brownie

Jadłam ostatnio murzynka to teraz czas na Brownie. Bez białka to o tyle fajne że młody też je i wstaje i śniadanie gotowe.

[...] z puszki, cukinia, marchew, cebula, kalarepa, pomidor Suple: 2x różeniec, wit D3, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: dobre Aktywność: brak Zwracam honor fasolowemu brownie. W sumie nie jest aż takie kiepskie, z lodówki smakuje dośc dobrze, no i ma śmiesznie niską kaloryczność i fajne makra. [...]

[...] to było pycha :-D) i warzywka: SFD/Images/2015/7/30/6ae7a81c865a46ee8b5c85f5243b9bd0.jpg I jednak deser- kawałek ciasta, na prawdę pysznego. Spód- kawowo-czekoladowe brownie z całymi ziarenkami kawy i kawałkami mocno gorzkiej czekolady. Druga warstwa o smaku creme brulee. Na wierzchu płynna czekolada i kawałki czekolady. Ciasto bardzo [...]

Brownie, cóż to za jeden? Jest tu przepis? Przygotowałaś się jak na wojnę co najmniej %-) Mnie też się nie chce tej wytrzymki robić, ale muszę, bo nie robiłam jej dawno @-)

Mis - brownie to takie cudo co ma w sobie 5tabliczek czeko, więc o przepis nawet nie pytaj%-)

Brownie jest zaj**iste ale obecnie tez nie robie bo akurat u mnie ten problem zaczal wystepowac;d mimo ze po 1-2 pierwszych razach bylo spoko

Oooch cieciorka + masło orzechowe + mąka amarantusowa + kakao, najlepsze brownie :D Ja słodzę daktylami, ale cukier kokosowy tez będzie w porządku. Najlepiej zapiekać sobie w ilościach: 1 szt. muffinka bo można wciąć całą blachę :D Bo ja juz dzisiaj kupilam cieciorke :-D Takze poprosze o szczegolowe proporcje 8-)

12.03 Zajęcia, też niestety przez cały dzień więc bez siłowni. Wieczorem trening ręcznej. Trening DNT Piłka ręczna 19-20:30 Micha 1. Jajecznica z szynką, pieczywo + brownie z pomidorów 2. Owsianka 3. Golonka z indyka, mix kaszy i ryżu, sałatka 4. Smażone tofu z makaronem ryżowym i warzywami + skyr, cheerios, kiwi Całość: 165 B 280 WW 80 T [...]

[...] 7b.Cable curl 2x12-15 16.05 DNT Micha 15.05 1. Jajecznica na boczku i szynce, pieczywo 2. Banan 3. WPC z mlekiem 4. Cukinia faszerowana mięsem mielonym, kasza, warzywa + brownie z cukinii 5. Kanapki 6. Placuszki twarogowe Całość: 185 B 260 W 70 T /SFD/2019/5/16/9d76f775439144839e558afc9c77d7b7.jpg 16.05 1. Omlet z szynką i mozzarellą 2. [...]

Nie mam, bo będę kombinował na bieżąco :-D ostatnio testowałem brownie ze batatem i wyszło niezłe, muszę tylko dodać troszkę daktyli by mieć bardziej "karmelowy" posmak :-)) natomiast część sernikowa będzie z poprzedniego przepisu sernikowego ;-)

30/10/2021 1. Owsianka z granolą 2. Monster mash 3. Tuńczyk z ryżem i warzywami, brownie 4. Omlecior /SFD/2021/10/31/a67aa6c897314bea9bb0b1f4eba3bc69.jpg /SFD/2021/10/31/dc0c42fa24364b96a69b6ea4b542046a.jpg /SFD/2021/10/31/15831b779b2546e2ba15fdfa70fff634.jpg /SFD/2021/10/31/c895b9ea99c14deabecc9237bf4f2fe0.jpg

nawet nie pytam jak zrobiłaś to cudo ale wygląda jak zayebiste brownie :D a składniki jak na biedny omlet %-) Jula czarodziejka z księżyca XD

[...] Seven - to nie placki ziemniaczane. 20.03.2016 DNT Nareszcie się wyspałam, choć wstałam niewiele później niż zwykle. Trochę dzień leniucha. Za to debiutowałam z fasolowym brownie. Wyszło pycha, już mam pomysły na następne modyfikacje :-) MISKA 1.15g siemię lniane, 60g jajko, 15g majonez, 55g twaróg, 5g smalec [...]

PIĄTEK Kolejny dobry dzień i to ważny bo barki, ból jest lekki nie przeszkadza. Ciężar w górę, pompa rozrywała a to rzadkość u mnie na barkach. Ssanie mam masakryczne i tak ma być, nic więcej nie potrzeba TRENING Obręcz Barkowa 1) Unoszenie sztangielek do przodu 4 x 10-12 | 24 kg 2) Unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem siedząc 4 [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Problem z bezsennością, spałem może ze 2 godziny, a tu o 5 trening nóg na czczo i potem min. 12 godzin pracy. Szału wiadomo nie było, ale też jakoś tragicznie też nie. Potem dopiero brak snu dawał sie we znaki. Dziś już się wyspałem, więc będzie moc :) [...]

Brakło pączków, zjadłem w głupich konkursach tylko 4 sztuki. Nie było konkursu takiego jak rok temu - kto zje najszybciej 10 pączków. %-( Ogólnie 500 pączków rozeszło się w 15 minut po firmie. Skandal jakiś. Czyli jednak muszę wyciągnąć mięso z zamrażarki, bo myślałem, że dziś będę dietować tylko na pączkach i faworkach. %-) Ale przynajmniej [...]

[...] po hip thrustach. 4a. Pomyliła mi się liczba powtórzeń. 4b. Tutaj wyjątkowa masakra. Mięśnie paliły żywym ogniem, w drugiej serii tak bolały, że po 8. powtorzeniu musiałąm mini przerwę zroibić. 4c. Ostatnia seria już zbyt ciężko. Miski nieliczone, czyste poza kawałkiem urodzinowego brownie i kilkoma toastami. Jutro wracam do standardowej michy :)

[...] Miska: 1800 kcal (B: 120g, W: 180g, T: 66g) 1. 3 jajka + 8g kokos 2. 15g wpc + 8g miód + 50g jabłko 3.4,5-całość: pierś z kurczaka 200g + bulgur 160g + 35g migdały 6. brownie z batatów + jagody goji - 1 kawałek Suplementy: Euthyrox, WPC, Mg + B6, tran, wit C, vitrofx W/O: marchew, kapusta biała, burak czerwony Napoje: woda, zielona [...]

Wydrukowany i powieszony :-D DT - 10.11 TRENING B Rzeźnię sobie zafundowałam dzisiaj %-) Czas treningu: 1h 16min Rozgrzewka 5min bieżnia, pajace, przysiady, ćwiczenie na barki 1. push press 5 x 8-10 60sek Tydz 46: 10x20kg(r), 8x25kg(r), 10x27,5kg, 8x30kg, 8x30kg, 8x30kg, 8x30kg Tydz 45: 11x20kg(r), 10x25kg, 8x27,5kg, 9x27,5kg, 9x27,5kg, 9x27,5kg [...]

Bziu, niech pomyślę - zupa tom yum z owocami morza, beef katsu curry z ryżem i przepyszne brownie, tatar wołowy i whisky z colą zero :D + prażone solone nerkowce.