brownie

[...] Raspberry in Jelly i jabłkiem. 2. Tofu z ryżem, soczewicą i warzywami. 3. Tofu z ryżem, soczewicą i warzywami. 4. Soczewica z warzywami. 5. Chude Ciacho - tarta Monte i brownie. Krem z dyni z mango. 6. Chleb żytni z serem Piórko i pomidorem. https://i.ibb.co/Hpvm2qS/IMG-9819.jpg https://i.ibb.co/RD09mfq/IMG-9826.jpg [...]

11.04.2020 Wczoraj w nocy dojadłem jeszcze czekoladę %-) i finalnie gdzieś wyszło 3700 kcal. Efekt? Dziś rano 75,5 kg, czyli najmniej od powrotu z Cypru :-D Rano śniadanie, rozgrzewka i wyścig. Wyścig! https://i.ibb.co/NKHKpRh/Zrzut-ekranu-2020-04-11-o-19-30-45.png Z zapisanych prawie TYSIĄCA osób na starcie pojawiło się 828 osoby. Lecieliśmy 2 [...]

[...] orzechowym i serkiem śmietankowym, jabłko. 2. 2x 1/2 wege wrapa: jeden z awokado, nori, hummusem i mascarpone; drugi z frytkami, hummusem i chedarem. 3. Kołacz z Nutellą i brownie. 4. ??? https://i.ibb.co/Jsk7qbK/IMG-8457.jpg https://i.ibb.co/12F51ND/IMG-8475.jpg https://i.ibb.co/MGBhhgz/IMG-8495.jpg Teraz chyba tydzień rege %-) Trzeba [...]

[...] kasza gryczana niż ryż ,więc dzisiaj ona głównie gościła na talerzu /SFD/Images/2016/4/7/3b1d2bc123374db8b71cbd4456d82597.jpg I numer 3 , a po nim 2 kawałki ciasta - domowe brownie zrobione przez Renie + mały kawałek tortu urodzinowego ,bo w domu byla okazja ;) nie wpisałem do dziennika ale jakieś +/- 300kcal trzeba doliczyć [...]

[...] mimo choróbska teraz dopisuje aż za bardzo , bo ciągnie na jakieś fast foody ale na szczęście siedzę w domu i sie kuruje, więc raczej nic nie wpadnie ;) Parę fotek, m.in brownie Reni /SFD/2017/1/22/fd25ba760e56415fa373d221bfe0453a.jpg /SFD/2017/1/22/4983be6f5d68469f9fb7c9daafcee3fd.jpg Kurczak ze śliwką, kasza gryczana, ogórki curry [...]

[...] to daleko w lesie jestem %-) Wczoraj 35 min cardio. Tortilla x2, dzisiaj na kozaku z większą ilością warzyw https://i.imgur.com/P3geGDp.jpg Pierwsze ciasto w karierze - brownie z czerwonym burakiem, wyszło bardzo dobre - trochę za słodkie, następnym razem dam bez banana lub mniej ksylitolu: - 500g buraków - 60g wpi - banan(y) - 30g kakao - [...]

16.01.17 Właśnie wróciłem z łyżew i kolacji firmowej. Tak jak przypuszczałem, pojadłem fest %-). Niemiecka knajpa, więc mega tłusto, ale o tym poniżej. Trening Push + brzuch: 1. Wyciskanie żołnierskiej - 8x45kg; 8x47,5kg; 8x50kg; 8x52,5kg, 5x55kg 2. Wyciskanie sztangielek na skosie górnym z gumą - 10x25kg; 10x25kg; 10x25kg; 10x25kg; 3. Dipsy z [...]

ja robiłem takie brownie z batatów http://www.sfd.pl/Brownie_z_batat%C3%B3w__ciasto_-t1097197.html mi smakowało :-)) Robiłem dwukrotnie to ciasto z tego przepisu i wychodzi naprawdę kozak. Z tym, że dodawałem trochę mniej oleju, a za drugim razem w ogóle go nie dodałem (makro %-) ). Wychodzi trochę bardziej suche, ale i tak bardzo dobre. Polecam [...]

Haha popuri Dzięki };-) Wiciu, nawet z Twoimi wczorajszymi tortami może to brownie konkurować! :-P

29.03.17 I kolejny dzień wg nowego planu. Od razu chętniem leci się na trening. Trening Barki + lekko klatka +: 1. Wyciskanie żołnierskie - 8 serii 10x50kg stały ciężar 2. Unoszenie sztangielek bokiem - 20x12,5kg; 15x15kg; 12x17,5kg; 10x20kg 45s przerwy 3. Odwrotne rozpiętki na bramie - 12x6kg; 12x6kg; 11x6kg; 10x6kg 30s przerwy 4A. Unoszenie [...]

14.04.17 Jako, że dzisiaj miałem wolne, to trening zrobiłem w środku dnia. Oczywiście na maksa mi się nie chciało i czułem się zmęczony, ale na siłce sytuacja zgoła odwrotna %-) Trening Dwugłowe + biceps: 1. Uginanie nóg siedząc - 8 serii 8x140kg wolny negatyw 2. Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami - 20x30kg; 15x32,5kg; 12x35kg; [...]

25.04.17 W końcu waga poszła w dół. Mam nadzieję, że to nie jednorazowy wybryk. Dzisiaj rano 82,7kg, czyli prawie 2kg od początku zeszłego tygodnia. Interwał? Helios? Ucięcie fatu i dołożenie węgli w DNT? Za dużo zmian na raz, ale nie ma czasu ;-) Trening Barki + lekko klatka + łydka: 1. Wyciskanie żołnierskie - 8 serii 6x60kg stały ciężar 2. [...]

Jak ja bym takie testy robił, to Sylwia by chyba punkty na minusie dostała %-) Ale brownie to wyszło Ci ładniejsze niż moje %-)

[...] https://youtu.be/Aqb2ho08YEc Dieta: 1. Owsiane z jogurtem naturalnym, AN Redcurrant in Jelly i jabłkiem. TRENING 2. Omlet z gruszką i AN Redcurrant in Jelly. 3. Chudy szejk brownie czekolada malina. 4. Tortille z indykiem i warzywami. 5. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, SFD Casein, AN Almond Cream i twarogiem. 6. Chleb żytni z serem piórko [...]

8.07 środa Dość aktywny dzień wyszedł, zrobione 1900 kroków. Wcześniej robiłam między 10-20 tys. dziennie, a teraz o jedno zero mniej ;-) i wychodzi 1-2 tys. Sporo atrakcji i chodzenia, szczególnie popołudniu. Fajne miejsce znaleźliśmy na plaży, oby pogoda w końcu dopisała, bo mam dość deszczu. Ręce już się przyzwyczaiły, barki i klata nie bolą. [...]

Zgubiłam przepis na Brownie z fasoli :-( Wiem, że była fasolą czerwona z puszki, jajka, banany... whey... Ale kompletnie nie wiem co dalej i jak zrobić {{:-( Pomożecie?

[...] owocami 8-) Kochana klientka przyniosła mi do pracy wielką kawę ze Starbucksa, oczywiście bez cukru i z odtłuszczonym mlekiem, więc weszło jakieś +50ml mleka, przyniosła też brownie, pięknie pachniał, obiecałam że zjem - wepchnęłam siostrze słodyczożercy %-) Ale ze mnie kłamczucha! :-D Warzywa- pieczarki cebula, fasol szparagowy.. to by chyba [...]

[...] tortów z zasady nie jadam - właściwie nikt u mnie w domu ich nie jada... I tak dla urody stołu, jak chłopcy byli mali to się zamawiało. U mnie się jada drożdżowe pod każdą postacią i brownie (ale nie robię dziada za często bo samo maslo tam siedzi). I te wyczyniamy z Mamą samodzielnie:) No i oczywiście ciasteczka maślane jak chłopaki były małe...

[...] musi zostać wykonany :-P zbliżający się @ też nie pomaga za bardzo %-) przyszło białko roślinne i o dziwo smakuje dobrze, tylko dla mnie mało słodkie, smak mocno czeko-brownie, podchodzi nawet pod surowe kakao - będę dosładzać erytrolem. DT - Tydzień 4 C 1a.Przysiady Frankeinstein 15/10/8/8 + Przysiady podwójne dno 8/8/5/3 15x20kg/ [...]

[...] musi zostać wykonany :-P zbliżający się @ też nie pomaga za bardzo %-) przyszło białko roślinne i o dziwo smakuje dobrze, tylko dla mnie mało słodkie, smak mocno czeko-brownie, podchodzi nawet pod surowe kakao - będę dosładzać erytrolem. O widzisz - znaczy się nie jest złe i jako urozmaicenie można używać. DT - Tydzień 4 C 1a.Przysiady [...]