Jest liderem w tym dzialeSzacuny
24277
Napisanych postów
25229
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020361
ziarocf
Co do burpees to u nas w boxie chcą w Nowy Rok zrobić challenge 365 burpees w ciągu bodajże 60 minut. Myślę jednak, że tym razem to nie jest wyzwanie dla mnie lecz pójdę zobaczyć jak z tym powalczą inni pewnie na jakimś lekki kacu. :)
Dasz radę spokojnie, to 6 burpee na minutę.
Osobiście jak się wkurzyłem na grupę to robiliśmy 60minut AMRAP Burpees, ja zrobiłem 694, także spokojnie dasz radę
Szacuny
58
Napisanych postów
107
Wiek
39 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1997
Jutro CF A dzisiaj po meczach dniu wybrałem się trochę popływać. Ostatnio zadowolony byłem z 30 długości więc dzisiaj do tej ilości dorzuciłem jeszcze 10.
Szacuny
58
Napisanych postów
107
Wiek
39 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1997
04/12/2018
Dzisiejszy WOD bardzo ciekawy według mnie.
6 Rounds not for time 2 rope climb
8 half kneeling kb press /side AHAP
8 single leg DL AHAP
Czas przeznaczony na zrobienie tego WOD to było około 40 minut.
Rope climb było dla mnie czymś zupełnie nowym. Nigdy wcześniej tego nie robiłem więc brak umiejętności spowodował otarcie nogi.
Żyję jednak a parę z climbów się udało.
KB press robiłem kettlem 12 kg, natomiast DL kettlem robiłem 16 kg.
Szacuny
1527
Napisanych postów
4154
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
73856
Lina zawsze ociera nogę :) Polecam jakieś wysokie skarpety zawijane na 3, ochraniacz lub cokolwiek innego - jak już bez tego do liny nie podchodzę
Nawet jak nie robisz na czas to warto gdzieś sobie ten czas zapamiętać lub zapisać - w przyszłości może zechcesz powtórzyć i masz idealnie do porównania o ile lepiej Ci wyszło.
1
Biegać szybciej, Skakać wyżej, Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s