno ból lewego łokcia.. Trening bez zmian. Wczoraj wpadły barki + brzuch 1. Wznosy bok 4x15 2. Wyciskanie hantli siedząc 4x15 + dropset 50% [...]

TRENING NA KONTUZJI ŁOKCIA :/ ! Trening nr.16 FBW TRENING "B" MASA Martwy Ciąg -10* 65kg -10* 90kg -8* 100kg -6* 120kg Poszło z lekkim bólem w łokciu już. ale siła jest ok moge więcej. Drążek -12 -12 -12 -12 Plany były zeby robic po 12 na dążku ale z powodu kontuzji nie mogłem się podciągać robiłem więc wyciąg górny po 16 powt. na [...]

[...] spadającego wprost na nogi pracownika. W sobotę wieczorem łapa lekko spuchła i zaczęła boleć...wczoraj nie zrobiłem treningu bo przy próbie utrzymania sztangi lub hantli , ból nadgarstka promieniuje aż do łokcia. Jutro wizyta u doktora.... Wczoraj wieczorem zaaplikowałem lek , który otrzymałem przy wypisie e szpitala po endoprotezie .. DORETA [...]

[...] zamęczyła i rozciągnęła mięśnie. Nie ma to jak serie łączone. Triceps? Prostowanie czułem od ramienia do łokcia, w całej długości. Powoli i metodycznie sprawiałem sobie ból. Linki robiłem szeroko, rękoma w "V", żeby poczuć lepiej tric przy łokciu. Będę na bank miał gigantyczne zakwasy po jutrze. Spięcie brzucha po seriach doprowadzało niemal [...]

Tommo666 tak nawiasem mowiac najslabsze kosci i stawy maja wyczynowi pływacy, ok razy mniejsza gestosc kosci niz sprinterzy no i nie musze wspominac ze silacze maja najmocniejsze kosci i stawy wniosek jest taki ze unikanie obciazen oslabia a slabosc predzejczy pozniejzaowocuje kontuzja jak nie na silowni to wzyciu ja w zyciu na silce nie [...]

Dzisiaj nici z treningu Mam straszny bol w okolicach lokcia i nie moge go zginac.. Musze odpoczac ,jesli wszystko dobrze sie zgoi to wroce do treningu. Teraz juz wejde na FBW + BOKS (treningi znow Mi sie zaczely ) i zobaczymy co to bedzie z tą progresja.. Pozdro.. Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-10-06 19:51:17

[...] trica trenuje lekko w duzym zakresie powt. z lekow nic nie pomoglo. ostatni fizjo jakiego widzialem kazal mrozic lokiec 2x dziennie i powtorzyc kuracje diclofenakiem ale juz hooy polozylem na to podobnie mam mi zaczęło sie po operacji a może w czesniej tylko ból jaki miałem przy łokciu tenisisty maskował to - troche mi deca pomaga daje 100mg ew

[...] na spalanie tłuszczu godz: 10:00 | Tenis | czas: 3:00 | zmęczenie: 8 /10 tak tak - to nie pomyłka 3 godzinki mocnego łupania w tenisa niestety bardzo mocno męczy mnie ból w prawym przedramieniu przy łokciu, raczej na pewno jest to kontuzja "łokcia tenisisty", bardzo prawdopodobne że nabawiłem się jej przez nowo nałożony naciąg wydaje mi [...]

Cześć, hmm obwodowo trudno mi jest to określić co i jak bo za każdym razem jak się mierzę to miarka inaczej pokazuje :D:D:D:D ale dla ciebie specjalnie zaraz się zmierzę i napiszę co i ile i gdzie ;D. A tutaj dzisiejsza fotka podczas treningu :D, nie mogłem się zdecydować czy dać bez flasha czy z , więc daje obydwie, w rzeczywistości to ta ręka, [...]

no takowej przerwy nie bylo troszke.. wczoraj byl trening lap i cos mnie lokcie bolaly po treningu znaczy sie prawy lokiec bol byl taki jakby mnie ciagnelo tak od srodka tricepsu do lokcia, robilem oczywiscie sueprseriami i moj trening zakucal Ziper ,rozsmieszajac mnie i nie moglem dac z siebie 100% bo otoczeniu(Ziperowi) przeszkadzaly dzwieki [...]

Szybka wypiska z dziś, poleciały plecy i brzuch lekko. Ogólnie dziś dopiero zauważyłem w jak słabej kondycji po redukcji są moje plecy. Na mc 130kg po 5x ledwo dawałem rade, ból niesamowity w lędźwiach, trzeba odbudować mięso w tych partiach . Po za tym, mam problem z tricepsem prawym, ręka spuchnięta, czerwona do samego łokcia, nie moge [...]

[...] wiadomość udało mi się w ten weekend zaleczyć bolące przedramię/nadgarstek dzisiaj już nie doskwierało, myślę że idzie to w dobrą stronę. Teraz marzy mi się tylko wyleczenie bólu lewego łokcia, ponieważ nawet przy wymachach na rozgrzewkę ból jest nieustanny. Przy wyciskaniu nie mogę się skupić na ćwiczeniu, tylko na myśli o bolącym kującym [...]

[...] bez wyciskania jakiegokolwiek... w poniedziałek już mnie prawie nie bolało - ale stwierdziłem - pie.....dole - odpuszczam i zrobiłem trening lekki - regeneracyjny...ból nie wrócił sle czuję się tak jakbym dość mocno walnął sie w kant drzwi - jak masuję to czuję obolałość lekką.. stosuję zasadę ,że aby trening jakiś mógł przynieść efekt [...]

[...] , okolice łokcia, czasem nawet do tyłu głowy ,ręka jest bardziej "wyczulona" od prawej i słabsza .Myślałem że to od dyskopatii szyjnej ,poszedłem na kilka wizyt u fizjo ,ból miałem przy skrętach głowy w lewo powiedział że to dyskopatia szyjna i piersiowa . No to zrobiłem rezonans ledziowego i szyjnego jak powiedział lekarz nic nie wykazało . [...]

[...] , okolice łokcia, czasem nawet do tyłu głowy ,ręka jest bardziej "wyczulona" od prawej i słabsza .Myślałem że to od dyskopatii szyjnej ,poszedłem na kilka wizyt u fizjo ,ból miałem przy skrętach głowy w lewo powiedział że to dyskopatia szyjna i piersiowa . No to zrobiłem rezonans ledziowego i szyjnego jak powiedział lekarz nic nie wykazało . [...]

[...] bicepsów jej ciężar i wytwarzające się naprężenie rozciągające. 4. Nigdy nie kołysz ciężaru i nie oszukuj ruchu w inny sposób. Jeżeli ćwicząc zwykłą sztangą odczuwasz ból w nadgarstkach możesz ją zastąpić łamaną. 5. Wykonując siłę bezwładności sztangi można nabawić się kontuzji barków lub dolnych partii grzbietu. Skup swoją uwagę na [...]

[...] się bardziej pracować rękoma - naprawdę było ciężko 7. Francuskie wyciskanie za głowę 5x8 - ręce czułem bardzo dobrze, w nieudanej serii przedostatniej poczułem jakiś ból poniżej łokcia, więc zmiejszyłem obciążenie 8. Odwrotne pompki 3x10 - całkiem nieźle, dodałem obciążenie, szło wg mnie ok FILMIK Z TRENINGU [...]

Mam takie pytanie czasami miewam ból przy zginaniu łokcia szczególnie po treningu klatki czy ściągacz na łokieć neopronowy pomoże ? warto zakupić go ?

Mam takie pytanie czasami miewam ból przy zginaniu łokcia szczególnie po treningu klatki czy ściągacz na łokieć neopronowy pomoże ? Wątpię. Boli staw łokciowy czy któryś z przyczepów?

[...] dłoni choć te ćwiczenia chyba nie są na te mięśnie ;( Jak zabieram się za pompki to bolą mnie też kostki na dłoniach (te które łączą palce z dłonią ;) Nie jest to jakiś duży ból, taki lekki ale może to wina techniki. Chciałabym kupić rękawiczki do ćwiczeń żeby mi się odciski nie robiły - polecacie jakieś? Od przyszłego tygodnia zmniejszam ilość [...]