brann

ok, sugerujesz że jednak powinienem stanąć z boku i poczekać na efekty tej jego metody? może racjaNie sugeruję. Tak w ogóle to wydaje mi się, że trochę zapędziliśmy się w tym doradzaniu na swoją modłę (bardzo profesjonalną). kuerte jednak stara się zmienić (dlatego tu jest) i stopniowo przekona się do bardziej radykalnych metod. Zmieniony przez [...]

Można bez problemu usunąć niechcianą aktywność z poziomu desktopa jak i aplikacji mobilnej (wrzucam screen z desktopa):-) Szczerze mówiąc sam nie rozkminiłem wszystkich funkcji zegarka- używałem go tylko do biegania. Ta apka TomToma jest aż tak ramożerna?:'-( Tak BTW: ciekawe rzeczy czytasz:-) /SFD/2019/3/6/580b6e7a48b64dd3bf2d6977bad772ab.jpg [...]

To ja też się będę dorzucał regularnie bo sporo biegania mnie czeka 1253,75+21,44= 1275,19. To z przedwczoraj. Dzisiaj będzie dokładka:-) /SFD/2018/8/6/5c3c5c262e754e328720610d89f7a572.jpg /SFD/2018/8/6/5b5981a577264293be3280b837f3ea5e.jpg Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-08-06 15:21:45 Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-08-06 16:04:56

1325,23+8,05+1,64=1334,92 Wczorajsza rozgrzewka na bieżni. Dzisiejsza poranna diagnostyka łydki. Specjalnie wróciłem się po telefon:) /SFD/2018/8/9/144a499cf7314e079ee95b0259d30b1e.jpg /SFD/2018/8/9/10aae9d7f8b5435db2ff135111bc665d.jpg /SFD/2018/8/9/5c65679992244523985ff91ff462727d.jpg /SFD/2018/8/9/c7f2217e0ca145cda2c56b4457433c36.jpg [...]

Też lubię mleko w tubce, ale nie kupuje, bo to 1000 kcal jednorazowo}:-( Paatik, ty naprawdę masz bzika na punkcie tyłka}:-( a dziwić się Fanssowi... Jakie 1000? 500 z duużym haczykiem. Tuba ma 150 g. 370kcal/100g. Wiem, bo pięknie się wpisuje w moj aktualny bilans%-) Edit: 326kcal/100g Bajka:) Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-01-11 10:47:38 [...]

Brann - jakiś taki mało ostry, to już nie poprawiałam na kolorowo:)

Brann - niby jak? mi przy edycji iPhone tylko pozwala przyciąć film. W którym miejscu moge wyciszyć?

Brann - dzieki, musze pokombinować. Co bedzie jak uda mi się 14kg do konkursu wycisnąć i mi filmik zablokuje? Toz ja tego nigdy więcej nie powtórze:)

Brann - dzieki, musze pokombinować. Co bedzie jak uda mi się 14kg do konkursu wycisnąć i mi filmik zablokuje? Toz ja tego nigdy więcej nie powtórze:) nie wiem jak działa iphone i nie zamierzam się przekonywać, ale mi na telefonie czy po ściągnięciu do komputera nikt i nic nie ma prawa zablokować czegokolwiek, więc oryginalny filmik zawsze będę [...]

@Brann - dzisiaj w lesie w 12 minucie było w okolicach 1,5km. A tak sobie zaczynałam truchtać i jeszcze mi się płuca nie wypluwały... Czyli "średnio". Może jak bym miała potem paść trupem to załapałabym się na dolną granicę "dobrze"? W przyszłym tygodniu pokombinuję. Może sie z Młodym założę, to motywację będę miała lepszą... [...]

Paawo - chodzi mi o to, ze wszedzie piszą aby biegać w okolicach - i tu padają %Vmax. U mnie według tych % wychodzi, ze mam biegać przy tetnie 140. Tyle to ja mam nawet jak szybko chodzę, a chodzę duzo od dawna. Z samej definicji Vmax wynika, ze nie jest to podstawowe tętno podczas treningu - a mi tak wychodzi. I pewnie dlatego czerwona na buzi [...]

Brann - u mnie w domu chłopaki mawiają, ze po śmierci Castro to jeszcze 2 dyktatury zostały - w Korei i "u nas". I to oznacza,ze nikt mi nie podskoczy co do wyjścia z domu na siłke:) Inna sprawa, ze wszystko muszę ogarnąć i dopiero mogę lecieć... U nas na szczęście takiego wiecznego siedzenia przy stole nie ma w zwyczaju. Są wspólne śniadanie i [...]

13.02.2019 DT Jakiś taki śpiący dzień. Powinnam robić MC i przysiady, ale po wczorajszym personalu się nie odważyłam. Generalnie kładło mnie na kanapę i ostatnim rzutem na taśmę przekonałam się, ze zrobię najlżejszy z treningów - górę na maszynach. I wyszedł całkiem nie lekki trening. Przy rozpiętkach byłoby lepiej ale dwóch chłopa się przyczepiło [...]

Zawsze sie zastanawiam jak Brann wyrabia te kalorie i tętno na siłce?:) Ja myśle że ten algorytm obliczający kcal to ściema i trza dzielić to przez dwa. A z tym tętnem to jak jest średnia poniżej 120 to mam wyrzuty sumienia ze nic konkretnego nie zrobiłem :)

Każdego diesla trzeba najpierw porządnie rozgrzać. Poprostu solidna rozgrzewka zapewni bardziej realny wynik -czyli taki który jest najbardziej zbliżony do Twojego maxa na tym dystansie .Trzymam kciuki za te 9 min;-) Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-02-27 16:31:10

I jeszcze tak myślę, że skoro boli podczas biegu to może z techniką coś nie tak. Brann moja biblia biegowa czyli 2 książki J. Skarżyńskiego - "Biegiem przez życie" i " Trening biegowy metodą Skarżyńskiego". To właśnie z tych planów korzystam i stosuje wszystkie wskazówki. Te książki zmieniły moje podejście do biegania a myślałam że to niemożliwe [...]

Jak dla mnie to te przysiady wyglądają jak wzór do naśladowania;-) Dlatego masz z plecami jak masz%-) A dziękuje. Plecy jakby dzisiaj lepiej. Za to po wczorajszym kraulu na 2500 m nie jestem w stanie podnieść ręki bez bolu w barkach. Zapalenie kaletek jak nic %-)

A ja obejrzałam całość. Długość nóg, chudość i prostość (jest takie słowo?) - hipnotyzujące. A tułów zupełnie z innej bajki - nogami przebiera, a góra jakby na fotelu siedział, tylko witkami macha... Brann - cieszę się ze znalazł się admirator moich przysiadów:) Musiałeś oglądać jak Fanss kenijczyka - sekunda tu, sekunda tam:)

Night - tez sie zapytałam ile czasu, powiedział od 7 dni do 2 miesiecy. Ja chciałam te próby biegania odłożyć nawet na 2 tygodnie, ale to on zaproponował, ze u niego sprawdzimy jak ten ruch mi idzie we wtorek. Moze założył, ze takie sprawdzenie za bardzo tych przyczepów nie ruszy? Tak czy inaczej - na razie pauza biegowa. Brann - pływam generalnie [...]

Pływanie chyba ma to do siebie, ze mało tych kalorii spala... Ale póki biodro nie ten teges, to wstyd co innego robić. Może dzisiaj pójde na osiedlową siłkę i górę zrobię - tam zwykle nikogo nie ma, to nie bedzie smiesznie patrzeć jak kaczkuję po siłowni. Gremlin za to "osobiste rekordy" nalicza dosyć sprawnie i te długości basenu mam wreszcie [...]