burpee co to jest

Piątek: WOD In teams of 2: 40/60kg 16/24kg 14/20lbs 1 1, 2 1, 2, 3 ... 1, 2,...,12 1x Power clean+ front squat+ push press+ back squat+ push press 2x Rope climb 3x Bar muscle-up 4x Squat clean 5x HSPU 6x Thruster 7x Burpee 8x KB snatch 9x T2B 10x Wall-ball shot 11x Clean& jerk 12x Deadlift około 32 minut Słabe jest 12 days of christmas w parach bo [...]

[...] na drugą stronę ale też nie było z tym problemu. Multirig był jakoś przy końcu i kulki są dla mnie awykonalne w regulaminowym chwycie, więc zrobiłam do kółek i potem burpee. Potem było DNA, długie i nudne ale okej. Helikoptera się wystrachałam bo bujało mega. Ostatnia przeszkoda była fajna - wejście na linę, spodki, uchwyty takie jak [...]

No następnym razem sensowniej podejdę do maxa... SIŁA Deadlift 5-5-5-3-3-3-1-1-1 Klejno ciężary 60/80/100/120/130/135/140/150/160 Względem ostatniego mierzonego maxa jest +20kg. Nie liczę wyniku osiągniętego na zawodach 3-bojowych bo tam było na świeżo ze sporą przerwą na rest pomiędzy podejściami i tylko 3x1. Tutaj jeszcze zaprawa z 3x5, 3x3 i [...]

Dzisiaj w klubie był ostatni dzień Calypso Challange więc trzeba było się zmierzyć z dwoma wyzwaniami :-PP Warmup 21-15-9-3 cal row burpee Klasyczna rozgrzeweczka, równym stałym tempem bez parcia na czas. Challange 1 Max rep Back Squat z ciężarem ciała na plecach. Aktualna waga 87kg więc z uwagi na dostępność talerzyków na sztandze wylądowało [...]

[...] 1 tabletka dextro 13.40: 88 ok 15.00 hipo bez mierzenia, pol banana 16.30: 113 5j. obiad 18.15: 160 21.15: 145 7j. kolacja 23.25: 147 Trening: GPP miekkie nogi z half-burpee, doszlam do 11half-burpee..5 przysiadow czas 19min. kolejna nauka z dzis. zaczelam robic GPP na obnizonym cukrze ale jeszcze nie typowym hipo, i pomimo ze mi serce [...]

Obli wyslalam ci priv ----------------------------------------------------------------- DZIEN mieszany-mialbyc wysoki ale nie dalam rady. cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawax2 [...]

juz myslalam, ze bedzie DNT, bo caly pokoj mam zawalony meblami (remont ), ale udalo mi sie wszystko jakos tak poprzesuwac, zeby chociaz miejsce na burpee bylo zrobilam pierwszy lepszy wytrzymalosciowy: 10 SDHL - 16kg * 9 pompek 8 swingow - 8kg * 7 sit up'ow 6 burpees w 30 minut zrobilam 9 obwodow. nie spieszylam sie, robilam wolno, ale na [...]

[...] mną :-) Martucca, poleciłaś ją Chudej w jej dzienniku, pozwoliłam sobie wykorzystać. Było super. Podoba mi się taki trening. Treściwe pół godziny. Pompka na razie damska, w burpee też wersja damska (robiłam jak ta laska -> http://www.youtube.com/watch?v=21dvQyNiTjM), tak że jest do czego dążyć. Nie wzięłam zegarka i nie znam dokładnego czasu. [...]

Odnosnie przepukliny i szczeliny to zastanawiam się, czy Ty te zabiegi robisz prywatnie czy są takie refundowane?? Szkoda, że musisz się im poddać, widać jest zaawansowane. Powodzonka! Głód doskwiera -- jest dobrze%-), rozkręcasz metabolizm. Pij dużo wody. Piszesz, że zapychasz się warzywami - b. dobrze. A jakie wcinasz na noc?? Wogóle dobrze [...]

[...] miękką fają, bo … *przedni- … wystarczy, że tutaj reprezentuję obraz nędzy i rozpaczy %-); II na trzy razy i miałam wrażenie, że szło w każdą stronę tylko nie do góry }:-( *burpee- po 15 -obwód 2- *wykroki- dodałam sobie dwa bocianki pod pachami :-P *combo- świat się kołował i bałam się, że w końcu spadnę; poza tym MissCombo to ja nie będę nigdy [...]

Mikosia, |-) Wtrącam swoje trzy grosze. Poproszę o bit %-) Dear burpee, Wielbimy ciebie niesłychanie, trzaskamy w seriach na śniadanie. Ze szczerą pompką i porządnym wyskokiem, żadne ćwiczenie nie dorównuje tobie krokiem. Przepraszam za Mikosiowe zniesławienie, Jej nienawiść zupełnie inne ma wytłumaczenie. Tak naprawdę wstydzi się publicznie [...]

[...] x 5 / 36 g x 3 Przy 36 kg trzecie powtorzenie to juz poszlo chyba sila woli %-) ,mialam wrazenie ,ze trwa cala wiecznosc Przerwa na schowanie laweczki i : + 4 x obwód 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up ciezar :5 kg bylo 4,5 kg W TGU zwiekszylam obciazenie minimalnie ,ale i tak zdarzalo sie ,ze reke mi zginalo Nie mialam zadnej przerwy [...]

[...] - 50x thrusters - 25 MC + aero do pełnej godziny D - trening na tydzień 4,8, 12 - 12x przysiad - 11x sit up - 10 thrusters ze sztangielkami - 9 swing oburącz - 8x burpee - 7x wskok na podwyższenie (preferowana wysokość to ok. 40cm) - 6x MC sztangą - 5x zarzut ze zwisu sztangą - 4x thrusters sztangą - 3x wypady ze sztangą z przodu [...]

[...] wygladala dokladnie jak dnia poprzedniego. Trening: zrobilam sobie aero w domu, a ze brytyjskie domy ciasne, to oczywiscie z nieuwagi i energii treningowej, jak robilam burpee to sie pierdyknelam malym palcem u stopy w noge od krzesla, palec spuchniety na maxa w kolorze pieknej dojrzalej sliwy. 12.03 - niedziela Suplementy i dodatki: Omega [...]

[...] 1a. Wypady z przeskokiem 30/30. 1b. Thrusters 5kg 30/30. 1c. Mountine climbers 30/30. 1d. Pajacyk 30/30. 1e. Burpee 1min. Komentarz: ten obwód jest mi dobrze znany - tylko burpee zamiast bodajże swingu. W porównaniu z pierwszym to bułka z masłem. Poniedziałek. Cykl 4. Tydzień 2. Trening 1. GPP1. 1a. Przysiad z obciążeniem ciała 3x25: zrobione. [...]

[...] ćwiczeń na pośladki bez obciążenia https://youtu.be/dnBhn7YSsnM - Po powrocie z pracy: 1. Tabata 13 min https://www.youtube.com/watch?v=Tp_WA8YEvRA Moje wnioski: Muszę nad burpee pracować - mam duży problem z tym, żeby zejść tak nisko w pompce, jak ona Poza tym ćwiczenia raczej ok. 2. Ćwiczenia na brzuch 10 min [...]

[...] romanian 5x5 35kg / 45kg / 57.5kg / 67.5kg / 72.5kg* *ostatnio 70kg Wklejam linka%-)koemtarze co do techniki mile widziane!!!! http://youtu.be/UgTy1wODQBE + 4x obwód 15x burpee (z pompkami i wyskokiem w gore) 10x pompka (meskie z klasnieciem\-)) 5x TGU hantel 10kg#-P na kazda reke czas:20:46 Tu nie bede sie rozpisywac ,bo dzisiaj na calym [...]

Dzisiejszy trening dopiero w planie, więc z dzisiaj wypiska później. Poniedziałek / wtorek byłam podziębiona, siedziałam w domu i nie trenowałam. Zupełnie przestałam liczyć jedzenie, dzisiaj do tego wracam. Waga się praktycznie nie ruszyła, ale jutro rano zrobię pełne pomiary -- nie jestem zawiedziona, bo wizualnie mam wrażenie dużej poprawy (o [...]

[...] efekty treningu na czas. Dzisiejszego dnia okno zywienia 15-21. Nie mam problemow z trzymaniem tego okna, wiec jest dobrze. Dzisiejszy trening: 10 rund na czas burpee x5 box jump x10 mountain climber x15 jumping jack x20 czas okropny, bo az 27,20.... na poczatku bylo dobrze, ale im wiecej wykonywalem rund, tym mialem to coraz [...]

[...] vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha 160/40/135 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9e9a634cc72f04ede6/arphiel/dzien/2013-02-10 nr 19 10-1 thrusters 20kg 10-1 burpee (pompka męska + wyskok) 10-1 box jump (laweczka na wzsokosc kolan) 1-10 zarzut 20kg 1-10 swing sztangielka 15kg czas: 33:48 z pozdrowieniami dla Mis Popełniłam jeden [...]