bulki

[...] która zaczełem stosować: 1.Sniadanie: 2jajka i 4 kanapki z chleba zytniego z serem (żółtym, pleśniaki itp) lub platki z mlekiem i do tego tez jakas kanpka 2.2 sniadanie: 2 bulki z szynka i do tego kawa zbożowa z mlekiem i kefir 3.obiad: czasami ryz,kasza z piers z kurczaka z warzywami 4. makaron z serem białym i kefir 5. Kanapki z szynka i [...]

No ok. Czyli rozumiem może to być białko whey gold standard 100%, które zamierzam kupić. A jak wyliczyć to zapotrzebowanie? Czyli do bułki mam jeść ser twarogowy ?

Odżywka węglowodanowo-białkowa nie białkowa. Co do możliwości obliczenia zapotrzebowania kalorycznego podaje link do strony niżej która z pewnością Ci w tym pomoże: http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Do bułki możesz możesz dodać 2 plastry sera twarogowego ze szczypiorkiem np.

białko: jaja/mięso/ryby/twaróg/odżywka białkowa/ NIE SZYNKA !! węgle: ryż/kasza/makaron/ziemniaki/chleb żytni/ NIE BUŁKI !! tłuszcze: oliwa z oliwek/lniany/siemię/tran/orzechy i inne nasiona/tłuste mięso i ryby/avocado/może być odrobina masła

Też marznę, na potęgę, noszę już szalik i rękawiczki, bo ręce mi rankami kostniały. Ciśnienie mam w normie, rzekłabym podręcznikowe, żadnych chorób. O tej porze roku na ogół gromadziłam mały zapas sadełka na zimę, żrejąc bułki z masłem i miodem, w tym roku - jestem tutaj : menu wygląda inaczej i marznę moim zdaniem bardziej niż zwykle, bo w pracy [...]

Wypisze Ci po prostu z jakich produktów trzeba jakie zródła pożywienia czerpac: Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki [...]

Nie chcij wiedzieć co dzisiaj jadłem Bo zaniedbałem ostatnio moją 'diete' Ogolnie., rano, chleb z czyms tam.. w szkole bulki z czyms tam.. po szkole obiad. co mammusia zrobi. (dobrze jak schabowe, ryż) 17 pprzed treningiem (ryż) nie raz kurak do tego..jajka,, albo platki owsiane (to tak o kazdej porze dnia, jak mam czas sie bawic) po treningu, [...]

7:00: Płatki Musli Mleko jaja warzywa oliwa 9:30: Wtedy jestem w szkole a wiec jakies kanapki albo drożdżówki czytaj link w moim podpisie 12:00: Bułki i twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem orzechy włoskie 14:30: Obiad Np.: ryż z jabłkami albo ryba chyba żart 17:00: mięso kasza warzywa oliwa 20:00 Jajecznica z 3 jaj wrzywa pieczywo razowe oliwa

Jeszcze zamień te bułki na chleb razowy bo coś mi się wydaje, że nie są to wartościowe bułeczki ;)

[...] sie na budowie, pokop rowy, ponos setki ton cegiel i workow z cementem po 50 kg i wyjda zyly oraz oczy z orbit nawet:) Codziennie w sklepie na osiedlu gdzie kupuje rano bulki Robotnicy (bo mam szacunek wiec wielka litera:)robia zakupy tj. po 2 Specjale i bulka i maja zyly wystajace wszyscy jak jasna cholera - serio bez kitu ! Tzn. kit maja [...]

No to dzisiaj tak moja dieta wyglądała: 9:00 bułka grahamka z szynką i pomidorem ile tej bułki gdzie białko 11:30 jw :D 13:00 bułka z mięsem smażonym jakie mieso ile 15:00 placek ziemniaczany (musiałem, obiad) ./a to juz wogule sie nie nadaje 18:00 tuńczyk, bułka grahamka z serem białym, szynką i pomidorem. / nanoc dopier tyle gdzie zdrowe [...]

Śniadanie 7:00 Dwie bułki, szynka, ser Obiad 15:30: 1 i 2 danie ( najczesciej ziemniaki i mieso drobiowe) Kolacja 18:00 Tu jest bardzo urozmaicone Na wieczór płatki na mleku

diety ułożonej raczej nie mam - moze to blad ale zazwyczaj jem na sniadanie kanapki z twarogiem albo tosty (szynka ser pieczarki), drugie sniadanie to jakies slodkie bulki + jogurt owocowy, nastepnie na obiad najczesciej sobie i dziewczynie robie gyrosa z ryżem w sosie czosnkowym, a na kolacje też kanapki, czasem jakieś ciasto na podwieczorek [...]

diety ułożonej raczej nie mam - moze to blad ale zazwyczaj jem na sniadanie kanapki z twarogiem albo tosty (szynka ser pieczarki), drugie sniadanie to jakies slodkie bulki + jogurt owocowy, nastepnie na obiad najczesciej sobie i dziewczynie robie gyrosa z ryżem w sosie czosnkowym, a na kolacje też kanapki, czasem jakieś ciasto na podwieczorek [...]

twoje cialo dziala na testosteron. wg mnie to po prostu niezdrowe nie wbijanie chocby terapeutycznej dawki, jesli blokujesz produkcje testa innymi srodkami. czy sie da bez testa? pewnie, ze tak. ale dla mnie i tak test jest i podstawa i dodatkiem, poczatkiem i koncem, alfa i omega . bulki z chlebem smakuja najlepiej

Anubis zdaje się, że mowa o czterech cipskach, więc nie bardzo rozumiem co Ty masz do tego %-) A wracając do tematu ogródka to również mam trochę warzyw bez nawozu i rzeczywiście są bardzo niewielkie i niestety sporą część zjedzona przez różne robaki. Jedynie dynią i cukinią zawsze rośnie mega duża. Rzodkiewka, kalafior słabo. Kiedyś jedna [...]

to nie lepiej zjesc kanapke ? tylko ze zamiast zwyklej bulki daj grahamke i jakies ciekawe miesko do niej. bo z wypowiedzi wnioskuje ze pojemniczek odpada

adam zle dobral proporcje - za duzo bulki, za malo banana. bulka-dick wystapil i stad problemy.

zamiast kaszy daj biały ryż, owsiane wywal całkiem bo zapychają najbardziej, zamiast razowca daj biały chleb lub nawet bułki - chodzi tylko o dostarczenie węgli, bo twierdzenia że trzeba jeść razowiec bo minerały itp to moim zdaniem mit, te minerały i tak się nie wchłaniają ze względu na fityny, co więcej potrafią ograniczać wchłanianie a wręcz [...]

krzabcd jakie minerały wypłukuje? i jak uzasadnisz pomoc dla żołądka w zmianie mąki na pszenną skoro sugerujesz bułki?