SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzuch po ciąży

  • Dziennik Didi

    Temat
    Ladies SFD

    [...] pod biustem: 84 Obwód talii w najwęższym miejscu: 87 Obwód na wysokości pępka: 96 Biodra:102 Udo w najgrubszym miejscu: 62 Łydka: 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od dzisiaj trening dla zielonych Szefowej, zeszły tydzień : bieżnia marsz [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 7795 Data: 2013-12-16 12:49:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w najwęższym miejscu (2): 85 Obwód na wysokości pępka : 98 Obwód bioder (3): 110 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa, szyja, ręce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) swego czasu pływanie co drugie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 2013-01-23 10:50:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • xxmotylxx/dziennik treningowy/ redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningowy, glownym moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej. Aktualne dane plec: kobieta wiek: 23 lata wzrost 170 cm waga 74,5 kg obwody: udo 62 cm biodra 104 cm brzuch 87 cm (nie ma co pisac talia, to co jest to pozostalosc po ciazy) Trening od mniej wiecej tygodnia regularnie cwicze na orbitreku, 30 do 40 minut na czczo, na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2298 Data: 2009-06-09 15:55:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Nobivac

    Temat
    Ladies SFD

    [...] o 19, by móc po 20 ćwiczyć i co zjeść po ćwiczeniach by spokojnie iść spać? 2 pytanie - czy ktoś ma tu pojęcie o takiej pamiątce po ciąży jak rozstęp mięśnia prostego brzucha.Nie jest to jakieś bardzo problematyczne no ale, żebym miała płaski brzuch to cały czas muszę go napinać. W przeciwnym razie wyglądam jakbym znów była w b.niskiej [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 16022 Data: 2014-09-15 11:42:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ograniczam, sie z niczym, szczegolnie jesli chochi o slodycze. do prazy robie zdrowe posilki ( kurczask, ryz warzywka, salatke warzywna z łosoiem) Jestem raczej gruszka, brzuch miałam raczej zawsze płaski i nie miałam takich boczków, pewnie wahania wagi zmieniły moje ciało. Poza tym mam wielka pomarańczową skórka na tyłku i udach, na zdjęciu [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 13179 Data: 2012-06-08 21:41:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wolfey - My revolution

    Temat
    Ladies SFD

    [...] uzyskać więcej masy mięśniowej, wyrzeźbić ciało. Największy problem mam z rękoma i ramionami – są słabe i ciężko idzie mi tam jakikolwiek progres. Drugim słabym punktem jest brzuch, nawet jeżeli udało mi się uzyskać „kaloryferek” to niestety tylko powyżej linii pępka, poniżej brzuch robi się jak balon i nie widać na nim mięśni. Nie potrafię też [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2016-04-22 22:27:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] fizjo i mam zielone swiatło na trening ALERGIE: niby nie, ale chcę się przebadać pod kątem alergii na gluten i nabiał, bo dziwnym trafem gdy ich nie jem, nie boli mnie brzuch. Jest też ograniczenie, jeśli chodzi o białko. Mieszkam za granicą i iczę każde ojro. Staram się dobijać do bilansu jajami, serem (chcę wyeliminować) i strączkami. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2931 Data: 2016-02-10 19:08:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] talii w najwęższym miejscu :75 Obwód na wysokości pępka : 86 Obwód bioder (3):92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, talia W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, pośladki, brzuch Co lubisz jeść na śniadanie: kanapka z chlebem razowym i serem/twarogiem/wędliną Co lubisz jeść [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-17 17:13:15 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] tak być nie może. Ogólnie jest OK. ale doskwiera mi brak kondycji i kręgosłup. Czyli dla mnie na początek 2 CELE Poprawa kondycji Wzmocnienie mięśni zwłaszcza grzbietu i brzucha Wiek : 33 Waga : +/-60 Wzrost : 169 Obwód w biuście : 88 Obwód pod biustem :76 Obwód talii w najwęższym miejscu : 75 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder : [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3067 Data: 2011-06-02 13:34:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zostały już tylko 2 spotkania. Planuję zapisać się na pilates dla mam i maluchów - zawsze to okazja do wyjścia z domu! Bezpośrednio po porodzie miałam rozstęp mięśni brzucha na 2 palce powyżej pępka i 3 na wysokości pępka - teraz mięśnie powyżej pępka są zamknięte a na wysokości pępka rozstęp ma 1,5 palca - trzymam kciuki za dalsze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2013-11-04 18:51:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie. Kochane jestem 1.5 roku po porodzie i postanowiłam się wziąć za siebie (tak wiem późno). Zaczęłam przez 20 dni trenować z youtubem ABS mięśni brzucha, po czym zaczęłam w to wątpić i wylądowałam na forum SFD prosząc o porady itd. Przemili ludzie naprowadzili (czytając opis i oglądając zdjęcia mojego brzucha) na to, że mogę mieć rozstęp [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 2017-03-22 15:02:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bioder : 94 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 cm Obwód łydki : 38 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : twarz, uda, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch (chyba) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie ćwiczę z Zuzaną, nieregularnie, docelowo - 5 dni w tygodniu trening siłowy Co lubisz jeść na śniadanie: [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 11156 Data: 2013-09-12 22:59:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Głównie chodzi mi aby uzyskać wagę 54 kg, rekompozycję sylwetki głównie wyszczuplić uda i mieć płaski brzuch. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: nie WADY POSTAWY: nie ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2016-02-29 18:19:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak spalic tluszczyk na brzuszku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bruszek choc jestem prawie poltora roku po ciazy to nadal wygladam jak bym w niej byla a dokladniej gdzies w czwartym piatym miesiacu od dwoch tygodni prowadze cwiczenia na brzuch czyli tak zwane brzuszki chcialabym sie dowiedziec jaka najlepsza jest dieta oraz trning aby zgubic nie sforny brzuszek prosze o pilna odpowiedz Płeć: Kobieta [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3154 Data: 2008-03-17 21:30:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pracuje na siłowni . trening wygląda tak: 20-25 min bieżni rozgrzewka potem przechodzę do części siłowej zaczynam od nóg,pupa plecy, klatka piersiowa, biceps i triceps, brzuch- na każdą partię robię 3-4 ćwiczenia po 3 serie po 20 powtórzeń... Niestety jestem laikiem i nie potrafię fachowo po Waszemu nazwać tych ćwiczeń.... Kończę trening [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2013-04-29 10:11:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Jestem na tym forum pierwszy raz. Próbuję zrzucić kg nabyte w ciąży i chciałabym prosić o porady, propozycje treningów. Wrzucam zdjęcia swojej sylwetki. Brzuch jest zakryty niebieskim topem, ponieważ po ciąży zostały mi straszne rozstępy i zwyczajnie wstydzę się ich pokazać. Wiek : 19 Waga : 89,6 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 107 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 2012-09-02 12:18:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Kristi

    Temat
    Ladies SFD

    Witam! Jakiś czas już podczytuję to forum i "czaję się" żeby się ujawnić. Moim mankamentem jest brzuch, bo tam mi się najchętniej zbiera tłuszczyk, a po ciąży jeszcze mi go troszkę zostało. Tragedii nie ma, ale marzy mi się żeby zrobić formę życia... Płaski i twardy brzuszek, ehhh:) Proszę o rady w kwestii odżywania, jaki przyjąć rozkład makro [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 12621 Data: 2014-03-28 15:24:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] :85 Obwód talii w najwęższym miejscu :84 Obwód na wysokości pępka : 96 Obwód bioder : 110 Obwód uda: 63 Obwód łydki :41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : talia, brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : od góry czyli buzia, ramiona, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : prawie zero sportu. [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 10860 Data: 2011-03-16 14:47:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny + trening ogólnie.Poczatkująca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i widze ze robiłam DUŻO błędów. Mimo ze po ciąży na tej "diecie" i rowerku udało mi się zrzucić praiwe 20kg to moje ciało nadal mnie nie zadawala. Przede wszystkim mój brzuch w niczym nie przypomina sześciopaku, raczej jeden duży jednopak z boczkami Mam nadzieje ze dzięki dobrej diecie i cwiczeniom doprowadze sie wreszcie do porządku Mimo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2011-03-14 13:12:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o wylozenie mi "kawy na lawe", "jak krowie na rowie", co robie zle, co poprawic, zeby wygladac jak czlowiek. Nigdy nie bylam jakas tam super wysportowana dziewczyna, ale brzuch i nogi w miare zgrabne byly, kiedys nawet mialam ladnie zaznaczone miesnie na brzuchu. Po ciazy bylo ok, ale odkad nie karmie piersia - 2 miesiace, tyje, mimo ze nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2012-08-27 02:49:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)