bramka

Ukłony. Trening: Z chvja. Wybaczcie łacinę. Wszędzie mnie się pod nogami kręcili Ci młodzieńcy, co pakowali bicepsy przy zerowej pracy nad resztą ciała. Jadu się ze mnie leje, bo na wszystko trzeba dziś było czekać. Przez nich nie mogłam znaleźć dobrej ławki i musiałam robić skośne na ławce pod bramką. A tej ławki za cholerę nie mogę ustawić [...]

[...] jakoś czułem, że jak wpadnie na 1-1, to na 2-1 również. dziwny mecz, Legia zagrała chyba najlepszy mecz od dawna, a mimo to - mogła przegrać... Żyro ostatnio niemiłosiernie krytykowany wczoraj zagrał rewelacyjnie, świetna bramka, kilka akcji palce lizać. :-)) oby Ljubo (który dzisiaj ma urodziny - 100 lat :D) szybko wrócił do pełnej sprawności

[...] Dzisiaj w południe strzeliłem parę serii na drążku (podchwytem, co by i bica nie zaniedbać), a wieczorem 20 minut biegania wokół boiska piłkarskiego (pierwszy raz ruszyłem dvpę od 11 miesięcy %-) ): -długi bok: trucht -krótki bok (tu gdzie bramka): "sprint na 50% możliwości" takie cuś Taki lajcik dla wdrożenia się w ten rodzaj wysiłku.

[...] kupiłem wyciąg ze stacją do wypychania na nogi. Potem wymieniłem ławką na taką, do której można było założyć prasę do prostowania i zginania nóg. Potem były kolejno suwnica, bramka, poręcze do pompek i brzucha, drążek do sufitu. Teraz mam chęć na maszynę do najszerszego ale chwilowo poza zasięgiem finansowym. Reasumując nie trzeba od razu [...]

[...] Ja bym chyba wymiekl :) Też jestem ciekaw. Generalnie też jak Luki na to się zapatruje. Prace masz ciężka, treningi caky czas na pełnej. Tutaj dzisiaj jeszcze piszesz, że bramka wpadnie więc.... Kolejna noc tak średnio jeśli chodzi o regenerację. Łuki pewnie zwraca uwagę na każdy szczegół, oyebal byś pizze to byś dostał zyeby... Ciekaw jestem [...]

[...] Trening A: A: pierwsza seria dla techniki z 11 kg, druga z 17 (minimalne zwiększenie ciężaru na mojej siłowni) była za ciężko, muszę wypośrodkować albo zacząć z hantlami B1.bramka najlżejszy ciężar ma 22 kg, muszę wypośrodkować ilością powtórzeń B2 .ok C1.ok C2.Ok D. sprawdzał technikę ,mówił ,ze dobrze. Jak go zapytałam o tilt, to powiedział [...]

Grzechu i bramka to bylaby komedia. GRzechuuuuuuuuuuu jest na zawodach polerowania torpedy, dlatego przepraszamy za brak relacji. Zmieniony przez - Wasal w dniu 2010-06-09 00:18:08

[...] jest podaż dla normalnego białego trenującego chłopa ;-D Obawiam sie, mam wrecz pewnosc ze w meczu z Norwegia nasi wroca do normalnego poziomu - i postaraja sie wygrac jedna bramka ;) To co wczoraj sie dzialo dla mnie, nie znajacego sie na pilce recznej wiecej niz zwykly Kowalski wygladalo na mecz kosmiczny, chyba najlepszy Polakow jaki widzialem [...]

[...] by zaszokować biceps, bo robiłem to dawno temu. efekt pozytywny uginanie o kolano - również mocy przybyło, ostatnio 12-tki ledwo mi szły, tak teraz 13-tki już ładnie bramka - po 2 seriach naprawdę mnie spompowało, do teraz czuję pięknie przećwiczone mięśnie Dobry trening. micha: 1 posiłek: serek wiejski + owies + owoce + siemię 2 posiłek: [...]

[...] te sztangielki do góry wynieść unoszenie przodem- to była rekompensata za 1 ćwiczenie, mocno mnie spompowało. dodałem tam jeszcze dropseta 10kg x 6 i więcej już nie mogłem bramka - ładnie, jak zawsze, choć tutaj nie zwiększam ciężaru. Traktuję to jako kosmetykę. wycisk wąsko - ładnie tutaj progress zaliczyłem, bo pamiętam jeszcze 2-3 miechy [...]

[...] kumple na siłowni to odpowiednio zmotywowali Wycisk góra - również dobrze, zmniejszyłem ilość powtórzeń do 6ciu, bo te 8 to już przy 26-tkach miałem problem.. Rozpiętki + bramka - te 15-tki ciążą mocno, ostatnie powtórzenia już kiepsko technicznie idą - zmniejszyć ciężar ? Uginanie sztangą - nagrywałem filmik, ale miejsca w telefonie nie było [...]

tibes - dzięki wielkie ! -------------------------------------------------------------------- Dzień treningowy Klatka piersiowa + biceps + łydki 1. Pompki na poręczach 7,5 x 12 12,5 x 10 17,5 x 8 22,5 x 5 poprzednio 20 x 6 2. Wycisk leżąc sztangielki 18 x 12 poprzednio 18 x 10 22 x 10 poprzednio 22 x 8 26 x 7 poprzednio 26 x 6 3a. Wycisk górny na [...]

[...] siedziac 50kgx12 55x10 60kgx9 +1 rep wiecej niz w tamtym tygodniu Unoszenie na boki na bramce + hantlami 3serie 5 kg na bramce 30 powt + 7 kg hantle 30 powt 1 seria 10 kg bramka 12 powt + hantle 10 kg 20 powt Podciaganie wzdluz tlowia 30kgx16 35x14 40x12 45x8 Unoszenie w opadzie 7kgx20 powt 10kgx18 powt 12kgx16 powt 15kgx15 powt Plecy [...]

Taa bramka. Dobra kasa, i kusi.

nie dzisiaj DNT ale zaraz na zakupy ide to pewnie nic nie wezme ale i tak mi zapiszczy ta obsrana bramka

4nn - dzięki :) - na siłowni są jest bramka - ale - strasznie wysoka i nie widziałam jeszcze, żeby była wolna (oblężenie i kolejki pewnie chodzi Ci o podciągnie - jest taka maszyna do podciągania (ale to maszyna, drążka samego nie ma - z wysuszem cyca się liczę (całe życie miałam pustki w tej okolicy niezaleznie od wagi) - tylko kłerwa, żeby [...]

[...] najbardziej podobało mi się jak robiłam allahy - nie dość, że budziałm zdziwienie i zainteresowanie co też ta pani czyni (na strefie wolnych ciężarów), to jeszcze bramka z której korzystałam jest centralnie na środku - wyglądało więc jakbym biła pokłony przed wszytkimi pakującymi panami Cieszę się na sobotę - interwałki jeno i sauna [...]

[...] zmniejszyłam ciężar i pilnowałam, żeby tym razem było dobrze; myślę, że jeszcze jeden trening, żeby to sprawdzić i na kolejnym coś zwiększę Jeże - jakaś lżejsza ta bramka niż na poprzedniej siłowni - poszło 42,5 kg; próbowałam w 3 serii 50kg (maszyna ma obciążenie co 7,5kg) ale tam tylko sapnęłam, jęknęłam ... - i wróciłam do 42,5 [...]

Vive Kielce - MMTS Kwidzyn 28:24 (17:12) Stan rywalizacji play off (do trzech zwycięstw) 2-0 Trochę walki w tym meczu było, druga połowa wygrana bowiem jedną bramką Nie przeszkodziło to jednak drużynie Vive wygrać drugi mecz i w rywalizacji do 3 zwycięstw ekipa Bogdana Wenty prowadzi 2:0. ed. MMTS Kwidzyn - Vive Targi Kielce 32:36 po dwóch dogr. [...]

[...] to, że z rana po 2 posiłkach poszedłem na siłownie - nie będę szukał wymówek. Za tydzień ma pójść x10 ! wymachy - bardzo ciężko, ale mocno mnie spompowało. Dodałem dropset bramka - tu już masakra, jak zawsze, dodałem dropset wycisk wąsko - jestem zadowolony francuz - ok maszyna - eksplozja tricepsów ! dieta: 1 posiłek: jaja + owies 2 posiłek: [...]