ziarocf - dziennik

6ripley

Idź idź na to, im bardziej czegoś nie lubisz tym więcej tego rób, po czelendżu 20 burpee na workoucie to będzie zabawa.

Hmmm może jest w tym jakieś szaleństwo i metoda.
Jeszcze teraz mam około miesiąca by jeszcze te burpees jakoś poćwiczyć.

ziarocf

Co do burpees to u nas w boxie chcą w Nowy Rok zrobić challenge 365 burpees w ciągu bodajże 60 minut. Myślę jednak, że tym razem to nie jest wyzwanie dla mnie lecz pójdę zobaczyć jak z tym powalczą inni pewnie na jakimś lekki kacu. :)

Dasz radę spokojnie, to 6 burpee na minutę.

Osobiście jak się wkurzyłem na grupę to robiliśmy 60minut AMRAP Burpees, ja zrobiłem 694, także spokojnie dasz radę

Jak to optymistycznie brzmi. Tylko 6 burpee na minutę.
A z drugiej strony, może i można spróbować.

694 burpee to już na samą myśl jestem zmęczony hehe

Jutro CF A dzisiaj po meczach dniu wybrałem się trochę popływać. Ostatnio zadowolony byłem z 30 długości więc dzisiaj do tej ilości dorzuciłem jeszcze 10.

04/12/2018

Dzisiejszy WOD bardzo ciekawy według mnie.

6 Rounds not for time
2 rope climb
8 half kneeling kb press /side AHAP
8 single leg DL AHAP

Czas przeznaczony na zrobienie tego WOD to było około 40 minut.
Rope climb było dla mnie czymś zupełnie nowym. Nigdy wcześniej tego nie robiłem więc brak umiejętności spowodował otarcie nogi.
Żyję jednak a parę z climbów się udało.

KB press robiłem kettlem 12 kg, natomiast DL kettlem robiłem 16 kg.

Jestem dzisiaj z siebie bardzo zadowolony.

Jaki czas wykonania?

Dokładnie teraz nie pamiętam lecz wydaje mi się że około 30 minut. Nie robiłem tego na czas żeby zrobić jak najszybciej. Skupiałem się nad techniką.

Lina zawsze ociera nogę :) Polecam jakieś wysokie skarpety zawijane na 3, ochraniacz lub cokolwiek innego - jak już bez tego do liny nie podchodzę

Nawet jak nie robisz na czas to warto gdzieś sobie ten czas zapamiętać lub zapisać - w przyszłości może zechcesz powtórzyć i masz idealnie do porównania o ile lepiej Ci wyszło.

Gadałem wczoraj z trenerem o tych linach i mówi że czy skarpeta czy dresy to i tak się ociera. Lecz będę musiał to sam sprawdzić.

Sprawdź, sprawdź jednym ociera innym nie.