burpee co to jest

wczorajszy poranny trening 1a. Wypady z przeskokiem 30sek/ 30sek odpoczynku 15/16/10/14/12 1b. thrustersy 5kg 30sek 12/11/12/10/10 1c. Mountine climbers 30sek 23/?/25/22/21 1d. Pajacyk 30sek 35/37/33/32/30 1e. Burpee 1min 10/12/10/11/9 komentarz: żeby mieć jakikolwiek komfort termiczny, to musiałabym ten trening robić o 4 rano chyba. Mieszkanie [...]

Co Ty mówisz, jaki wstyd? };-) Ważne, że sponiewierał odpowiednio, bo rzeczywiście wygląda tylko miło :-D Monia, Obli kiedyś pisała, że wytrenowani zrobią 100 burpee w 10 min.. tu jest ich 50, więc jeżeli całą resztę zrobiłaś w 5 minut to jestem pod wrażeniem 88-O:-)) Ja po moich 19 skonałam @-)

Pomógł mi cyklop:)Myślę o tabacie w sobote zeby wrzucić np przysiady z wyskokiem albo burpee. Póki co spokojnie dziennik tak naprawdę rozkręci się po świętach wtedy wszzystko będzie na 100% trzymane i micha i trening. Z tym 1 narazie jest spoko. ADZIK - hmm zobaczę jak bedzie z podciąganiem jesli bedzie wiecej jak 5 powt to MC wyląduję pierwszy [...]

[...] zapięciem na karku - ale dzięki niemu i szerokiej regulacji długości ramiączek stanik można dopasować do momentu, w którym zachowuje się jak zbroja. Żadne podskoki, biegi, burpee czy fikołki nie są biustowi straszne. Ani drgnie %-) Po roku skakania, biegania, tarzania się po podłodze, męczenia plecakiem w górach i prania na chama w pralce - nie [...]

[...] ) TRENING wiosło 33x6/35x6/37x6/39x4/41x3 (+2kg) przysiad przedni 26x12/30x9/34x8 (+2kg) wycisk skos 24x9/26x8/28x6 (+2kg) RDL 48x13/50x10/53x8 (duży +) 5x 100 pajacyk 10 burpee 10 pompka 10 przysiad czas: 18.39 -nie pamiętam od kogo zgapiłam trening i czyjego jest autorstwa, ale uwielbiam go %-) zasapałam się niemiłosiernie :-D -te obwody [...]

[...] ilościach kara/4/kara/6/2+3/5/5 19/24/26/28/30 2. Wyciskanie sztangi na płaskiej 5x5 21/24/29/31/33 (ostatnia 3x) 21/24/26/29/31 21/24/26/29/29 19/24/26/29/29 +4x obwód, 15 burpee bez pompki 10 pompek w oparciu o ścianę 5 Turkish Get Up 1,25kg Czas obwodów 17:15 16:37 17:59 22:00 Kara. 800 skoków na skakance Komentarz Nie chciało mi się [...]

[...] 10kg - 1 min - sumo deadlift high pulls 30kg - 1 min - push press 30kg - 1 min - row - 1 min - rest 1 min WOD 2: 3 rundy - 10 x usa kb swing 24kg - 10 x scyzoryki - 10 x burpee Długo mi to nie zajęło, a po treningu byłem jednak strasznie wykończony. Pierwszy raz od dłuższego czasu miałem jakieś głupie myśli typu "że mam już prawie 35 lat, na [...]

[...] TRENING 2 1. Trening wytrzymałościowy: 20min jak najwięcej obwodów: 10x pompka* 10x przysiad 5x podciągniecie/opuszczenie** 10x sit up 5x kolana do łokci*** 5x burpee 5x wypady na nogę 10x wskok na podwyższenie# 500m na wioślarzu 4 obwody 19 min 31 sek -50 sek *męskie we wszystkich obwodach **oczywiście z gumą ***ZONK (w [...]

[...] gdyz w pewnym momencie nie bylo jak biegac...stary jezdzily w obie strony po prodze i zrezygnowalem z przeciskiwania sie pomiedzy nimi. wieczorem zas czasoweczka 10 rund burpee x8 air squat x10 mountain climber x15 WOD szedl bardzo ladnie. Bylem troszke zmeczony po calym dniu, ale nie poddawalem sie. Wszystkie rundy szly praktycznie bez [...]

[...] Wiosło sztangą 25/31x5/27x7/29x6 Swing 16/18/20 (+1kg) Wycisk hantelek 15/15x8/15x8 Przenoszenie hant. za głowę na leżąco 11/11/12x7* Młotki 7/8x9/9x3 20-15-10-5** przysiad burpee pompka czas:14.15 *mniejszy ciężar, bo wcześniej źle robiłam **co ciekawe - w III albo IV tygodniu robiłam to w powtórzeniach 20-15-10 i zajęło mi, jeśli się nie mylę, [...]

[...] w stylu: 1 pompka 1pompka 2 plank up 1pompka 2 plank up, 3 mountain... 1 pompka 2 plank up 3 mountain climbers (liczone 4 jako jeden) 4 arch rocks 5 rowerków 6 burpee 7 jump lunges na noge 8 przysiadów z podskokiem 9 flutter kicks (4 liczone jako jeden) 10 wznosów z opadu 11 invert rows (I runda: 5 z prostymi nogami, II: 4) 5 [...]

[...] w stylu: 1 pompka 1pompka 2 plank up 1pompka 2 plank up, 3 mountain... 1 pompka 2 plank up 3 mountain climbers (liczone 4 jako jeden) 4 arch rocks 5 rowerków 6 burpee 7 jump lunges na noge 8 przysiadów z podskokiem 9 flutter kicks (4 liczone jako jeden) 10 wznosów z opadu 11 invert rows (I runda: 7 z prostymi nogami, II: 5) ok [...]

coś Ty };-) co do przerw to robię je gdy już oddechu nie mogę złapać (takich przerw jest całkiem sporo, bo np. burpee od drugiego obwodu nie zrobię bez przerwy) i po to by wypić te hektolitry wody ;-D jak ogladałam kiedyś filmiki z taki treningów to oni tam wcale się nie zatrzymują, no i mnie niestety wiele do takiego poziomu brakuje @@-) sprawdzę [...]

warzywa jakie się sprawdziły i jedziesz z sokami, Tylko warzywa mi dozwolone? Czy owoce można też? Czocza ma owoce, Rez ma arbuza w diecie.. Ja tylko trawa? Przypomnę że płukanie które przedtem przechodziłam było skrócone - tylko 3 dni. Ciocia dostała teraz dość dokładną rozpiskę co i jak a ja takiej nie miałam wcale (przedtem też). I jak z [...]

[...] - reszta - OK FAT OFF: 1x na czczo, 2x przed treningiem. 09.02.2014 - TYDZIEŃ 6 - trening 2 MISKA:http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-02-09 A) 3x obwód: 15burpee 10pompek 5 TGU na stronę - 2kg CZAS: 13:54 14:39 13:35 B) 15-14-13... thrusters 11kg sit-up Slasher to hallo- krążek 6kg CZAS: 27:39 około 30min; 27:35; 29:20 C) ORBI [...]

6.02.2015 PIĄTEK CROSSFIT Dziś ćwiczyliśmy ,,poziomkę" najpierw na podporach a później na kółkach, nawet nieźle mi szło, brzuch się wzmacnia coraz bardziej:) /-) WOD#1 AMRAP 4min 5X RING DIPS 10X SDLHP (24KG) 2 minuty przerwy i.... WOD#2 AMRAP 4min 20sekund PLANK 5x BURPEE W pierwszym WODZIE zrobiłem 9 serii i zostało mi 15 sekund ale nie było [...]

Co do burpees to u nas w boxie chcą w Nowy Rok zrobić challenge 365 burpees w ciągu bodajże 60 minut. Myślę jednak, że tym razem to nie jest wyzwanie dla mnie lecz pójdę zobaczyć jak z tym powalczą inni pewnie na jakimś lekki kacu. :) Dasz radę spokojnie, to 6 burpee na minutę. Osobiście jak się wkurzyłem na grupę to robiliśmy 60minut AMRAP [...]

[...] do siebie po ------------------------------------------------------------------ TRENING 1. Podciągania-opuszczania na gumie 5x5 clusters* 2. 5x obwód jak najszybciej 15 burpee 10 pompek** 5 CurtisP*** 14 min 3. Cardio na wioślarzu HIIT: rozgrzewka + 12 interwałów 30/30 (w sumie 15min 47sek); 3303m; HRmax: 173; HRavg: 161# 4. Military [...]

[...] od poniedzialku zaczynam robote na 2xfull time, wiec mam nadzieje ze bede w stanie utrzymac rezim, noga tez juz pomalu wraca do sprawnosci wiec niedlugo zrobie test 7min burpee;) w nowym MH jest taki test ale przez 1 minutę, jestem ciekaw jak sobie z tym poradzilbym, ale to jeszcze troche poczekam bo noga przy nich boli. no i juz grafik [...]

[...] co innego TRENING C (3x10 w zał., +2kg wszędzie) Thrusters 14/16/18 Wypad daleki 19/21/23x5 Zarzut 19/21/23 Wiosło hantelką 7/9/10 Wznosy bokiem 3/4/5x5 Wznosy w opadzie 3/4/5 Francuz oburącz 7/9/10 +10burpee i 20min aero *łatwiej nie jest, ale moja klata coraz silniejsza bom zadowolona z burpee *wypiłam 1.5litra wody podczas tego treningu